Não gostar de outras pessoas é uma coisa natural de acontecer. No entanto, também existem pessoas que não gostam ou até se odeiam. Se você é um deles, esta condição é conhecida como
auto aversão .
Causas de sentimentos auto aversão
Auto-aversão é auto-aversão. Vários fatores podem fazer com que esse sentimento surja em você, tanto interna quanto externamente. Vários fatores podem contribuir, incluindo:
1. Crítico interno
Sentimentos de ódio a si mesmo podem surgir porque
crítico interno .
Crítico interno é uma condição em que você frequentemente menospreza ou faz críticas negativas a si mesmo. A crítica faz com que você se compare aos outros e sinta que não tem habilidades melhores do que eles. Se feito continuamente,
crítico interno pode fazer você se odiar. Como resultado, esses sentimentos afetarão sua motivação para ser capaz de alcançar o sucesso na vida.
2. Más experiências no passado
Experiências ruins no passado podem contribuir para sentimentos
auto aversão . São várias as situações que podem desencadear, desde eventos traumáticos, assédio sexual, até maus tratos por parte dos seus pais quando era criança.
3. Freqüentemente menosprezado por outros
O rebaixamento frequente dos outros pode desencadear sentimentos de ódio por si mesmo. Por exemplo, seus colegas de trabalho ou chefes no trabalho têm a tendência de dizer coisas que o fazem se sentir mal ou que o envergonham na frente de muitas pessoas. Se feito continuamente e respondido negativamente,
auto aversão tornam-se inevitáveis.
4. Torne-se uma vítima assédio moral
Assédio moral pode fazer uma pessoa odiar a si mesma. Esse ódio surge porque a vítima sente que é sempre alvo de bullying. Além de desencadear sentimentos de ódio a si mesmo, o bullying contínuo pode levar a pensamentos suicidas e ações de vingança contra os perpetradores.
5. Distúrbios de saúde mental
Distúrbios de saúde mental, como depressão e ansiedade, também podem contribuir para os sentimentos
auto aversão . Além de desencadear o ódio por si mesmo, ambos podem fazer com que o sofredor se sinta indigno e indigno de alcançar grandes conquistas na vida.
Sinais de que alguém se odeia
Sentimentos de aversão a si mesmo precisam ser eliminados para que não tenham uma influência negativa em sua vida. Antes de lidar com isso, você precisa entender primeiro quais são os sinais de que alguém se odeia. Algumas das atitudes e comportamentos que são sinais de
auto aversão , Incluindo:
- Ignorando os elogios feitos por outros
- Concentre-se nas coisas negativas sobre você
- Com medo de sonhar grande e subestimar a si mesmo
- Sempre sinta que as outras pessoas não gostam de você
- Baixa autoestima e não se sentindo melhor do que as outras pessoas
- Freqüentemente, sentem ciúmes das habilidades ou vidas de outras pessoas
- Sentir pena de si mesmo porque sente que foi maltratado por outras pessoas
- Aceitar as críticas dos outros como um ataque pessoal e responder de forma negativa
Como remover auto aversão?
Algumas ações que você pode realizar para se livrar de sentimentos
auto aversão . As medidas que podem ser implementadas incluem:
Desafiando padrões de pensamento negativo
Quando pensamentos negativos começarem a aparecer, tente mudar sua mentalidade para ser mais realista. Se você estiver passando por um momento difícil, imagine-se sendo outra pessoa com a capacidade de lutar contra vozes negativas, tanto dentro quanto fora.
A meditação pode ajudá-lo a se livrar dos padrões de pensamento negativos em sua mente. Além disso, essa ação também tem um impacto positivo em sua saúde geral, se realizada regularmente.
Passar tempo com pessoas de influência positiva
Pessoas com influências negativas podem desenvolver sentimentos
auto aversão em você. Portanto, passe tempo com pessoas que podem ter uma influência positiva em sua vida.
Como superar os sentimentos de ódio de si mesmo pode ser feito aplicando
autocuidados . O truque é fazer coisas que podem fazer você se sentir melhor, como consumir alimentos nutritivos, fazer exercícios regularmente, descansar o suficiente, fazer caminhadas na natureza e limitar o tempo de jogo nas redes sociais.
Se você tiver problemas para se livrar dos sentimentos
auto aversão , consulte imediatamente um psiquiatra ou psicólogo. Mais tarde, você será ajudado a eliminar padrões de pensamentos negativos em sua mente e substituí-los por coisas positivas. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Auto-aversão é auto-aversão. Vários fatores podem ser o gatilho, incluindo:
crítico interno, experiências ruins no passado, muitas vezes menosprezadas por outras pessoas, devido aos efeitos de certos problemas de saúde mental. Para discutir mais sobre os sentimentos de ódio de si mesmo e como se livrar deles, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora na App Store e Google Play.
