A causa da dor nas costas pela manhã ao acordar pode ser diferente para cada pessoa. Depende dos hábitos e histórico médico de cada indivíduo, bem como da causa da dor. A dor nas costas pode ser muito incômoda porque pode dificultar a realização de atividades. Não é incomum que alguns casos de dor nas costas terminem em terapia ou mesmo na mesa de operação.
Causas de dores nas costas ao acordar
A seguir estão as causas comuns de dor nas costas ao acordar e como lidar com elas.
1. Doença degenerativa do disco (DDD)
Doença degenerativa do disco (DDD) ou doença degenerativa do disco é uma doença que ocorre quando a condição do disco posterior piora com o tempo. Esta doença pode surgir sem um gatilho claro ou simplesmente devido ao envelhecimento. A doença degenerativa do disco pode causar dor e desconforto fortes e pode piorar pela manhã, ao acordar. Isso se deve à pressão sentida pelo disco espinhal ao apoiar o corpo ao se deitar ou dormir. Outros sintomas de DDD incluem:
- Os músculos das pernas ficam fracos
- Dormência ou formigamento nas mãos e pés
- Dor que piora ao sentar, levantar algo ou inclinar-se
- A dor também pode aumentar ao caminhar, mover ou mudar de posição.
Para superar as queixas de dor nas costas devido à doença degenerativa do disco, o médico irá primeiro fornecer medidas não cirúrgicas, como:
- Os esforços para controlar a dor podem ser através da administração de medicamentos anti-inflamatórios, manipulação manual, injeções de esteróides, terapia de calor e frio, estimulação elétrica ou inserção suspensórios.
- Fornecimento de fisioterapia.
- Mudanças no estilo de vida também serão recomendadas para superar essa doença.
Se a condição não melhorar após o tratamento não cirúrgico, o tratamento cirúrgico será recomendado. Isso é especialmente verdadeiro se a doença tiver causado a perda de algumas funções corporais ou se a dor continuar a piorar.
2. Fibromialgia (FM)
A fibromialgia é uma doença crônica que faz com que os pacientes sintam dores por todo o corpo. Freqüentemente, as costas tornam-se um foco de dores musculares devido à fibromialgia, especialmente pela manhã, após acordar. Outros sintomas da fibromialgia são fadiga excessiva, dificuldade de concentração, distúrbios do sono, indigestão, problemas urinários, dores de cabeça, dormência e uma sensação de formigamento nas mãos e nos pés. A fibromialgia costuma estar associada à dor nas costas porque as pessoas com FM costumam ter problemas para dormir bem à noite. Assim, o corpo experimenta fadiga aguda e picos de dor pela manhã. O tratamento da fibromialgia varia de acordo com a condição do paciente. O médico dará analgésicos e antiinflamatórios para lidar com a dor. Além disso, mudanças no estilo de vida e terapia podem ser necessárias. Várias coisas também podem ser feitas para tratar a dor nas costas após acordar devido à fibromialgia, como:
- Faça aquecimento antes do exercício.
- Tome um banho quente ao acordar para ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e relaxar os músculos.
- Use um travesseiro com uma posição mais alta para reduzir a pressão nas costas.
3. Posição errada para dormir
A posição errada para dormir é a causa mais comum de dores nas costas ao acordar. Embora o motivo pareça simples, a dor nas costas devido à posição incorreta de dormir pode causar uma dor muito forte e pode até piorar se não for controlada. Para algumas pessoas, mudar as posições de dormir pode ser difícil porque se sentem confortáveis. Para evitar dores nas costas ao acordar, use um travesseiro como apoio para certas partes do corpo.
- Se você está acostumado a dormir de costas, pode colocar um travesseiro sob os joelhos para ajudar a posicionar melhor a coluna.
- Se você está acostumado a dormir de lado, pode colocar um travesseiro entre as pernas para ajudar a posicionar melhor os quadris e a coluna.
- Se você dorme de bruços, pode apoiar a parte inferior do abdome com um travesseiro para reduzir o arco da região lombar.
[[artigos relacionados]] Além das coisas mencionadas acima, a dor nas costas ao acordar também pode ser desencadeada por várias coisas comuns. A causa pode ser o estado do colchão ou colchão que não é o ideal, muito exigente fisicamente durante as atividades e a maneira incorreta de se levantar. Portanto, certifique-se de que a cama seja confortável para morar, aqueça-se antes de fazer exercícios e levante-se lentamente pela manhã.
