Você já sentiu seu coração batendo forte ou batendo forte quando enfrentou algo que o assustou ou desafiou? Normalmente, quando essa condição ocorre, você também se sente energizado e sem medo. Se você já sentiu isso, talvez deva se familiarizar com o hormônio adrenalina. O hormônio adrenalina é um hormônio que é "liberado" na corrente sanguínea para responder a coisas que são assustadoras, excitantes, excitantes, perigosas, a situações ameaçadoras. São as glândulas supra-renais que o enviam para a corrente sanguínea de uma pessoa.
Adrenalina e pico de adrenalina
O hormônio adrenalina é um "amigo fiel" para quem gosta de desafios na vida. Normalmente, quando confrontado com um desafio, o coração de uma pessoa bate forte. O medo surge, mas também existe um sentimento de intrepidez e energia. Tudo isso é causado pelo hormônio adrenalina, também conhecido como epinefrina. O corpo precisa de adrenalina ao lidar com as situações
resposta de luta ou fuga. Quando o hormônio adrenalina é liberado repentinamente na corrente sanguínea, essa condição é conhecida como
pico de adrenalina. A adrenalina vem do cérebro. Quando você enfrenta uma situação de emergência ou perigosa, essa informação é enviada para uma parte do cérebro chamada amígdala. Em seguida, a amígdala enviará sinais para outra parte do cérebro, chamada hipólatamo. A partir daí, as glândulas supra-renais receberão um sinal, o que as fará liberar o hormônio adrenalina na corrente sanguínea. Em apenas alguns segundos, as glândulas supra-renais podem liberar o hormônio adrenalina na corrente sanguínea. É por isso que essa condição é chamada de adrenalina. Se essa situação ocorrer, os seguintes sintomas ocorrerão:
- Aumenta a frequência cardíaca (palpitações)
- Traz sangue para os músculos (causando aumento de energia)
- Relaxa as vias respiratórias para dar aos músculos mais oxigênio
- Aumente a velocidade do trabalho cerebral para se proteger. (se confrontado com uma situação ameaçadora)
- Dilata a pupila para que mais luz entre no olho
Se ocorrerem os sintomas anteriores de aumento da adrenalina, você pode suar, sentir tonturas devido à redução do suprimento de oxigênio no sangue, às mudanças na temperatura corporal devido ao desvio de sangue. O efeito do hormônio adrenalina no corpo pode durar 1 hora. É por isso que você ainda gosta de se sentir nervoso, mesmo que a ameaça ou o desafio tenha sido superado.
Atividades que desencadeiam um aumento no hormônio adrenalina (pico de adrenalina)
Embora às vezes possa ser acionado involuntariamente (como enfrentar uma situação perigosa repentinamente), o hormônio adrenalina também pode ser "convidado", por meio de várias atividades desafiadoras, como as seguintes:
- Assistir filmes de terror
- Paraquedismo
- Escalada
- Mergulhando em uma gaiola do tamanho de um humano, com um tubarão do lado de fora
- Rafting
- Bungee jumping
Em essência, atividades desafiadoras, sejam esportes ou apenas uma mera atração durante as férias, podem fazer com que as glândulas supra-renais liberem o hormônio adrenalina. Como resultado, você também experimenta
pico de adrenalina.Como controlar o hormônio adrenalina?
Lembre-se de que controlar o hormônio adrenalina é muito importante para sua saúde. Isso ocorre porque o aparecimento de uma descarga de adrenalina muito frequente pode danificar os vasos sanguíneos, resultando em doenças como pressão arterial, derrame cerebral e ataque cardíaco. Freqüentemente, a sensação de adrenalina também pode causar problemas de saúde mental, como ansiedade. Insônia, dores de cabeça e ganho de peso são outros efeitos colaterais dos níveis excessivos do hormônio adrenalina no sangue. Para controlar o hormônio adrenalina, você deve ativar o sistema nervoso parassimpático. O objetivo é melhorar o equilíbrio do corpo, permitindo que ele descanse e se recupere. [[artigos relacionados]] Algumas das atividades abaixo podem ajudá-lo a controlar o hormônio adrenalina:
- Exercícios de respiração
- Meditação
- Ioga ou tai chi, que combina movimento e respiração profunda
- Compartilhe seus sentimentos de estresse com seus entes queridos (família, amigos, namorados)
- Exercite-se regularmente
- Limitar o consumo de cafeína e álcool
O surgimento de adrenalina excessiva, é algo que você deve consultar um médico. Pois, o excesso do hormônio adrenalina no sangue, pode ter um impacto negativo na saúde, a longo prazo.
