Você já ouviu o ditado que diz que é preciso trabalhar muito se quiser ter sucesso? Essa frase é verdadeira, mas muitas vezes ainda é mal compreendida por algumas pessoas. Muitas pessoas interpretam que para ter sucesso na vida, é preciso trabalhar muito sem conhecer o tempo e se cansar. Se você é uma daquelas pessoas que tem essa mentalidade, esse fenômeno é conhecido como
cultura agitada . Se continuado e não alterado imediatamente, esse estilo de vida pode ter um impacto negativo na saúde física e mental do agressor. Como resultado, o trabalho realizado não foi nem ideal.
O que é isso cultura agitada?
Cultura agitada é um estilo de vida em que a pessoa sente que tem que continuar trabalhando, com pouco descanso, para ter sucesso. Algumas pessoas se referem a este fenômeno como "workaholics" ou
viciado em trabalho . Essa cultura ruim existe desde os anos 80 e ainda existe hoje. As pessoas que seguem esse estilo de vida priorizam o trabalho em vez de sua vida pessoal. Se não gastarem tempo trabalhando, se sentirão indignos de ter sucesso na vida.
Impacto cultura agitada para a saúde
O descanso é muito importante para o corpo. Ao descansar, o corpo pode voltar revigorado e o trabalho pode ser realizado de forma otimizada. Trabalhar sem descanso pode ser ruim para sua saúde física e mental. A fadiga no trabalho está associada a um risco aumentado de desenvolver hipertensão (pressão alta) e doenças cardiovasculares. Além disso, o estresse que não é controlado adequadamente devido ao excesso de trabalho também tem o potencial de deixá-lo deprimido.
Como sair de cultura agitada?
Cultura agitada é um estilo de vida que pode ter um impacto negativo na saúde, portanto deve ser abandonado imediatamente. Para algumas pessoas, sair desse estilo de vida pode ser difícil e requer muito esforço. Aqui estão algumas dicas que podem ser feitas para sair do
cultura agitada :
1. Cultive a consciência
A consciência está em
cultura agitada pode ajudá-lo a tomar medidas para a mudança. Para descobrir se você segue esse estilo de vida, pergunte a si mesmo. “Sua energia é drenada todos os dias devido ao trabalho? Você não tem outras atividades na vida além do trabalho? ” Nesse caso, é um sinal de que você está preso em um
cultura agitada .
2. Esclareça o propósito da vida
Para defini-lo, defina seus objetivos de vida e escreva-os. Em seguida, pare um momento para pensar sobre quais ações você pode realizar para alcançar esse objetivo de vida.
3. Planeje maneiras de atingir os objetivos de vida
Depois de determinar quais objetivos você deseja alcançar na vida, faça um plano contendo maneiras de alcançá-los. Não se esqueça de equilibrar o trabalho com o seu bem-estar.
4. Dê ao seu corpo e mente tempo para descansar
O descanso é muito importante para o corpo. Portanto, faça um descanso equilibrado depois de passar algum tempo no trabalho. O descanso adequado pode ajudar a protegê-lo da fadiga relacionada ao trabalho.
5. Estabeleça limites no trabalho
Cultura agitada fazer os perpetradores pensarem que o trabalho árduo e o cansaço que sentem agora terão resultados satisfatórios. Quebre essa mentalidade e limite-se criando uma agenda de trabalho que evite que você se canse. Se você está tendo problemas para sair de
cultura agitada , consulte um profissional. Esta etapa é importante para evitar que a condição de fadiga física e mental que é sentida devido ao excesso de trabalho piore. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Cultura agitada é um estilo de vida em que a pessoa sente que tem que trabalhar muito sem saber descansar para poder alcançar o sucesso. Embora o sucesso possa realmente ser alcançado com trabalho árduo, trabalhar sem prestar atenção ao descanso pode ter um impacto negativo na saúde física e mental do perpetrador. Se você tiver dúvidas sobre problemas de saúde, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe o aplicativo SehatQ agora na App Store ou Google Play.
