A astaxantina é um dos pigmentos carotenóides encontrados não apenas nas plantas, mas também em frutos do mar, como o salmão. Como um carotenóide, a astaxantina também oferece vários benefícios, por isso é amplamente consumida na forma de suplemento. Quais são os benefícios da astaxantina?
Vários benefícios potenciais da astaxantina para a saúde
Aqui estão os benefícios da astaxantina oferecida para um corpo saudável:
1. Combate o estresse oxidativo
Se você adora práticas de vida saudáveis, provavelmente está familiarizado com antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a controlar os radicais livres e a combater o estresse oxidativo - uma condição que pode ser prejudicial ao corpo se não for controlada. Uma das principais reivindicações e benefícios potenciais da astaxantina é sua atividade antioxidante. As propriedades antioxidantes da astaxantina têm sido associadas à melhora do fluxo sanguíneo e à redução do estresse oxidativo entre fumantes e pessoas com sobrepeso. A astaxantina e outros carotenóides têm o maior efeito antioxidante para afastar os radicais livres.
2. Mantenha a pele saudável
A astaxantina também é popular entre os observadores da saúde da pele. A razão é que esse carotenóide tem o potencial de manter a saúde da pele aplicando-o topicamente. Um estudo de 2012 relatou que a combinação do uso oral e tópico da astaxantina pode reduzir o aparecimento de rugas, diminuir as manchas da idade e manter a umidade da pele. Este estudo mostrou resultados positivos para mulheres e homens. No entanto, as descobertas sobre os benefícios da astaxantina para a pele requerem mais pesquisas.
3. Manter a saúde do coração
Outra alegação dos benefícios da astaxantina é manter a saúde do coração. Em um estudo de 2006 em ratos, concluiu-se que a astaxantina pode aumentar os níveis de elastina e a espessura da parede arterial em animais hipertensos. Também há alegações de benefícios da astaxantina, que afirma que os carotenóides podem prevenir doenças cardíacas e reduzir o colesterol. No entanto, as evidências sobre esse benefício ainda não são fortes, portanto, pesquisas adicionais são necessárias.
4. Melhorar a fertilidade masculina
A astaxantina também tem benefícios potenciais para aumentar a fertilidade masculina. Uma pesquisa em
Asian Journal of Andrology Concluiu-se que a astaxantina tem um efeito positivo na contagem e na motilidade dos espermatozoides (a capacidade dos espermatozoides de se moverem). Os entrevistados que receberam altas doses de astaxantina no estudo também mostraram aumento da fertilidade. Como essa pesquisa é relativamente pequena em escala, certamente são necessários mais estudos para confirmar os benefícios da astaxantina.
5. Melhore o desempenho físico
A astaxantina tem o potencial de prevenir danos musculares durante o exercício. Os benefícios potenciais da astaxantina também a tornam consumida como um suplemento esportivo. Pesquisas em animais mostram que a astaxantina pode otimizar o uso de ácidos graxos pelo corpo. Este efeito ajuda a aumentar a resistência e previne danos musculares e esqueléticos. No entanto, embora interessante, essa alegação de benefícios da astaxantina ainda fornece resultados não confirmados. O motivo, um estudo em humanos não encontrou os benefícios dos suplementos de astaxantina para reduzir a lesão muscular.
6. Potencial para tratar o câncer
Como os carotenóides têm efeitos antioxidantes, muitos estudos começaram a examinar os benefícios potenciais da astaxantina no tratamento de vários tipos de câncer. Uma descoberta científica afirma que o uso da astaxantina tem potencial para tratar o câncer de mama - incluindo a redução do crescimento das células do câncer de mama. Mais pesquisas são certamente necessárias para corroborar os achados acima.
7. Potencial para aliviar a dor nas articulações
Também é interessante saber os benefícios potenciais da astaxantina no alívio da dor nas articulações - incluindo o potencial para tratar a artrite reumatóide. Mas, infelizmente, os resultados das pesquisas relacionadas a esses benefícios ainda requerem mais estudos.
Dicas para obter os benefícios da astaxantina
Como um dos antioxidantes, os benefícios da astaxantina acima certamente não poderiam prejudicá-lo. Uma fonte de astaxantina que pode ser consumida é o salmão. Você pode comer salmão uma a duas vezes por semana. A astaxantina também está disponível em forma de suplemento. No entanto, certifique-se de consultar um médico antes de tentar a astaxantina em suplementos. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Os benefícios da astaxantina são bastante diversos, incluindo o combate ao estresse oxidativo, a manutenção da pele saudável e a manutenção da saúde do coração. Se ainda tiver dúvidas sobre os benefícios da astaxantina, você pode
pergunte ao médico no aplicativo de saúde da família SehatQ. O aplicativo SehatQ pode ser baixado gratuitamente em
Appstore e Playstore que fornecem informações confiáveis sobre saúde.
A astaxantina tem o potencial de prevenir danos musculares durante o exercício. Os benefícios potenciais da astaxantina também a tornam consumida como um suplemento esportivo. Pesquisas em animais mostram que a astaxantina pode otimizar o uso de ácidos graxos pelo corpo. Este efeito ajuda a aumentar a resistência e previne danos musculares e esqueléticos. No entanto, embora interessante, essa alegação de benefícios da astaxantina ainda fornece resultados não confirmados. O motivo, um estudo em humanos não encontrou os benefícios dos suplementos de astaxantina para reduzir a lesão muscular. 
