Foco na prática e disciplina, estes são os benefícios da ginástica artística

Além da ginástica rítmica e da ginástica trampolim, um dos ramos da ginástica é a ginástica artística. Existente há muito tempo, essa ginástica artística se tornou até mesmo um dos primeiros esportes nas Olimpíadas modernas. Neste prestigiado evento desportivo, as regras para a ginástica artística masculina e feminina são diferentes. O mesmo vale para o equipamento utilizado. Os instrumentos de ginástica artística feminina são diferentes dos masculinos.

movimento de ginástica artística

As ginastas artísticas devem demonstrar sua habilidade para usar uma variedade de equipamentos. A seguir está uma explicação das diferenças entre a ginástica artística masculina e feminina:

1. Ginástica artística feminina

Na ginástica artística feminina, existem quatro performances principais, a saber:
  • Feixe

Nesta fase, os atletas devem demonstrar sua habilidade em manter o equilíbrio. Os atletas mostrarão como girar, pular e mergulhar em blocos. Claro, a viga de cinco metros usada já estava coberta com espuma. O mais interessante porque esta viga tem apenas 10 centímetros de largura, então o equilíbrio é realmente testado.
  • Cofre

Os atletas correrão rápido antes de se jogarem no ar com ajuda trampolim. Os atletas também devem tocar a mesa com ambas as mãos, durante a execução de cambalhotas e giros no ar.
  • Barras desiguais

Esta é uma ferramenta de ginástica artística feminina que realmente testa a força da parte superior do corpo. Os atletas devem girar em bar alto e baixo. A transição deve ser suave e também necessária para "voar" até 1,8 metros no ar antes de pousar com os dois pés simultaneamente.
  • exercício de solo

O próximo movimento da ginástica artística feminina é exercício de solo, ou seja, uma combinação de dança, ginástica e drama. Cada atleta deve apresentar uma performance de 90 segundos acompanhada por música. Claro, os movimentos realizados são bastante desafiadores, bem como surpreendentes.

2. Ginástica artística masculina

A diferença entre a ginástica artística masculina e feminina está no número de eventos. Atletas masculinos devem seguir o dobro eventos, isso é:
  • argolas

Segurando os dois anéis, os atletas levantam seus corpos contra a gravidade para ganhar pontos. O movimento de ginástica artístico mais desafiador é chamado de Cruz de Malta, um dos mais difíceis porque o corpo deve estar na posição horizontal com os braços estendidos paralelamente ao corpo.
  • Cavalo com alças

Os atletas devem confiar na parte superior do corpo e nos braços para apoiar o corpo no cavalo. Ao mesmo tempo, as mãos precisam ser balançadas em um movimento rítmico.
  • Barra horizontal

Atletas mostram sua capacidade de girar para torcer com o apoio de um bar
  • Barras paralelas

Contando com a força da parte superior do corpo, os atletas precisam executar uma série de movimentos giratórios e de salto apoiados por dois pólos paralelos
  • exercício de solo

Semelhante à ginástica artística feminina, apenas o lado acrobático é mais enfatizado
  • Cofre
Assim como a ginástica artística feminina, exceto o sexto eventos acima, há dois testes adicionais que visam verificar o quão bem está a habilidade geral do atleta.

Benefícios da ginástica artística

Com uma variedade de movimentos desafiadores na ginástica artística, quais são os benefícios que podem ser obtidos?
  • O corpo fica mais flexível

Obviamente, para dominar os movimentos de ginástica artística, os atletas precisam de treinamento intensivo. Isso irá treinar o corpo para ser mais flexível, dado o número de movimentos de salto e rotação. Quando os músculos são flexíveis, as lesões podem ser evitadas.
  • Desenvolvimento de habilidades motoras

Os atletas devem saber muito bem como cair estrategicamente. O movimento também deve ser tratado de forma que seu desempenho permaneça perfeito. Assim, as habilidades motoras e a coordenação serão cada vez mais aprimoradas.
  • Foco no trem

Para poder fazer ginástica artística, você precisa se concentrar para não se machucar. Ao mesmo tempo, os atletas devem pensar estrategicamente para resolver os problemas rapidamente. A longo prazo, esse bom enfoque pode melhorar a função cognitiva de uma pessoa.
  • Disciplina

Um atleta ou pessoa que pratica a ginástica artística deve, obviamente, ser capaz de corrigir seus movimentos de forma independente. Eles também precisam continuar praticando para dominar o movimento. Esse tipo de padrão formará um hábito disciplinado. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ

Velhos, jovens, qualquer um pode começar a praticar a ginástica artística. Você não precisa ser proficiente como os atletas, pelo menos praticar ginástica artística pode aprimorar a flexibilidade do seu corpo. Se for flexível, os músculos ficam mais fortes e podem reduzir o risco de lesões. Sem mencionar outros benefícios psicológicos, como maior foco, disciplina e habilidades de resolução de problemas. Para discutir mais sobre os benefícios da ginástica artística, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play.