“Este suplemento é rico em antioxidantes, que podem repelir os radicais livres e prevenir o envelhecimento prematuro!” Você pode ouvir essas frases promocionais com muita frequência, tanto em comerciais de televisão, anúncios de rádio e promoções nas redes sociais. Na verdade, isso não está errado. Porque os radicais livres são perigosos para o corpo, se houver muitos. Na verdade, o que são radicais livres? Por que o excesso de radicais livres pode ser prejudicial à saúde? [[Artigo relacionado]]
Definição de radicais livres
Para entender a definição de radicais livres, também ajuda você a conhecer a estrutura química. Porque a estrutura química está relacionada aos radicais livres e a todas as substâncias do universo. Cada substância na natureza é composta da menor unidade básica, que é chamada de átomo. Cada átomo tem um núcleo rodeado por elétrons carregados negativamente. A camada atômica deve ser cercada por um número de elétrons emparelhados para que o átomo seja estável.
Se houver um desequilíbrio de pares de elétrons na camada atômica, o átomo se tornará instável e buscará elétrons de outros átomos. Esses átomos são chamados de radicais livres. Muitos radicais livres no corpo podem desencadear uma condição conhecida como estresse oxidativo. O estresse oxidativo pode danificar as células do corpo e levar a várias doenças, além de ser uma causa do envelhecimento.
De onde vêm os radicais livres?
Além de serem produzidos pelo corpo naturalmente, os radicais livres também podem vir de fora do corpo. A produção de radicais livres no corpo, é claro, tem benefícios. Em quantidades normais, os radicais livres têm certos benefícios. Por exemplo, o sistema imunológico usa radicais livres para combater infecções. Além disso, você também pode ser exposto a radicais livres que vêm de fora do corpo. Alguns dos gatilhos incluem:
- Fumaça de cigarro
- Pesticidas e outros produtos químicos prejudiciais
- Radiação solar
- gás radão
- Álcool
- Alimentos fritos, açúcar e gordura são muito altos
Perigo de radicais livres
Os radicais livres em grandes quantidades podem danificar as células, por meio do processo de estresse oxidativo. O dano faz com que as células não funcionem corretamente. Portanto, isso pode levar a várias doenças e distúrbios médicos. Algumas doenças relacionadas ao estresse oxidativo e radicais livres, a saber:
- Doenças do sistema nervoso central, como doença de Alzheimer e outros tipos de demência
- Doença cardíaca devido ao bloqueio dos vasos sanguíneos
- Doenças autoimunes, como artrite reumatóide
- Câncer
- Visão diminuída, como catarata
- Diabetes
- Doenças que acompanham o processo de envelhecimento, como a doença de Huntington e Parkinson.
- Aterosclerose, ou estreitamento das artérias devido ao bloqueio da placa
- Pressão alta
Além de serem capazes de desencadear várias doenças acima, os radicais livres também contribuem para o envelhecimento da pele. A exposição aos radicais livres enfraquece o colágeno, formando rugas na pele. Não surpreendentemente, muitos anúncios de produtos ou suplementos de beleza afirmam ser capazes de repelir os radicais livres e prevenir o envelhecimento prematuro.
Radicais livres e antioxidantes
Para combater esses radicais livres excessivos, existem moléculas que podem neutralizá-los. Essas moléculas são chamadas de moléculas antioxidantes. O termo antioxidante é freqüentemente mencionado em vários anúncios de produtos de beleza. Os antioxidantes referem-se às propriedades das moléculas, que podem afastar os radicais livres. Como os radicais livres, as moléculas antioxidantes também vêm do corpo e algumas vêm de fora. Moléculas antioxidantes de fora do corpo, vêm de alimentos saudáveis. Existem muitos tipos de moléculas antioxidantes, que estão espalhadas em vários alimentos. Alguns dos quais podem ser familiares para você, como vitamina A, vitamina C e vitamina E.
Cada molécula antioxidante tem seus próprios benefícios, que não podem ser trocados por outras moléculas. Portanto, é altamente recomendável que você coma uma variedade de alimentos saudáveis. Os grupos de alimentos ricos em moléculas antioxidantes, é claro, estão contidos em vegetais, frutas, nozes, alho e canela e chá verde. Você também pode otimizar a função desses antioxidantes, levando um estilo de vida saudável. Estilo de vida saudável em questão, por exemplo:
- Usando protetor solar, que pode bloquear UVA e UVB (amplo espectro)
- Evite fumar e exposição à fumaça do cigarro
- Reduza o consumo de álcool
- Exercitar e fazer outras atividades físicas
- Evite a exposição a gases ou produtos químicos nocivos
- Sono e descanso adequados
Mesmo assim, o consumo excessivo de antioxidantes também não é recomendado, porque pode realmente sair pela culatra para o corpo. Portanto, se não houver circunstâncias convincentes, evite consumir altas doses de suplementos antioxidantes.
Se houver um desequilíbrio de pares de elétrons na camada atômica, o átomo se tornará instável e buscará elétrons de outros átomos. Esses átomos são chamados de radicais livres. Muitos radicais livres no corpo podem desencadear uma condição conhecida como estresse oxidativo. O estresse oxidativo pode danificar as células do corpo e levar a várias doenças, além de ser uma causa do envelhecimento. 
Cada molécula antioxidante tem seus próprios benefícios, que não podem ser trocados por outras moléculas. Portanto, é altamente recomendável que você coma uma variedade de alimentos saudáveis. Os grupos de alimentos ricos em moléculas antioxidantes, é claro, estão contidos em vegetais, frutas, nozes, alho e canela e chá verde. Você também pode otimizar a função desses antioxidantes, levando um estilo de vida saudável. Estilo de vida saudável em questão, por exemplo: 
