A vertigem é um distúrbio que causa uma sensação de rodopio pelo paciente. Essa condição pode afetar o equilíbrio do corpo. Existem várias medidas de tratamento que podem ser tomadas quando os ataques de vertigem, uma das quais é a terapia da vertigem.
Causas de vertigem que você precisa saber
Antes de discutir como lidar com a vertigem, é uma boa ideia conhecer os sintomas e as causas dessa condição. Os sintomas de vertigem podem durar pouco ou muito tempo. No entanto, a maioria dos sintomas de vertigem desaparece espontaneamente, sem tratamento. Como tratar a vertigem depende da causa subjacente. As causas mais comuns de vertigem são:
Vertigem posicional paroxística benigna (BPPV)
. A VPPB ocorre quando minúsculas partículas de cálcio (canalite) se agregam no canal auditivo interno, o que envia sinais ao cérebro sobre os movimentos da cabeça e do corpo relacionados à gravidade. Ajuda a manter o equilíbrio
. A VPPB geralmente melhora por conta própria após algumas semanas a meses. No entanto, os sintomas de vertigem podem reaparecer repentinamente.
Como tratar vertigem com terapia de vertigem
Quando ocorrerem ataques de vertigem, tente sair da cama lentamente para reduzir as mudanças na posição da cabeça. A VPPB ocorre quando otólitos / cristais de cálcio no ouvido entram no canal e não conseguem sair, fazendo com que a visão gire. Além disso, evite atividades que exijam que a cabeça seja inclinada para cima para evitar a hiperextensão do pescoço. A VPPB pode ser tratada com um procedimento denominado manobra de Epley e exercício de Brandt-Daroff. A seguir está uma explicação completa da terapia da vertigem como uma forma de superar a vertigem.
1. Manobra Epley
Se a vertigem vier do ouvido esquerdo, ela pode ser tratada realizando os seguintes movimentos:
- Sente-se na beira da cama. Em seguida, incline a cabeça em um ângulo de 45 graus para a esquerda (não toque nos ombros).
- Coloque um travesseiro macio sob o corpo de forma que, ao se deitar, ele fique entre os ombros e não sob a cabeça.
- Em um movimento rápido, deite-se (com a cabeça na cama, mas ainda inclinada em um ângulo de 45 graus. O travesseiro deve estar sob os ombros. Aguarde 30 segundos para que os sintomas de vertigem diminuam.
- Incline a cabeça 90 graus para a direita sem levantá-la. Aguarde até 30 segundos.
- Em seguida, mude a posição da cabeça e do corpo lateralmente para a direita, de modo que você fique olhando para o chão. Aguarde 30 segundos.
- Sente-se devagar, mas permaneça na cama por alguns minutos.
- Se a vertigem vier do ouvido direito, execute os mesmos passos na direção oposta.
Ao fazer o movimento, você pode sentir vertigem, o que o deixará desconfortável. No entanto, certamente você não ficará tonto novamente por 24 horas. Depois de realizar a manobra de Epley, a vertigem que sentir vai melhorar imediatamente, mas esta doença pode voltar e terá de repetir a manobra.
2. Exercício Brand-Daroff
Se a manobra de Epley não funcionar para se livrar da vertigem ou se você não conseguir (se tiver problemas no pescoço ou na coluna), tente outra forma alternativa de lidar com a vertigem fazendo o movimento de Brand-Daroff. Este exercício você pode fazer em casa e pode melhorar sua vertigem em duas semanas. Este exercício deve ser repetido 3-4 vezes ao dia. Como fazer isso:
- Sente-se ereto ao lado da cama
- Incline a cabeça em um ângulo de 45 graus para a esquerda
- Deitado para o seu lado direito
- Mantenha esta posição por 30 segundos ou até que a tontura vá embora
- Retorne à posição sentada com a cabeça voltada para frente
- Incline a cabeça em um ângulo de 45 graus para a direita
- Deite-se do seu lado esquerdo
- Mantenha esta posição por 30 segundos ou até que a tontura vá embora
- Retorne à posição sentada com a cabeça voltada para frente
- Repita os passos acima 4 vezes
Outros tratamentos de vertigem com base na causa
Vertigem por neurite vestibular e labirintite por infecção. Nessa condição, podem ser administrados antibióticos se houver suspeita de infecção bacteriana subjacente. Na neurite vestibular, o agente causador geralmente é um vírus, então ele pode melhorar sem medicamentos em algumas semanas. Na vertigem grave, repouso na cama (
repouso na cama) ajudará a reduzir os sintomas que você está experimentando. Além disso, você deve evitar condições que possam piorar essa condição, como consumo de álcool, fadiga e a presença de outras doenças que vivenciam juntos. Se a vertigem que você sentir for causada pela doença de Meniere, você pode tentar reduzir a ingestão de sal na dieta como uma forma de lidar com a vertigem. Além disso, você pode fazer terapia de som e relaxamento para reduzir o zumbido (som de toque) e usar aparelhos auditivos se você tiver diminuído a audição. Durante um ataque de vertigem, você pode tomar medicamentos, como anti-histamínicos, para reduzir os ataques e betaistina para prevenir ataques futuros.
Outras maneiras de lidar com a vertigem
Algumas outras maneiras que você pode fazer para aliviar os sintomas de vertigem que está experimentando, incluindo:
- Tente encontrar um lugar silencioso e escuro. Isso pode ajudar a aliviar os sintomas da sensação de girar que você está experimentando.
- Ao fazer atividades, mova a cabeça lentamente para não provocar vertigens.
- Se de repente você sentir tontura ao girar, encontre imediatamente um assento e fique quieto por um momento. Tenha cuidado ao caminhar. É aconselhável que outra pessoa o conduza ou procure um apoio para a mão para reduzir o risco de queda.
- Enquanto dorme, você pode elevar um pouco a cabeça usando dois travesseiros. Ao acordar de manhã, lentamente mude seu corpo da posição deitada para a posição sentada. Então, levante-se lentamente. Isso é útil para reduzir mudanças repentinas na posição da cabeça que podem causar vertigem.
- Você também pode evitar mudanças repentinas na posição da cabeça, não esticando demais o pescoço e não se curvando para pegar coisas que estão no chão.
- Mais importante ainda, fique o mais confortável e relaxado possível. Sentimentos de ansiedade e estresse podem desencadear e piorar a vertigem que você sente.
Não ignore a condição de vertigem que está sentindo. Se os sintomas de vertigem forem acompanhados por forte dor de cabeça, náuseas e vômitos intensos ou febre alta e calafrios, você deve procurar atendimento médico imediatamente.
