Qual é a posição correta do travesseiro durante o sono?
A posição correta do travesseiro ao dormir de lado pode ser ligeiramente elevada. Durante o sono, geralmente todos ficam em uma posição confortável diferente. Alguns preferem dormir de costas e outros preferem dormir de lado. Essa diferença na posição de dormir também afeta a posição ideal do travesseiro. Aqui está a explicação. 1. Posição correta do travesseiro ao dormir de costas
Para aqueles que costumam dormir de costas, a posição correta do travesseiro é aquela que não é muito alta. As almofadas utilizadas também devem acompanhar bem a forma do pescoço e apoiar-se até aos ombros.2. Posição correta do travesseiro ao dormir de lado
Enquanto isso, se você preferir dormir de lado, o importante a observar é posicionar a coluna para mantê-la reta ou em uma posição neutra. Isso pode ser feito usando um travesseiro grosso para a cabeça e colocando um travesseiro entre os joelhos. Se você dorme de lado, sem um travesseiro que apoie ambas as pernas, a posição da coluna não é a ideal e pode causar distúrbios.3. Posição correta do travesseiro ao dormir de bruços
A posição correta do travesseiro ao dormir de barriga para baixo não deve ser colocada sobre a cabeça. Ou se você quiser se posicionar de cabeça para baixo, escolha um travesseiro fino. Porque usar um travesseiro grosso ao dormir de barriga para baixo pode fazer com que o pescoço e a coluna recebam pressão excessiva. Você também pode colocar um travesseiro fino sob o estômago ou cintura quando dormir de bruços. Isso pode ajudar a trazer a coluna de volta para uma posição neutra e não tensa ou dolorida.4. Posição correta do travesseiro para dor nas costas
Quando você tem dores nas costas, pode dormir de costas ou de lado. A chave está na posição correta do travesseiro para que suas costas possam ficar bem apoiadas e não piorar sua condição. Se você dorme de lado, colocar um travesseiro entre as pernas pode ajudar a reduzir a pressão nas costas e tornar a coluna mais neutra. Se você preferir dormir de costas, tente não usar um travesseiro na cabeça e coloque um travesseiro atrás dos joelhos. Este método pode deixar a coluna em uma posição ideal e a carga no corpo pode ser distribuída de maneira uniforme. [[Artigo relacionado]]Dicas para escolher o travesseiro certo
Escolha uma almofada adequada à sua posição de dormir e uma almofada adequada à sua posição de dormir. Se você dorme de barriga para cima com mais frequência, use um travesseiro mais fino. Travesseiros finos também devem ser escolhidos por pessoas que têm dores nas costas. Enquanto isso, se você preferir dormir de lado, escolha um travesseiro mais grosso. Certifique-se de que o travesseiro pode seguir a curva do pescoço para que no futuro não haja risco de doenças ou ferimentos. Você também pode escolher um travesseiro com espuma de memória cuja forma segue bem a curva do pescoço e ombros.Depois de saber a posição correta do travesseiro durante o sono, espera-se que você seja capaz de praticá-lo para ter um sono de melhor qualidade. Porque dormir é muito importante para a saúde. Com sono suficiente, o corpo pode descansar para voltar ao funcionamento normal no dia seguinte. Além disso, a falta de sono também pode reduzir a resistência. Portanto, mesmo que pareça trivial, escolher uma posição de travesseiro tem um efeito grande o suficiente sobre a saúde. Se ainda tiver dúvidas sobre a melhor posição do travesseiro de acordo com sua condição, não hesite em discutir isso com seu médico.
