O pensamento positivo é uma prática mental que se concentra no bem em qualquer situação. Não é raro que muitas pessoas entendam mal que pensamento positivo é o mesmo que ser irreal e ignorar uma realidade ruim. Embora o pensamento positivo não signifique subestimar o problema ou fechar os olhos para a realidade. Em vez disso, tente abordar as situações boas ou más, na esperança de que tudo dê certo. O poder do pensamento positivo também foi comprovado por vários estudos sobre seu impacto na saúde física e mental.
O poder do pensamento positivo
O poder do pensamento positivo cientificamente tem um efeito significativo na saúde. Aqui estão alguns dos benefícios do pensamento positivo para a saúde física e mental.
1. Os benefícios do pensamento positivo para a saúde física
O poder do pensamento positivo pode fornecer uma série de benefícios para sua saúde física, incluindo:
- Possibilidade de viver mais
- Reduza o risco de ataque cardíaco
- Melhorar as condições de saúde física
- Possuem maior resistência a doenças como o resfriado comum
- Reduzindo a pressão arterial
- Melhor tolerância à dor.
2. Os benefícios do pensamento positivo para a saúde mental
Os benefícios para a saúde mental que podem ser sentidos como resultado do poder do pensamento positivo são:
- Aumente a criatividade
- Melhorar a capacidade de enfrentar e resolver problemas
- Pense com mais clareza
- Melhorar a saúde mental
- Melhor gerenciamento de estresse
- Melhore o humor
- Reduza a depressão.
O poder do pensamento positivo pode ser sentido porque as pessoas otimistas tendem a ter um estilo de vida saudável porque têm uma visão de um futuro mais brilhante e promissor. [[Artigo relacionado]]
Como aprender a pensar positivamente
Para alguns, o pensamento positivo pode não ser fácil. Principalmente se você tiver tendência a ser pessimista. No entanto, isso não significa que ser otimista não pode ser treinado e aprendido.
1. Sorria mais
Pesquisas mostram que pessoas que sorriem mais quando estão sob estresse podem se sentir mais positivas. Mesmo que seja apenas um sorriso falso. Isso pode diminuir a pressão arterial e acalmar a freqüência cardíaca. O poder do pensamento positivo pode ser sentido mais quando você sorri sinceramente. Reserve um tempo para assistir a comédias ou algo engraçado e passe um tempo com pessoas que fazem você rir. Isso pode ajudá-lo a praticar ser positivo.
2. Mude o foco para o que é bom em situações ruins
Há momentos em que você está em uma situação ruim que não pode ser controlada. Em vez de ficar com raiva e chateado, concentre seus pensamentos nas coisas boas da situação. Por exemplo, quando você falha em uma entrevista de emprego, seja grato por poder dedicar mais tempo ao negócio que está começando. Comece a pensar em estratégias e nos benefícios potenciais que você pode obter quando o negócio pode ser levado a sério.
3. Escreva um diário de gratidão
Manter um diário de gratidão treinará sua mente para sempre se concentrar nas coisas boas que acontecem com você. Pesquisas mostram que o hábito de manter um diário de gratidão faz com que a pessoa se sinta mais grata, positiva e otimista em relação ao futuro. O pensamento positivo de manter um diário de gratidão também faz com que os participantes se sintam mais calmos e durmam melhor.
4. Imagine o melhor futuro possível para você
O poder do pensamento positivo pode ser sentido imaginando o melhor futuro possível para você. Pense com clareza e em detalhes sua visão de futuro, carreira, amor, saúde e sonhos. Você sabia que o poder do pensamento positivo pode afetar sentimentos ou humores? Ao imaginar que a vida irá bem, então você se sentirá mais feliz agora.
5. Concentre-se em seus pontos fortes
Durante uma semana, escreva um de seus pontos fortes a cada dia. Em seguida, faça um plano sobre como usar esses pontos fortes de novas maneiras. A pesquisa mostra que fazer o que é planejado para usar os pontos fortes pessoais pode aumentar a felicidade e diminuir os sintomas de depressão. Aprendendo a parar os pensamentos negativos e praticando consistentemente o otimismo, os pensamentos positivos podem continuar a ser praticados em sua mentalidade. Assim, você poderá sentir os benefícios do poder do pensamento positivo. Se você tiver dúvidas sobre problemas de saúde, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe o aplicativo SehatQ agora na App Store ou Google Play.
