Sonhar acordado costuma ser visto como algo negativo. Silenciar e deixar nossos pensamentos vagarem sem rumo é considerado fútil e uma perda de tempo. Não é de admirar que alguns professores e pais nos proíbam de fazer isso. No entanto, por trás disso, descobrimos que sonhar acordado traz benefícios para a saúde de nossas mentes. É inegável, há uma sensação agradável quando a mente se perde em devaneios. Portanto, sonhar acordado é freqüentemente usado como um meio de escapar da realidade. Além disso, sonhar acordado também é útil para lidar com certos problemas ou situações.
Benefícios de sonhar acordado para a saúde
1. Ajuda o cérebro a relaxar
Assim como os músculos podem se cansar quando usados continuamente, o cérebro também experimenta a mesma coisa. O cérebro pode ficar cansado quando você se concentra em uma coisa por muito tempo e precisa de uma pausa. Sonhar acordado é uma forma de descansar o cérebro. Quando sua mente vagueia livremente, o cérebro fica mais fresco. Quando estamos sonhando acordados ou
sonhando acordado, o cérebro entra no modo de onda
alfa então a mente fica mais calma. Portanto, os benefícios de sonhar acordado também podem ser a superação do estresse e da ansiedade. Especialmente quando você tem um dia agitado e cansativo. Mais ou menos o mesmo efeito relaxante também é obtido quando você faz
rabisco. Doodling sem nenhum propósito específico.
2. Ajude a resolver problemas
Você já teve uma ideia ou solução para um problema sem ter pensado nisso? Isso pode acontecer porque, quando o cérebro está relaxado e não se concentra em um pensamento, pode fornecer uma nova perspectiva de ver o problema. Em uma analogia, como em uma floresta, quando você se concentra em um pensamento, é como ver uma árvore. Enquanto isso, quando a mente está sonhando acordada, é o mesmo que ver a floresta como um todo. Portanto, você pode olhar para o problema do lado mais amplo.
3. Ativa diferentes áreas do cérebro
Embora do lado de fora, sonhar acordado pareça uma atividade simples, parece que requer um processo complicado no cérebro. Quando sonhamos acordado, várias partes do cérebro estão ativas simultaneamente. Não é à toa que você pode ter ideias quando sonha acordado. Quando as partes do cérebro para execução e solução estão ativas simultaneamente, o cérebro pode acessar informações que estavam ocultas quando você estava focado apenas em uma coisa.
4. Aumente a criatividade
Quem diria, um dos benefícios de sonhar acordado pode aumentar a criatividade. Novamente, isso está relacionado à ativação de várias partes do cérebro simultaneamente, durante um estado de relaxamento. Um estudo de 2012 também corrobora isso. Neste estudo, os alunos foram solicitados a descobrir tantas funções quanto possível de objetos do cotidiano, como palitos de dente e tijolos. Como resultado, 41% dos que sonharam primeiro foram mais criativos do que aqueles que imediatamente se concentraram em resolver o problema.
5. Ajude a alcançar objetivos
Sonhar acordado pode realmente ajudá-lo a atingir seus objetivos. Isso geralmente é feito por atletas. Eles imaginam o resultado desejado em suas mentes ou como irão executar uma técnica durante uma partida. Por exemplo, sonhar acordado é usado como uma ferramenta para simular uma partida no cérebro. O objetivo é focar o cérebro para alcançar os resultados que foram imaginados. Mas isso não se aplica a devaneios que estão longe da realidade. Por exemplo, sonhar acordado em ser um super-herói. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Quem diria que os benefícios de sonhar acordado são muito bons para o cérebro. Isso ajuda o cérebro a descansar e lhe dá uma nova perspectiva. No entanto, não use os benefícios de sonhar acordado como desculpa para sonhar acordado o dia todo. O resultado vai realmente fazer de você alguém que não é produtivo. Para discutir mais a fundo os benefícios de sonhar acordado e seu impacto nas condições mentais,
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