Além da ginástica rítmica e da ginástica trampolim, um dos ramos da ginástica é a ginástica artística. Existente há muito tempo, essa ginástica artística se tornou até mesmo um dos primeiros esportes nas Olimpíadas modernas. Neste prestigiado evento desportivo, as regras para a ginástica artística masculina e feminina são diferentes. O mesmo vale para o equipamento utilizado. Os instrumentos de ginástica artística feminina são diferentes dos masculinos.
movimento de ginástica artística
As ginastas artísticas devem demonstrar sua habilidade para usar uma variedade de equipamentos. A seguir está uma explicação das diferenças entre a ginástica artística masculina e feminina:
1. Ginástica artística feminina
Na ginástica artística feminina, existem quatro performances principais, a saber:
Nesta fase, os atletas devem demonstrar sua habilidade em manter o equilíbrio. Os atletas mostrarão como girar, pular e mergulhar em blocos. Claro, a viga de cinco metros usada já estava coberta com espuma. O mais interessante porque esta viga tem apenas 10 centímetros de largura, então o equilíbrio é realmente testado.
Os atletas correrão rápido antes de se jogarem no ar com ajuda
trampolim. Os atletas também devem tocar a mesa com ambas as mãos, durante a execução de cambalhotas e giros no ar.
Esta é uma ferramenta de ginástica artística feminina que realmente testa a força da parte superior do corpo. Os atletas devem girar em
bar alto e baixo. A transição deve ser suave e também necessária para "voar" até 1,8 metros no ar antes de pousar com os dois pés simultaneamente.
O próximo movimento da ginástica artística feminina é
exercício de solo, ou seja, uma combinação de dança, ginástica e drama. Cada atleta deve apresentar uma performance de 90 segundos acompanhada por música. Claro, os movimentos realizados são bastante desafiadores, bem como surpreendentes.
2. Ginástica artística masculina
A diferença entre a ginástica artística masculina e feminina está no número de
eventos. Atletas masculinos devem seguir o dobro
eventos, isso é:
Segurando os dois anéis, os atletas levantam seus corpos contra a gravidade para ganhar pontos. O movimento de ginástica artístico mais desafiador é chamado de Cruz de Malta, um dos mais difíceis porque o corpo deve estar na posição horizontal com os braços estendidos paralelamente ao corpo.
Os atletas devem confiar na parte superior do corpo e nos braços para apoiar o corpo no cavalo. Ao mesmo tempo, as mãos precisam ser balançadas em um movimento rítmico.
Atletas mostram sua capacidade de girar para torcer com o apoio de um
bar Contando com a força da parte superior do corpo, os atletas precisam executar uma série de movimentos giratórios e de salto apoiados por dois pólos paralelos
Semelhante à ginástica artística feminina, apenas o lado acrobático é mais enfatizado
Assim como a ginástica artística feminina, exceto o sexto
eventos acima, há dois testes adicionais que visam verificar o quão bem está a habilidade geral do atleta.
Benefícios da ginástica artística
Com uma variedade de movimentos desafiadores na ginástica artística, quais são os benefícios que podem ser obtidos?
O corpo fica mais flexível
Obviamente, para dominar os movimentos de ginástica artística, os atletas precisam de treinamento intensivo. Isso irá treinar o corpo para ser mais flexível, dado o número de movimentos de salto e rotação. Quando os músculos são flexíveis, as lesões podem ser evitadas.
Desenvolvimento de habilidades motoras
Os atletas devem saber muito bem como cair estrategicamente. O movimento também deve ser tratado de forma que seu desempenho permaneça perfeito. Assim, as habilidades motoras e a coordenação serão cada vez mais aprimoradas.
Para poder fazer ginástica artística, você precisa se concentrar para não se machucar. Ao mesmo tempo, os atletas devem pensar estrategicamente para resolver os problemas rapidamente. A longo prazo, esse bom enfoque pode melhorar a função cognitiva de uma pessoa.
Um atleta ou pessoa que pratica a ginástica artística deve, obviamente, ser capaz de corrigir seus movimentos de forma independente. Eles também precisam continuar praticando para dominar o movimento. Esse tipo de padrão formará um hábito disciplinado. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Velhos, jovens, qualquer um pode começar a praticar a ginástica artística. Você não precisa ser proficiente como os atletas, pelo menos praticar ginástica artística pode aprimorar a flexibilidade do seu corpo. Se for flexível, os músculos ficam mais fortes e podem reduzir o risco de lesões. Sem mencionar outros benefícios psicológicos, como maior foco, disciplina e habilidades de resolução de problemas. Para discutir mais sobre os benefícios da ginástica artística,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
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