Manjerona (
Origanum Majorana ) é uma erva aromática comumente usada para temperar pratos. A manjerona ainda está intimamente relacionada ao orégano, uma erva que também é popular como condimento. A manjerona está disponível na forma de extratos, chás e óleos essenciais porque oferece vários benefícios à saúde. Descubra quais são os benefícios e benefícios da manjerona.
9 benefícios da manjerona para uma vida saudável
A seguir estão os vários benefícios à saúde oferecidos pela manjerona:
1. Neutralize os efeitos dos radicais livres
Como outras ervas na terra, a manjerona também contém antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a prevenir danos às células causados por moléculas nocivas chamadas radicais livres. Um dos antioxidantes contidos na manjerona é o carvacrol. O carvakrol também é o principal componente do orégano, outra erva parente da manjerona.
2. Alivia a inflamação
A inflamação é a resposta normal do corpo a problemas de tecido, incluindo infecção. No entanto, a inflamação crônica pode ser perigosa porque aumenta o risco de certas doenças, como diabetes, câncer e doenças auto-imunes. O conteúdo da manjerona tem potencial para reduzir a inflamação no corpo.
3. Contra a atividade microbiana
A manjerona tem efeitos antimicrobianos. O óleo essencial de manjerona diluído tem sido usado para tratar infecções fúngicas. Suplementos de manjerona também são tomados para combater o crescimento de bactérias intestinais superpovoadas. Embora mais pesquisas sobre os efeitos antimicrobianos da manjerona ainda sejam necessárias, essa erva também é considerada um pesticida natural.
4. Superando problemas digestivos
De acordo com registros históricos, a manjerona tem sido usada para prevenir problemas digestivos, como úlceras estomacais e intoxicações alimentares. A manjerona também tem um efeito contra um micróbio causador de doenças nos alimentos, chamado
Clostridium perfringens . Certamente, estudos em humanos são necessários para fortalecer o potencial desta manjerona.
5. Regular o ciclo menstrual
A manjerona estimula os ciclos menstruais a se tornarem mais regulares. Extratos ou chás de ervas também têm o potencial de equilibrar os níveis hormonais em mulheres que apresentam ciclos menstruais irregulares. Para evitar riscos, é aconselhável consultar um médico antes de tentar esses benefícios da manjerona.
6. Potencial para lidar com PCOS
A síndrome do ovário policístico ou SOP é um distúrbio hormonal caracterizado por períodos irregulares e acne. Além de regular o ciclo menstrual, a manjerona na forma de chá também tem potencial para tratar a SOP, melhorando os perfis hormonais e a sensibilidade à insulina. Converse com seu médico se quiser experimentar a manjerona para a SOP.
7. Reduza a dor menstrual
Os óleos essenciais contendo manjerona têm o potencial de aliviar a dor menstrual. No entanto, como a pesquisa existente ainda mistura a manjerona com outros ingredientes, essa alegação ainda requer mais pesquisas.
8. Melhorar a função pulmonar em asmáticos
Os benefícios da manjerona também são sentidos potencialmente pelos pulmões. O óleo de manjerona melhora a função pulmonar em asmáticos. Este benefício potencial ainda requer um estudo mais aprofundado.
9. Alivia a ansiedade
Foi relatado que a manjerona tem efeitos ansiolíticos (ansiolíticos). Em pessoas que sofrem de bruxismo (uma condição em que os dentes estão ranger para cima e para baixo), a tentativa de aromaterapia com óleo de manjerona pode ser discutida com um médico para aliviar os sintomas.
Efeitos colaterais do consumo de manjerona
Embora a manjerona ofereça muitos benefícios, esta erva apresenta o risco de desencadear vários efeitos colaterais. Os efeitos colaterais da manjerona incluem:
- Isso aumenta o risco de complicações na gravidez. Mulheres grávidas e amamentando não podem tomar manjerona.
- Inibe a coagulação do sangue
- Interagir com certos medicamentos, como anticoagulantes, anticoagulantes e medicamentos para diabetes
Como usar e consumir manjerona
Como seu irmão, o orégano, a manjerona também costuma ser usada em pequenas quantidades para dar sabor aos pratos. A manjerona fresca também pode ser misturada com óleo para marinar vegetais e carne. Você pode misturar uma colher de sopa de óleo com uma colher de chá de manjerona para esta marinada. A manjerona também é vendida em forma de suplemento e chá. Se você deseja tentar obter os benefícios para a saúde mencionados acima, experimente o extrato de manjerona ou os suplementos de chá após consultar seu médico. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
A manjerona é uma erva e um condimento intimamente relacionado ao orégano. A manjerona está disponível na forma de extrato ou chá porque oferece uma variedade de benefícios à saúde. Para obter mais informações sobre manjerona e seus benefícios, você pode
pergunte ao médico no aplicativo de saúde da família SehatQ. O aplicativo SehatQ está disponível gratuitamente em
Appstore e Playstore que fornece informações sobre ervas que são confiáveis.
