Existem tantos mitos e fatos sobre a gravidez, incluindo as frutas que você pode comer. Na verdade, salak para mulheres grávidas é chamado de proibido porque pode fazer com que os bebês nasçam com pele escamosa. Porém, é claro que isso não é correto. A fruta Salak para mulheres grávidas é muito segura e até nutritiva. Outro mito que também está se desenvolvendo está relacionado a uma fruta com nome latino.
Salacca zalacca acredita-se que isso cause constipação. Na verdade, muitos também pensam que o salak pode fazer as mulheres grávidas darem à luz prematuramente.
O conteúdo nutricional da fruta salak
Em 100 gramas de fruta salak, existem nutrientes na forma de:
- Ferro: 3,9 miligramas
- Calorias: 82
- Vitamina B2: 0,2 miligramas
- Vitamina C: 8,4 miligramas
- Carboidratos: 12,1 gramas
- Cálcio: 38 miligramas
- Fósforo: 18 miligramas
- Proteína: 0,8 gramas
- Gordura: 0,4 grama
- Fibra: 0,3 grama
Curiosamente, salak também contém pectina. É uma fibra única que ao entrar no sistema digestivo se transforma em gel. Assim, a sensação de plenitude durará mais. Para mulheres grávidas, a pectina também é eficaz para ajudar no desenvolvimento da inteligência do feto no útero. Na verdade, a fruta salak para mulheres grávidas também pode estimular a atividade estimulante da memória do cérebro.
Benefícios de consumir frutas salak
Dado que os mitos em torno do salak para mulheres grávidas não são comprovados cientificamente, esta fruta escamosa é segura para consumo durante a gravidez. Não é correto que salak cause prisão de ventre e até mesmo parto prematuro. Na verdade, há muitos benefícios em consumir frutas salak, incluindo:
Bom para a saúde dos olhos
O conteúdo antioxidante do beta-caroteno em salak pode manter a saúde ocular. Mesmo em comparação com a melancia e a manga, o conteúdo de beta-caroteno é cinco vezes maior. O beta-caroteno é uma molécula antioxidante que pode manter a saúde ocular, prevenir a catarata e também a degeneração macular.
Salak também pode aliviar problemas digestivos na forma de diarreia. O conteúdo de fibras e vitaminas nele pode aliviar dores de estômago, diarréia, gases excessivos e outros problemas relacionados à digestão.
Manter a saúde do coração
Salak também é rico em potássio, que é saudável para o coração. O conteúdo de antioxidantes e minerais nele mantém o sistema cardíaco funcionando perfeitamente. Não só isso, salak também ajuda a equilibrar os níveis de fluidos no corpo.
Não é um exagero se latir é chamado
fruto da memória. Porque, o conteúdo de potássio e pectina nele pode aguçar a função cognitiva do cérebro e aguçar a memória.
Consumo de frutas salak por mulheres grávidas
A fim de atender às necessidades nutricionais, as mulheres grávidas são aconselhadas a comer uma variedade de alimentos. Inclusive o salak, que contém uma variedade de nutrientes, não provou causar constipação, parto prematuro ou pele escamosa do bebê, como é o mito amplamente difundido. Por outro lado, a fruta salak para mulheres grávidas pode ajudar a prevenir
enjoo matinal também conhecido como náuseas e vômitos que geralmente ocorrem no primeiro trimestre. Mas, é claro, você não deve consumir salak em excesso, pois pode provocar um aumento na acidez estomacal. Isso também se aplica a outras frutas que também são ricas em fibras. Se você não está acostumado com isso antes e de repente consumir muitas fibras, pode causar problemas como prisão de ventre ou prisão de ventre. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Agora, não precisa ter medo de ser ofuscado pela possibilidade de seu filho nascer com a pele escamosa devido ao consumo de salak durante a gravidez. Precisamente a nutrição é muito boa para a saúde, incluindo aguçar a memória e a função cognitiva. Ao descascar salak, tenha cuidado porque é pontiagudo e escamoso. Em vez disso, pressione primeiro o topo e depois abra a fruta com a palma da mão. Para discutir mais sobre frutas que são boas para mulheres grávidas,
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