Qual é a posição correta do travesseiro durante o sono?

1. Posição correta do travesseiro ao dormir de costas
Para aqueles que costumam dormir de costas, a posição correta do travesseiro é aquela que não é muito alta. As almofadas utilizadas também devem acompanhar bem a forma do pescoço e apoiar-se até aos ombros.2. Posição correta do travesseiro ao dormir de lado
Enquanto isso, se você preferir dormir de lado, o importante a observar é posicionar a coluna para mantê-la reta ou em uma posição neutra. Isso pode ser feito usando um travesseiro grosso para a cabeça e colocando um travesseiro entre os joelhos. Se você dorme de lado, sem um travesseiro que apoie ambas as pernas, a posição da coluna não é a ideal e pode causar distúrbios.3. Posição correta do travesseiro ao dormir de bruços
A posição correta do travesseiro ao dormir de barriga para baixo não deve ser colocada sobre a cabeça. Ou se você quiser se posicionar de cabeça para baixo, escolha um travesseiro fino. Porque usar um travesseiro grosso ao dormir de barriga para baixo pode fazer com que o pescoço e a coluna recebam pressão excessiva. Você também pode colocar um travesseiro fino sob o estômago ou cintura quando dormir de bruços. Isso pode ajudar a trazer a coluna de volta para uma posição neutra e não tensa ou dolorida.4. Posição correta do travesseiro para dor nas costas
Quando você tem dores nas costas, pode dormir de costas ou de lado. A chave está na posição correta do travesseiro para que suas costas possam ficar bem apoiadas e não piorar sua condição. Se você dorme de lado, colocar um travesseiro entre as pernas pode ajudar a reduzir a pressão nas costas e tornar a coluna mais neutra. Se você preferir dormir de costas, tente não usar um travesseiro na cabeça e coloque um travesseiro atrás dos joelhos. Este método pode deixar a coluna em uma posição ideal e a carga no corpo pode ser distribuída de maneira uniforme. [[Artigo relacionado]]Dicas para escolher o travesseiro certo

Depois de saber a posição correta do travesseiro durante o sono, espera-se que você seja capaz de praticá-lo para ter um sono de melhor qualidade. Porque dormir é muito importante para a saúde. Com sono suficiente, o corpo pode descansar para voltar ao funcionamento normal no dia seguinte. Além disso, a falta de sono também pode reduzir a resistência. Portanto, mesmo que pareça trivial, escolher uma posição de travesseiro tem um efeito grande o suficiente sobre a saúde. Se ainda tiver dúvidas sobre a melhor posição do travesseiro de acordo com sua condição, não hesite em discutir isso com seu médico.