O pólo aquático consiste em duas equipes competindo para lançar a bola no gol do adversário. Cada equipe é formada por sete jogadores, incluindo o goleiro. O mais interessante porque todos os jogadores estão sempre em posição de flutuação e os pés não devem tocar o fundo da piscina. O pólo aquático é o único esporte que se pratica na água. Cada jogador pode segurar a bola apenas com uma mão e deve lançar a bola dentro de 30 segundos após o início do ataque.
Regras do jogo de pólo aquático
O pólo aquático é jogado em uma piscina de dois metros de profundidade. Cada área de equipe é de 30 metros x 20 metros. Como os jogadores não podem tocar o fundo da piscina com os pés, eles devem permanecer na superfície para passar e chutar a bola. Uma partida de pólo aquático consiste em quatro rodadas, cada uma com duração de oito minutos. Cada jogador só pode segurar a bola com uma das mãos, exceto o goleiro. As bolas usadas no pólo aquático são especialmente formuladas com uma superfície texturizada para que sejam fáceis de segurar com uma mão. Além disso, os jogadores devem atirar no gol do oponente dentro de 30 segundos após o início do ataque. Caso contrário, a posse da bola passará para a equipe adversária. Para conseguir maximizar os ataques em 30 segundos, a equipe precisa trazer a bola para o centro. A partir daí, foi direcionado para o gol do adversário.
História do pólo aquático
O pólo aquático foi introduzido pela primeira vez na Inglaterra e se tornou popular na Europa. Eles também compram a maior parte das medalhas olímpicas. O contingente húngaro ganhou nove medalhas de ouro desde a primeira entrada do esporte nos Jogos Olímpicos em 1900. Três das nove medalhas foram conquistadas nos Jogos Olímpicos de Sydney em 2000 e nos Jogos Olímpicos de Pequim em 2008. Desde 2000, nos Jogos Olímpicos de Sydney, foi introduzido o pólo aquático para atletas femininas. A Austrália como anfitriã foi a vencedora na estreia naquela época. Durante as Olimpíadas de Londres de 2012 e as Olimpíadas do Rio de 2016, os Estados Unidos conquistaram medalhas de ouro consecutivas. Até agora, o pólo aquático continua a crescer e é cada vez mais popular. Seus ativos são nadadores habilidosos que podem ser treinados para executar uma estratégia de vitória no pólo aquático.
Requer habilidade física extraordinária
Todo jogador precisa realizar manobras dinâmicas e rápidas para conseguir passar a bola de maneira brilhante. Claro, força e habilidade física não podem ser alteradas. O ideal é que os jogadores definam uma estratégia para enganar a equipe de defesa adversária. É isso que torna o pólo aquático tão emocionante para jogadores e espectadores. Não me interpretem mal, no pólo aquático existem muitas regras sobre violações. Começando de
faltas comuns quando a posse da bola deve passar para o adversário,
faltas pessoais com compensação de pênaltis. Além disso, também existem consequências quando os jogadores têm de estar na zona
exclusão por 20 segundos. Tocar em um jogador que não está com a posse de bola também é considerado uma violação. Porém, se o contato ocorrer debaixo d'água e não for visível para o árbitro, esta pode ser uma tática a favor da equipe.
Benefícios do pólo aquático
Dado que este esporte requer força física, fica claro que os benefícios físicos para os jogadores são muito grandes. Alguns deles são:
1. Aumente a força corporal
Em um jogo, um jogador pode nadar uma distância total de cerca de cinco quilômetros. É claro que todos os desafios que surgem ao fazer o pólo aquático podem fortalecer a parte superior e a inferior do corpo. Ao mesmo tempo,
testemunho também deve estar sempre ativo para manter os jogadores à tona. Os movimentos de girar, girar e lançar têm suas raízes em
testemunho e ajuda a fortalecer os músculos abdominais.
2. Queime calorias
Em uma hora de jogo, um jogador pode queimar 700 calorias. Isso ocorre porque os jogadores não apenas nadam, mas também chutam, arremessam e manobram durante a partida.
3. Bom para articulações
O pólo aquático é um esporte amigável porque a água evita lesões nas articulações. Portanto, embora seja intenso e exija uma força física tremenda, a arena na água torna-o mais adequado para as articulações do que os esportes em terra.
4. Construir músculos e postura
Os jogadores de pólo aquático precisam se manter em movimento para permanecer na superfície. Todos os músculos das pernas até a cintura continuam a trabalhar ativamente. Parece fácil? Absolutamente não. Fazer
chute batedor de ovo apenas cinco minutos na piscina é exaustivo, muito menos uma sessão completa de competição. Isso é o que torna este esporte bom para moldar a postura corporal.
5. Fortaleça a resistência
A boa notícia é que todos os desafios e sacrifícios dos jogadores de pólo aquático não são em vão. Isso não deve ser confundido com um mergulho tranquilo. Porque, este jogo tem um ritmo incrivelmente rápido, como fazer
arrancada de um lado para o outro. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Mentalmente, jogar em grupo como um jogador de pólo aquático pode melhorar as habilidades sociais de alguém. É preciso haver comunicação, trabalho em equipe e arranjos táticos para poder atacar os oponentes com eficácia. Ao mesmo tempo, os jogadores também são treinados para resolver problemas de forma a enganar a defesa do adversário. Os jogadores devem continuar a pensar sobre o melhor cenário para vencer, enquanto mantêm seu corpo capaz de se mover perfeitamente na água. Para discutir mais sobre os benefícios do pólo aquático,
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