4 Equipamentos Esportivos de Corrida Obrigatórios e como Escolhê-los

Correr ou correr é um dos esportes que muitas pessoas escolhem quando querem 'produzir suor' porque não requerem habilidades especiais para isso. No entanto, ainda é recomendável que você se equipar com o equipamento esportivo de corrida certo para evitar lesões e, ao mesmo tempo, proporcionar conforto durante o exercício. A corrida é dividida em 2 fluxos, a saber, corrida ao ar livre e corrida interna usando uma esteira. Muitas pessoas preferem correr ao ar livre porque ao mesmo tempo podem respirar ar puro, encontrar amigos e percorrer várias pistas com vários níveis de dificuldade. No entanto, não são poucas as pessoas que preferem correresteira, especialmente considerando que a pandemia Covid-19 ainda não acabou. Correr dentro de casa tem a vantagem de um ambiente mais controlado e pode ser feito mesmo em tempo chuvoso. Seja qual for sua preferência, certifique-se de fazê-lo com o equipamento de corrida correto. O que é preciso?

Equipamento recomendado para esportes de corrida

Escolha tênis de corrida confortáveis ​​Os esportes de corrida são escolhidos devido à sua praticidade. O equipamento desportivo de corrida não é muito, é simples, tem um preço relativamente acessível e pode ser adaptado às suas necessidades despesas pessoal. Muitas pessoas correm com o mínimo de equipamento, desde roupas do dia a dia até sapatos velhos, desde que se sintam confortáveis ​​com os pés. No entanto, se você quiser se sentir confortável e seguro enquanto corre, aqui estão as recomendações para equipamentos esportivos de corrida que você pode preparar.

1. Tênis de corrida

Idealmente, os tênis que você usa para correr ou correr são tênis de corrida, também conhecidos como tênis de corrida. Esse tipo de calçado geralmente é leve e possui uma sola mais grossa para que o pé tenha um apoio macio e confortável ao correr, tornando-o confortável para usar ao correr ao ar livre ou em esteira. Porém, para quem gosta de praticar vários desportos, como running plus tênis e basquetebol, escolha o tipo de calçado que pode ser utilizado para todos os tipos de desporto. Este tipo de sapato é denominado sapato cross-trainer. Bons tênis cross-trainer serão confortáveis ​​para usar em qualquer tipo de esporte que você pratique. Escolha um tênis cross-trainer com salto rígido, que não dobre facilmente e seja leve.

2. Roupa esportiva

Camisetas ou roupas de algodão que sejam confortáveis ​​no corpo costumam ser uma escolha prática para os corredores, você pode ser uma delas. Nesse caso, certifique-se de levar uma muda de roupa, pois as camisetas de algodão absorvem o suor com muita facilidade, e podem se tornar desconfortáveis ​​rapidamente. Você também pode usar roupas especiais como alternativa aos esportes de corrida, especialmente se você correr ou fizer exercícios na esteira com frequência. Essas roupas especiais são projetadas para serem leves e ajustadas ao corpo, não interferem nos movimentos e geralmente são feitas de náilon, lã, ou poliéster que não mole facilmente quando suando. Alguns corredores também gostam de usar uma jaqueta para correr ou correr esteiras. Pode-se usar jaquetas, exceto quando o tempo está quente, o que realmente faz com que a temperatura do corpo suba facilmente e até mesmo a torne abafada.

3. Calça de moletom

Assim como acontece com as roupas, escolha calças esportivas com materiais que absorvem o suor. Você pode usar shorts que facilitem o andar. Mas você também pode usar calças Treinamento flexível, cobrindo o corpo, mas ainda confortável.

4. Sutiã esportivo

Este equipamento esportivo de corrida é altamente recomendado para mulheres porque pode apoiar bem os seios quando você faz atividades extenuantes. Escolha um sutiã esportivo de acordo com o tamanho do seu peito, não deixe que seja muito pequeno ou muito grande, o que a incomodará na hora de correr. Certifique-se também de que o sutiã esportivo é lavado à mão para que seja durável e permaneça elástico. Não use um sutiã esportivo novamente após 72 lavagens ou quando sua elasticidade for perdida. Da mesma forma, quando a mama muda de tamanho, como quando você ganha peso ou amamenta. [[Artigo relacionado]]

Equipamento adicional para esportes de corrida

Se possível, você também pode se equipar com os seguintes equipamentos para esportes de corrida:

• Cinto

  Este cinto especial ajudará a armazenar pequenos itens pessoais, como chaves de veículos, registro de veículos, carteiras de identidade e dinheiro.

• Braçadeira

  Carregar um telefone celular enquanto corre pode ser desconfortável. Portanto, você pode usar braçadeira ou um bolso especial para celular que pode ser usado no braço, coberto ou pendurado em um cinto.

• relógio esportivo

  Este relógio pode ser um GPS e contar o número de quilômetros que você corre. Alguns tipos de relógios esportivos também podem calcular a freqüência cardíaca.

• Garrafas de bebida

  Após a corrida, não se esqueça de se reidratar. Você pode trazer uma garrafa de água potável, para não ficar com sede.

Notas de SehatQ

Para obter mais informações sobre como correr, você também pode consulte um médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em App Store e Google Play.