A fome e o apetite não vêm e vão simplesmente. Há uma série de processos no corpo que podem fazer com que você sinta fome ou saciedade. O hormônio grelina é um deles. Venha, veja mais explicações sobre
hormônios da fome a seguir!
Qual é o hormônio grelina?
O hormônio grelina desempenha um papel na regulação da fome O hormônio grelina, também conhecido como lenomerolina, é um hormônio que regula a fome. É por isso que a grelina também é conhecida como
hormônios da fome . A grelina é produzida nos intestinos quando o estômago está vazio. Através da corrente sanguínea, esse hormônio vai até o hipotálamo no cérebro para dizer ao corpo que ele precisa de comida. Então, há apetite e fome. Quanto maior a produção do hormônio grelina, mais fome você sentirá. Por outro lado, níveis baixos do hormônio grelina farão você se sentir satisfeito. Além de regular a fome e o apetite, a função do hormônio grelina inclui:
- Influencie o comportamento para conseguir algo ( comportamento de busca de recompensa ), como consumo, vício e abordagem
- Afeta os ciclos de sono e vigília (ritmo circadiano)
- Afeta as sensações do paladar
- Metabolismo de carboidratos
Mais do que isso, em
Opinião atual em Nutrição Clínica e Cuidados Metabólicos afirma que o hormônio grelina também atua na manutenção da estabilidade da glicose e da energia, do metabolismo ósseo, protege o coração, previne a diminuição da massa muscular e inibe o desenvolvimento do câncer. [[Artigo relacionado]]
Distúrbios do hormônio grelina
Dietas extremas que não são saudáveis podem fazer com que a quantidade do hormônio grelina fique instável. Em geral, a produção do hormônio grelina aumenta quando o estômago está vazio. A quantidade diminuirá depois que o estômago estiver cheio e se sentir cheio. No entanto, existem algumas condições que tornam os níveis desse hormônio alterados. O hormônio grelina que é muito alto ou muito ativo causa fome constante, resultando em um aumento na ingestão de calorias. Sem tratamento adequado, essa condição pode causar excesso de peso ou obesidade. Várias condições podem fazer com que os níveis do hormônio grelina sejam instáveis (instáveis), incluindo:
- Dieta ioiô . A dieta ioiô resulta na perda de peso rápida e no aumento. Mudanças drásticas no peso corporal podem interferir com o hormônio grelina.
- ficar acordado até tarde . Padrões de sono ruins podem aumentar os níveis de grelina. É por isso que você vai sentir fome quando ficar acordado até tarde ou dormir tarde.
- Comida e bebida doce . A resposta à grelina será inibida depois que você consumir alimentos ou bebidas com alto teor de açúcar. Isso é o que faz com que você continue a sentir vontade de comer depois de consumir alimentos ou bebidas açucaradas.
- Distúrbios alimentares . Pessoas com anorexia ou bulimia apresentam níveis mais elevados de grelina do que pessoas magras ou com peso normal.
- Caquexia cancerosa . O hormônio grelina também está aumentado em pessoas com caquexia devido ao câncer.
- Obesidade. Essa condição pode causar um desequilíbrio na grelina, então você sempre sentirá fome.
Em geral, o nível do hormônio grelina aumenta significativamente em uma dieta para perda de peso. Esta é a resposta natural do corpo para tentar protegê-lo da fome. É por isso que sentirá mais fome e terá sempre vontade de comer quando estiver de dieta. Além disso, a taxa metabólica durante a dieta também tende a cair. Nesse caso, seus hormônios e metabolismo estão se adaptando à sua dieta. O plano de dieta correto pode prevenir os efeitos das mudanças drásticas no hormônio grelina, que são ruins para a saúde. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
O hormônio grelina desempenha um papel importante na regulação do apetite e da fome. Esse hormônio também desempenha um papel importante no sucesso de sua dieta. Dado que existem muitas condições que podem causar distúrbios em
hormônios da fome Dessa forma, manter a saúde geral pode maximizar o trabalho do hormônio grelina. O consumo de alto teor de proteína e evitar alimentos ou bebidas açucaradas também pode ajudar a otimizar os níveis de grelina. Se você está planejando fazer uma dieta para emagrecer, consulte um nutricionista ou nutricionista sobre a dieta certa para prevenir distúrbios hormonais que realmente causam excesso de peso. Se ainda tiver dúvidas sobre o hormônio grelina e a dieta certa, você também pode
consulte um médico através do aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe o aplicativo em
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O hormônio grelina desempenha um papel na regulação da fome O hormônio grelina, também conhecido como lenomerolina, é um hormônio que regula a fome. É por isso que a grelina também é conhecida como hormônios da fome . A grelina é produzida nos intestinos quando o estômago está vazio. Através da corrente sanguínea, esse hormônio vai até o hipotálamo no cérebro para dizer ao corpo que ele precisa de comida. Então, há apetite e fome. Quanto maior a produção do hormônio grelina, mais fome você sentirá. Por outro lado, níveis baixos do hormônio grelina farão você se sentir satisfeito. Além de regular a fome e o apetite, a função do hormônio grelina inclui: 
Dietas extremas que não são saudáveis podem fazer com que a quantidade do hormônio grelina fique instável. Em geral, a produção do hormônio grelina aumenta quando o estômago está vazio. A quantidade diminuirá depois que o estômago estiver cheio e se sentir cheio. No entanto, existem algumas condições que tornam os níveis desse hormônio alterados. O hormônio grelina que é muito alto ou muito ativo causa fome constante, resultando em um aumento na ingestão de calorias. Sem tratamento adequado, essa condição pode causar excesso de peso ou obesidade. Várias condições podem fazer com que os níveis do hormônio grelina sejam instáveis (instáveis), incluindo: 
