Beber café pode já fazer parte da sua rotina. No entanto, você não deve exagerar. O motivo é que os efeitos do consumo de café para as mulheres podem ser fatais para a saúde. Quais são os perigos? Confira uma explicação sobre os efeitos do consumo de café para as mulheres e as regras recomendadas para reduzir os perigos a seguir.
Quais são os efeitos de beber café para as mulheres?
É inegável que os benefícios do café para a saúde do corpo são muito diversos. O conteúdo de cafeína nele pode melhorar a concentração e o foco, aliviar a fadiga e deixá-lo mais entusiasmado com o passar do dia. No entanto, se ingerido em excesso, os efeitos do café para as mulheres podem ser ruins. Não apenas deixa você insone ou excessivamente ansiosa, mas aqui estão alguns perigos de beber café para as mulheres, dos quais você precisa estar ciente.
1. Problemas de fertilidade
Um dos efeitos de beber café para as mulheres são os problemas de fertilidade
Um dos efeitos do consumo excessivo de café pelas mulheres é reduzir a fertilidade. O teor de cafeína no café é considerado a causa, podendo até mesmo reduzir as chances de uma mulher engravidar em até 27%. Um estudo em
British Journal of Pharmacology afirma que o consumo excessivo de cafeína em mulheres pode reduzir a atividade muscular nas trompas de Falópio. Isso pode inibir o movimento dos óvulos dos ovários para o útero.
2. Transtorno de sintomas da menopausa
Beber café em mulheres também costuma estar associado aos sintomas da menopausa. Um estudo em
Biblioteca Nacional de Medicina afirmou que as mulheres na pós-menopausa que consumiram cafeína tiveram um risco maior de desenvolver sintomas da menopausa do que aquelas que não o fizeram. Os sintomas em questão, entre outros, estão relacionados à presença de dor, sensação de queimação (
ondas de calor ) e suores noturnos.
3. Afeta o leite materno
As mães que amamentam e que consomem café podem fazer a cafeína passar para o leite materno em pequenas quantidades. Isso permite o acúmulo de cafeína em um bebê que está amamentando. Dentro
Journal of Caffeine Research , o bebê não consegue metabolizar ou excretar cafeína de maneira adequada. O acúmulo de cafeína em bebês pode causar efeitos indiretos nos bebês, como dificuldade para dormir, agitação e inquietação. [[Artigo relacionado]]
4. Aborto espontâneo
Muitos estudos mostraram a relação entre o consumo de café e a incidência de aborto espontâneo em mulheres grávidas. O consumo de mais de 300 mg de cafeína por dia pode aumentar o risco de distúrbios da gravidez, como:
- Aborto espontâneo
- Crescimento e desenvolvimento fetal prejudicado
- Distúrbios do ritmo cardíaco fetal
Pesquisa anterior citada em
Instituto Nacional de Saúde afirma que o consumo diário de cafeína durante as primeiras sete semanas de gravidez também tem maior probabilidade de abortar. Na verdade, não só durante a gravidez. Os perigos do consumo excessivo de café em mulheres antes da gravidez também podem aumentar o risco de aborto espontâneo. Especialmente nas semanas que antecederam a concepção.
5. Baixo peso ao nascer
O perigo de muito café para mulheres grávidas é dar à luz bebês com baixo peso ao nascer. Os efeitos de beber muito café em mulheres grávidas incluem bebês com baixo peso ao nascer. O baixo peso ao nascer (BPN) é uma das causas de morbimortalidade infantil. Além disso, bebês com BPN têm maior risco de desenvolver diabetes e doenças cardiovasculares na idade adulta. Diário
BMC Medicine afirma que a alta ingestão de cafeína em mulheres grávidas pode aumentar o risco de dar à luz bebês com baixo peso ao nascer. Também inclui distúrbios de crescimento e desenvolvimento. A cafeína do café pode ser facilmente absorvida pelo corpo, então entra facilmente na placenta. Na verdade, as principais enzimas envolvidas no metabolismo da cafeína não estão presentes na placenta. Isso causa um acúmulo de cafeína na placenta fetal. Beber café durante a gravidez em grandes quantidades aumenta a exposição do feto à cafeína. A exposição contínua pode afetar o crescimento e o desenvolvimento do feto. É por isso que as mulheres grávidas devem evitar o consumo de café ou cafeína durante a gravidez.
6. Problemas de bexiga
Outro efeito do consumo de café para as mulheres são os distúrbios da bexiga, na forma de incontinência urinária. A inconsistência urinária é uma condição em que você não consegue segurar a urina. Nesse caso, a produção de urina pode ocorrer involuntariamente com certa quantidade e frequência. Um estudo conduzido por
Universidade do Alabama em Birmingham afirma que as mulheres que consomem mais de 3 xícaras de café por dia (329 mg de cafeína) têm 70% mais chances de sofrer de incontinência urinária. Isso está relacionado às propriedades diuréticas da cafeína, que podem aumentar a quantidade de urina, ao mesmo tempo que estimula os músculos do trato urinário. [[Artigo relacionado]]
Regras para beber café que são seguras para mulheres
As regras para beber café seguro para as mulheres não devem ser excessivas
Medicina Johns Hopkins afirma que 1-3 xícaras de café por dia são boas o suficiente para o corpo. Essa quantidade pode ainda diminuir o risco de insuficiência cardíaca e doença de Alzheimer. Na verdade, de acordo com
Diretrizes dietéticas para americanos As regras para beber café seguro para mulheres são de 3 a 5 xícaras de café por dia, com um consumo máximo de 400 miligramas de cafeína. Dada a variação da quantidade de cafeína no café, não custa nada verificar as informações de valor nutricional na embalagem antes de consumi-lo. Além disso, lembre-se de que a tolerância à ingestão de cafeína pode variar de pessoa para pessoa. Nem todo mundo pode consumir 3 xícaras de café por dia, embora a quantidade seja razoavelmente segura. Para obter os benefícios do café, Diane Vizthum, M.S., R.D. da Johns Hopkins University sugere o seguinte:
- Beba 1 xícara de café por dia para aqueles de vocês que não estão acostumados a beber café
- Evite beber café durante a gravidez e amamentação
- Evite beber café durante o uso de certos medicamentos
- Evite misturar creme ou açúcar porque pode adicionar calorias
- Adote um estilo de vida saudável comendo alimentos nutritivos e fazendo exercícios regularmente.
Notas de SehatQ
A cafeína no café tem muitos benefícios para o corpo. No entanto, o consumo excessivo pode realmente aumentar o risco de problemas de saúde. Para isso, é importante que você conheça as regras para o consumo de café feminino e seus limites de tolerância para evitar os perigos. Se você realmente deseja beber café, mas está sob certas condições ou medicamentos, converse com seu médico sobre isso. Principalmente se você tiver problemas digestivos crônicos, como DRGE. Você também pode consultar diretamente
conectados sobre os efeitos do consumo de café para as mulheres por meio de recursos
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Um dos efeitos de beber café para as mulheres são os problemas de fertilidade 
O perigo de muito café para mulheres grávidas é dar à luz bebês com baixo peso ao nascer. Os efeitos de beber muito café em mulheres grávidas incluem bebês com baixo peso ao nascer. O baixo peso ao nascer (BPN) é uma das causas de morbimortalidade infantil. Além disso, bebês com BPN têm maior risco de desenvolver diabetes e doenças cardiovasculares na idade adulta. Diário BMC Medicine afirma que a alta ingestão de cafeína em mulheres grávidas pode aumentar o risco de dar à luz bebês com baixo peso ao nascer. Também inclui distúrbios de crescimento e desenvolvimento. A cafeína do café pode ser facilmente absorvida pelo corpo, então entra facilmente na placenta. Na verdade, as principais enzimas envolvidas no metabolismo da cafeína não estão presentes na placenta. Isso causa um acúmulo de cafeína na placenta fetal. Beber café durante a gravidez em grandes quantidades aumenta a exposição do feto à cafeína. A exposição contínua pode afetar o crescimento e o desenvolvimento do feto. É por isso que as mulheres grávidas devem evitar o consumo de café ou cafeína durante a gravidez. 
As regras para beber café seguro para as mulheres não devem ser excessivas Medicina Johns Hopkins afirma que 1-3 xícaras de café por dia são boas o suficiente para o corpo. Essa quantidade pode ainda diminuir o risco de insuficiência cardíaca e doença de Alzheimer. Na verdade, de acordo com Diretrizes dietéticas para americanos As regras para beber café seguro para mulheres são de 3 a 5 xícaras de café por dia, com um consumo máximo de 400 miligramas de cafeína. Dada a variação da quantidade de cafeína no café, não custa nada verificar as informações de valor nutricional na embalagem antes de consumi-lo. Além disso, lembre-se de que a tolerância à ingestão de cafeína pode variar de pessoa para pessoa. Nem todo mundo pode consumir 3 xícaras de café por dia, embora a quantidade seja razoavelmente segura. Para obter os benefícios do café, Diane Vizthum, M.S., R.D. da Johns Hopkins University sugere o seguinte: 
