Conhecendo o Eye Strain, um distúrbio ocular que assombra os viciados em telas

Saúde
Assim como o corpo fica cansado quando é continuamente usado para atividades, os olhos geralmente sentem fadiga quando são usados ​​para olhar para a tela aparelhos em muito tempo. Esta condição é comumente conhecida como cansaço visual aka olhos cansados. Viciados em telas assustadoras, há uma série de coisas que devem ser consideradas para evitar esse distúrbio de um olho.

Razão cansaço visual

cansaço visual causada pela atividade ocular que olha apenas em uma direção por muito tempo. Isso geralmente acontece quando as pessoas estão realizando atividades como dirigir ou olhar para a tela aparelhos . Além disso, há uma série de coisas que também podem desencadear o aparecimento cansaço visual , Incluindo:
  • Leia continuamente sem descansar os olhos
  • Exposição à luz forte ou ofuscante
  • Vendo em um lugar com iluminação mínima
  • Tendo problemas com os olhos, um dos quais é olhos secos
  • Estresse e fadiga
  • Exposto ao ar seco de ventiladores ou condicionadores de ar
  • Posição errada ao usar aparelhos
  • A distância é muito grande ou muito próxima ao olhar para a tela aparelhos
  • Iluminação da tela do gadget que muitas vezes não é ajustada às condições do ambiente

Reconhecendo sintomas cansaço visual

Tensão ocular ou olhos cansados ​​são caracterizados por olhos lacrimejantes ou secos cansaço visual geralmente sentirá irritação nos olhos. Além da irritação, há uma série de sintomas que aparecem quando expostos a ela cansaço visual , entre outros:
  • Olhos lacrimejantes ou secos
  • Visão turva ou dupla
  • Dor de cabeça
  • Rigidez no pescoço, ombros e costas
  • Maior sensibilidade à luz
  • Dificuldade de concentração
  • Tendo problemas para abrir os olhos
Os sintomas acima podem certamente reduzir a produtividade. Pode piorar se as pessoas continuarem a manter atividades semelhantes por muito tempo. Além disso, a falta de sono também pode causar irritações repetidas nos olhos.

Complicações cansaço visual

Ao usar aparelhos por muito tempo, as pessoas ficarão indiretamente expostas à luz azul da tela. A exposição à luz azul continuamente por um longo tempo desencadeia o surgimento de doenças oculares, como:
  • Distúrbios da retina
  • Catarata
  • Degeneração macular
  • Distúrbios de sono

Como superar cansaço visual

Superar cansaço visual Os pacientes podem fazer isso de várias maneiras, uma delas é usando lentes corretivas. Além disso, existem etapas simples que também podem ser executadas para reduzir os sintomas. Ao experimentar cansaço visual por olhar muito tempo aparelhos , aumentar a resolução da tela e reduzir a iluminação ambiente pode ajudar. Ajustar a distância dos olhos da tela do computador ou ler material também pode aliviar os sintomas. Aplique o princípio 20-20-20 se você tiver que trabalhar na frente de uma tela por muito tempo. Depois de olhar para a tela de um computador por 20 minutos, olhe para outro ponto de 20 pés (cerca de 6 metros) por 20 segundos. Além disso, tente se levantar ocasionalmente, movimentar-se e esticar os braços, pernas, costas, pescoço e ombros. Se a fadiga ocular persistir ou piorar apesar das etapas acima, você deve ir imediatamente a um oftalmologista para exames adicionais. O médico diagnosticará distúrbios oculares e determinará o tratamento adequado. [[Artigo relacionado]]

O cansaço visual pode ser evitado?

cansaço visual Ou os olhos cansados ​​podem ser prevenidos com algumas formas simples que podem ser aplicadas, tanto no uso de gadgets, quanto nos hábitos de trabalho, tais como:

  • Ajuste as condições de luz

Ao ler ou fazer um trabalho de close-up, tente posicionar a fonte de luz para trás e direcionar a luz para o objeto. Ao ler em uma mesa, use uma lâmpada de leitura colocada na frente. As sombras impedirão que a luz incida diretamente nos olhos.

  • Faça uma pausa de vez em quando

Ao fazer um trabalho de close-up, descanse os olhos, afastando-os da tela. Experimente a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) de distância por pelo menos 20 segundos.

  • Limite o tempo de tela

Essa etapa é muito importante, principalmente para as crianças, porque elas não estão cientes dos riscos que surgem de ficar olhando para a tela por muito tempo.

  • Melhorar a qualidade do ar ambiente  

cansaço visual As causas de secura nos olhos podem ser evitadas com o uso de um umidificador, ajustando a temperatura ambiente para que não fique muito fria e evitando a fumaça do cigarro.

  • Usar óculos

Usar óculos com filtros especiais pode ajudar a prevenir o cansaço visual. Considere comprar óculos ou lentes de contato especialmente projetadas para trabalho com tela. Pergunte ao seu oftalmologista sobre filtros e tipos de lentes que podem ajudar a reduzir a exposição à luz.

  • Pisque o mais rápido possível

A maioria das pessoas pisca menos do que o normal ao trabalhar em um computador. Piscar produz água que umedece e refresca os olhos. Tente piscar com mais frequência ao olhar para o monitor. cansaço visual ou olhos cansados ​​podem parecer triviais. Mas se não for controlada, essa condição pode interferir no seu conforto em suas atividades. Não se force se você estiver trabalhando na frente de uma tela por muito tempo.