Ao discutir a definição de felicidade, todos terão uma resposta diferente. Alguns ficam felizes quando têm muito dinheiro, outros ficam felizes quando todas as suas necessidades são satisfeitas sem ter que trabalhar muito. No entanto, existe a ideia de que a felicidade na vida não é determinada apenas pelo dinheiro ou pelo luxo. Esta ideia japonesa é conhecida como conceito IKIGAI. Os japoneses são conhecidos por terem uma vida longa. Segundo dados divulgados em 2020, o Estado de Sakura é o país com a segunda maior expectativa de vida do mundo. A população japonesa é conhecida por ter uma idade média de 84,5 anos. A alta expectativa de vida no Japão é considerada inseparável do conceito IKIGAI que eles aplicam. Muitos afirmam que esse conceito tem vários impactos positivos na vida. Isso está certo?
Qual é o conceito IKIGAI?
O conceito IKIGAI é a ideia de que felicidade na vida é mais do que dinheiro, posição e luxo. IKIGAI é o meio termo entre o que o mundo ama, domina, precisa e faz com que você pague. Literalmente, o próprio IKIGAI é uma combinação das palavras
ikiru (Vida e
kai (realização do que é esperado). Em outras palavras, IKIGAI pode ser interpretado como valores ou objetivos de vida.
O efeito do conceito IKIGAI na saúde
O conceito IKIGAI traz vários benefícios para a saúde, tanto física como mental. De acordo com um estudo realizado em 1994, esse conceito reduz o risco de estresse e melhora a saúde geral. Mesmo assim, até agora não se sabe se IKIGAI pode afetar a duração da vida de uma pessoa. Em outras palavras, essa ideia não garante que seus adeptos terão uma vida longa.
Como faço para encontrar o IKIGAI?
IKIGAI não pode ser encontrado durante a noite. Para ser capaz de obtê-lo, é necessário disposição para experimentar e se conhecer profundamente. Aqui estão algumas etapas que devem ser seguidas para alcançar IKIGAI:
1. Pergunte a si mesmo
Tente anotar as respostas para as perguntas que você se faz. Para começar a encontrar o IKIGAI, há algumas perguntas que você deve se perguntar. Essas questões incluem:
- Do que você gosta? (relacionado a paixão ou renjana)
- No que você é bom? (relacionado à profissão)
- O que o mundo precisa? (relacionado à missão de vida)
- O que você paga? (relacionado ao trabalho)
Escreva as respostas em uma folha de papel em branco com seriedade e honestidade. Depois disso, comece a procurar o padrão. Esse processo leva tempo e você pode precisar do feedback de amigos ou familiares para compartilhar na avaliação.
2. Mapeie suas respostas
Depois de responder às perguntas e procurar padrões, mapeie suas respostas, por exemplo, convertendo-as em um diagrama de Venn. O mapa de respostas pode ser usado para ajudar a organizar seus pensamentos. Quando o teste para encontrar IKIGAI começar, você pode alterar ou adicionar respostas de acordo com como se sente.
3. Verifique se a resposta corresponde ao que você sente
Verifique as respostas, elas estão de acordo com o que você sente? Corresponde à sua vida, trabalho e visão de mundo? Para validar, refletir e usar seus instintos (abordagem intuitiva).
4. Teste a si mesmo
Assuma o compromisso de tomar ações consistentes que possam ajudá-lo a alcançar o IKIGAI. Faça um teste para ver se o seu verdadeiro propósito na vida é algo que você sempre achou significativo e gratificante.
5. Construir um sistema de suporte
Sinta-se à vontade para continuar a aprender com outras pessoas que são mais experientes. O suporte é muito importante quando você está desenvolvendo o conceito de IKIGAI de forma consciente. Ao aceitar um novo emprego, não hesite em pedir a ajuda de alguém mais experiente se estiver tendo problemas. Isso não apenas tornará mais fácil para você atingir seus objetivos de vida, mas também ajudará a construir relacionamentos significativos com outras pessoas. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
IKIGAI são valores e objetivos de vida. A pesquisa diz que viver com essa ideia ajuda a diminuir o risco de estresse e melhora sua saúde geral. No entanto, seu efeito sobre a idade de uma pessoa não foi comprovado. Para discutir mais sobre o conceito IKIGAI e como encontrá-lo, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora na App Store e Google Play.
Tente anotar as respostas para as perguntas que você se faz. Para começar a encontrar o IKIGAI, há algumas perguntas que você deve se perguntar. Essas questões incluem: 
Sinta-se à vontade para continuar a aprender com outras pessoas que são mais experientes. O suporte é muito importante quando você está desenvolvendo o conceito de IKIGAI de forma consciente. Ao aceitar um novo emprego, não hesite em pedir a ajuda de alguém mais experiente se estiver tendo problemas. Isso não apenas tornará mais fácil para você atingir seus objetivos de vida, mas também ajudará a construir relacionamentos significativos com outras pessoas. [[Artigo relacionado]] 
