Vigilantes do Peso é um dos programas de dieta considerados os mais eficazes para o controle de peso. A eficácia dessa dieta é até mesmo apoiada por vários estudos. Apesar da eficácia da dieta
Vigilantes do Peso não muito diferente de outros tipos de dieta, esse método é considerado como tendo várias vantagens que o tornam mais provável de ser realizado em longo prazo.
Vigilantes do Peso é um método de dieta que usa um sistema de contagem de calorias simplificado e ajustado com base na idade, peso, altura e sexo de cada indivíduo. Não se concentre apenas em perder peso, dieta
Vigilantes do Peso também visa estabelecer um estilo de vida saudável.
Como fazer uma dieta Vigilantes do Peso
Dieta
Vigilantes do Peso Isso pode ser feito após o registro no site ou aplicativo. Nele, você pode fazer o seguinte.
- Calcula as necessidades calóricas diárias de acordo com o seu perfil
- Acompanhe todos os tipos de comida e bebida que você consome
- Acompanhe os tipos de exercício que você faz.
Após preencher o perfil, você receberá pontos diários como referência alimentar. Cada tipo de alimento tem seus próprios pontos com base no número de calorias, gordura, proteína e açúcar contidos nele. Este sistema é conhecido como SmartPoints para controle de peso. Basicamente, SmartPoints é uma contagem simplificada de calorias. Em fazer dieta
Vigilantes do Peso, você deve garantir que o número de pontos provenientes do consumo de alimentos e bebidas não exceda ou seja inferior ao número padrão de pontos diários para controle de peso. Enquanto isso, o exercício que você faz deduzirá pontos da ingestão de alimentos e bebidas consumidos, porque presume-se que você queimou calorias. Programa
Vigilantes do Peso não limite os tipos de alimentos que você consome. No entanto, dieta
Vigilantes do Peso irá encorajá-lo a comer alimentos saudáveis com pontos mais baixos do que alimentos não saudáveis que têm pontos altos, como
comida rápida, doces ou refrigerantes. [[Artigo relacionado]]
Benefícios da dieta Vigilantes do Peso
Aqui estão alguns dos benefícios da dieta
Vigilantes do Peso que você pode obter.
1. Método de dieta fácil de aplicar
Usar o SmartPoint faz dieta
Vigilantes do Peso mais fácil e prático de implementar. Você não precisa contar calorias ou seguir um menu diário definido. Você pode definir seu próprio menu e calcular pontos diários com mais facilidade. Além disso, o SmartPoin também pode ser usado a qualquer hora, 24 horas por dia, onde quer que você esteja ativo.
2. Não há restrições dietéticas especiais
Vigilantes do Peso não fornece restrições especiais ou exige que você consuma certos tipos de alimentos continuamente. Assim, você não precisa se preocupar em preparar um cardápio dietético especial para controlar o peso. Se você é forçado a comer alimentos considerados não saudáveis em uma refeição, pode reduzir a porção ou garantir o consumo de um cardápio mais saudável com menos pontos na refeição seguinte. Essa conveniência faz uma dieta
Vigilantes do Peso mais provável de ser usado a longo prazo. O motivo é que o incômodo de preparar um cardápio de dieta ou o tédio porque você tem que comer o mesmo cardápio repetidamente são frequentemente o motivo pelo qual alguém deixa de executar seu programa de dieta.
3. Incentive um estilo de vida saudável
Ao observar sua pontuação antes de comer, beber ou se exercitar, você pode ficar mais motivado para fazer escolhas mais saudáveis. Os alimentos com alto teor nutricional têm pontos menores, de modo que podem tentá-lo a escolher esse menu. Além disso, ver o número de pontos reduzido após um treino também pode fazer você se sentir realizado.
4. Não precisa morrer de fome
Não é raro que as pessoas identifiquem dieta com fome ou fome. No entanto, em uma dieta
visualizador de peso, existem várias opções de alimentos com valor 0. Isso significa que o cardápio pode ser consumido em grandes quantidades sem a preocupação com a quantidade de calorias. Alimentos com 0 ponto geralmente são alimentos ricos em proteínas e com poucas calorias. Alguns exemplos de alimentos com 0 ponto são ovos, peixe, frango sem pele, tofu, nozes e iogurte natural. Existem pelo menos mais 200 tipos de alimentos que têm 0 pontos no programa de dieta
visualizador de peso. Esses são alguns dos benefícios da dieta
visualizador de peso que você pode desfrutar. Você está interessado em experimentar este programa de dieta? Se você tiver dúvidas sobre alimentação saudável, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe o aplicativo SehatQ agora na App Store ou Google Play.
