Vários tipos de mudanças no corpo durante o início da gravidez podem causar
fadiga da gravidez. Você não está sozinho, porque quase todas as mulheres grávidas podem sentir isso. Para superar a fraqueza durante o início da gravidez, o mais importante é se concentrar primeiro em si mesma. Não hesite em pedir ajuda à pessoa mais próxima ou
sistema de suporte de outros. Nesta fase, a prioridade é descansar da melhor forma possível.
Letárgico e fraco durante a gravidez
É normal que uma mulher grávida se sinta fraca no início da gravidez. Na verdade, esse sentimento de fraqueza pode ser bastante extremo. Na verdade, não é incomum que as mulheres encontrem sinais de gravidez, um dos quais é uma diminuição desse nível de energia. Isso também se aplica a mulheres grávidas em idade produtiva. A sensação de fraqueza pode até aumentar muitas vezes, ou seja, mais intensa. Se retratado,
fadiga isso é muito semelhante a uma sensação constante de baixa energia. Durante a gravidez, pode haver sentimentos como não conseguir levantar de manhã ou querer deitar-se imediatamente após atividades leves. Na verdade, também há quem se sinta fraco durante a gravidez o dia todo. Desde acordar até a hora de voltar a dormir, o corpo parece não ter energia. Essa sensação de fraqueza pode começar a aparecer desde as primeiras semanas de gravidez. Na verdade, alguns experimentam isso uma semana após a fertilização. Ao entrar no segundo trimestre, geralmente essa sensação de fraqueza começa a diminuir.
Causas de fraqueza durante o início da gravidez
Para descobrir por que uma pessoa pode se sentir fraca durante o início da gravidez, aqui estão algumas explicações:
Nas primeiras semanas de gravidez, o corpo está formando a placenta. É um órgão especialmente formado no corpo da mulher grávida. Sua função é fornecer nutrientes e oxigênio ao feto. Obviamente, este é um processo não trivial e que consome muita energia.
No primeiro trimestre, o corpo produz o hormônio progesterona para apoiar a gravidez. Ao mesmo tempo, ocorre a produção de glândulas mamárias também na preparação para a amamentação após o parto. Essas mudanças hormonais também podem causar
humor confuso e isso provoca fadiga.
Aumento da demanda de sangue
Durante a gravidez, as mulheres grávidas precisam formar e bombear mais sangue para o bebê. O objetivo é fornecer o suprimento necessário de nutrientes e oxigênio. É muito provável que esta condição cause o surgimento de uma sensação de fraqueza durante o início da gravidez.
Não se esqueça também que durante a gravidez o metabolismo aumenta, a frequência cardíaca aumenta, enquanto os níveis de açúcar no sangue e a pressão arterial diminuem. Todo esse processo pode deixar o corpo cansado. Mas, no final do primeiro trimestre, o corpo terminou a difícil tarefa de formar a placenta. Além disso, as gestantes começam a se adaptar a todas as mudanças emocionais e hormonais. É por isso que muitas mulheres grávidas acham que o segundo trimestre é o momento em que os níveis de energia voltam ao normal.
Como lidar com a fraqueza durante a gravidez
Na verdade, a fraqueza durante a gravidez é um sinal do corpo para não se esforçar. Portanto, você deve receber bem este sinal. Algumas maneiras podem ser:
1. Não se torture
O corpo da gestante no primeiro trimestre de gestação enfrenta todas as adaptações e novas tarefas. Portanto, você não deve aumentar o fardo tendo que concluir as tarefas domésticas ou outro trabalho ao mesmo tempo. Escolha uma alternativa mais fácil se isso não for possível. Por exemplo, compre comida quando não for possível cozinhar.
2. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda a familiares e amigos que conhecem muito bem o seu estado de saúde. Delegar trabalho é a escolha certa neste momento. Isso também se aplica à assistência de terceiros, como empregadas domésticas.
3. Vá para a cama cedo
A maneira de lidar com a fraqueza durante o início da gravidez também pode ser dormindo mais cedo. Isso terá um impacto sobre os níveis de energia no dia seguinte. Idealmente, durma à noite por 7-8 horas. Não exagere porque pode realmente deixar o corpo mais cansado.
4. Priorize o descanso
Para o bem da mãe e também do feto no útero, priorize o descanso e um sono de qualidade. Se você se sentir cansado e quiser tirar uma soneca, tire uma soneca. Se você quiser ir para a cama mais cedo à noite, vá em frente.
5. Envolva as crianças
Se for a partir da segunda gravidez, é natural que a gestante se sinta mais cansada. Porque, existem outras responsabilidades de cuidar das crianças. Porém, lembre-se que a prioridade nesse momento é o estado de saúde da mãe. Portanto, explique ao seu filho que você está se sentindo cansado ou com sono. Porque, ter uma irmã em potencial no útero requer uma energia incomum. A partir daí, você pode pedir ajuda ou contornar o jogo com um mais calmo.
6. Escolha alimentos nutritivos
A ingestão de nutrientes também desempenha um papel importante na prevenção de que o corpo se sinta fraco durante as atividades. Certifique-se de que a ingestão de calorias é atendida, com uma variedade de menus equilibrados e, claro, nutritivos. Não pule refeições. Se
enjoo matinal também irritante, você deve comer porções menores com mais frequência.
7. Continue andando
Mesmo que seja leve, certifique-se de que seu corpo continue se movendo para aumentar os níveis de energia. Praticar ioga na gravidez ou caminhar levemente pela casa não esgota a sua energia. Pelo contrário, é um bom método para colocar o corpo em forma. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
É muito normal que as mulheres grávidas se sintam fracas durante o início da gravidez. Isso é consequência da adaptação do corpo e também das novas tarefas que está desempenhando. Enquanto não houver outros sintomas associados, geralmente essa sensação de fraqueza diminuirá ao entrar no segundo trimestre. No entanto, não hesite em informar o seu médico se surgirem outras queixas. Para discutir mais sobre como superar a fraqueza durante o início da gravidez,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
App Store e Google Play.
