Aprenda a verdade sobre os benefícios da goma de mascar
Lembre-se de que a goma de mascar que você encontra com frequência hoje em dia é feita principalmente de borracha sintética. É por isso que a goma de mascar foi concebida para ser mascada, não engolida. Você pode estar se perguntando: "É verdade que goma de mascar realmente existe?" Algumas das coisas abaixo podem ser evidências de que os benefícios da goma de mascar são verdadeiros.1. Alivie o estresse e melhore a memória
Alguns estudos mostram que mascar chiclete enquanto trabalha em algo pode melhorar alguns aspectos do cérebro, como memória, compreensão e habilidades de tomada de decisão.Em um estudo, os entrevistados que mascaram chiclete durante um exame tiveram um desempenho 24% melhor em testes de memória de curto prazo e 36% em testes de memória de longo prazo. Os pesquisadores têm uma teoria de que a goma de mascar pode aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro. É por isso que a capacidade do cérebro de melhorar a memória é melhor. Além disso, outro benefício da goma de mascar é aliviar o estresse dos alunos. Porque, quando alguém masca chiclete, os níveis do hormônio cortisol, que contribui para o estresse, diminuem.
2. Perder peso
Acredita-se que a goma de mascar ajuda a reduzir a ingestão de calorias que entram no estômago. Além disso, chiclete também pode ser um "sinal" de que você não precisa mais comer. Porque a goma de mascar pode suprimir a fome e ajudar a reduzir a ingestão de alimentos. Um estudo mostrou que os entrevistados que mascaram chicletes podem reduzir a ingestão de calorias em 67% durante o almoço.3. Racionalização dos movimentos intestinais
Pesquisas comprovam que a goma de mascar estimula os movimentos intestinais, aumentando a produção de líquido no estômago, sem a necessidade de ingerir alimentos. Como resultado, a defecação torna-se suave. Isso também se aplica para facilitar a evacuação em mães que acabaram de fazer uma cesariana. Após uma cesárea, os movimentos intestinais ainda estão sob a influência do anestésico. Portanto, a goma de mascar pode ajudar a aumentar as contrações intestinais. Assim, as novas mães, por meio de cesariana, podem evitar a constipação.4. Protege os dentes e elimina o mau hálito
Mastigar chicletes sem açúcar pode proteger os dentes das cáries. No entanto, os benefícios desta goma de mascar só podem ser sentidos, se a goma de mascar não contiver açúcar. Porque, o conteúdo de açúcar na goma de mascar pode "alimentar" as bactérias ruins nos dentes. Portanto, é aconselhável mascar chicletes sem açúcar, se você deseja experimentar os benefícios da goma de mascar para os dentes. Estudos descobriram que goma de mascar contendo xilitol (um álcool de açúcar) é mais capaz de prevenir o crescimento de bactérias que causam cáries e mau hálito. Na verdade, cerca de 75% das bactérias em sua boca podem ser eliminadas por goma de mascar que contém xilitol. Mascar chiclete depois de comer também pode aumentar o fluxo de saliva, de modo que o açúcar e os resíduos de alimentos na boca podem ser removidos.5. Elimine a dor de ouvido
Você já se irritou com a dor de ouvido que aparece quando você entra no avião? Não se preocupe, você pode se livrar dele mascando chiclete. O movimento da mandíbula e a produção de saliva, que pode ser obtida com a goma de mascar, podem aliviar a pressão que ocorre no ouvido.Os riscos da goma de mascar aos quais você deve prestar atenção
Embora os benefícios da goma de mascar sejam considerados muito importantes para a saúde física e mental, você também deve prestar atenção a alguns dos riscos que podem surgir, por consumir muita goma.- O álcool de açúcar (xilitol), que é usado como adoçante em chicletes, tem efeito laxante, se usado em grandes porções. Isso pode causar diarréia e indigestão. Pacientes com síndrome do intestino irritável também são proibidos de consumi-lo, pois pode causar problemas digestivos.
- Chiclete com adoçantes artificiais é ruim para os dentes. Porque o açúcar se tornará o alimento favorito das bactérias em sua boca. Consumir muito açúcar também costuma estar associado à obesidade e ao diabetes.
- Mascar chiclete com muita frequência pode causar problemas na mandíbula. Essa doença é chamada de disfunção temporomandibular, que pode causar dor ao mastigar.
- Além de causar distúrbios temporomandibulares, a goma de mascar também corre o risco de causar dores de cabeça e enxaquecas.
