É preciso admitir, ainda há muitas pessoas que preferem tomar banho com água morna, principalmente pela manhã. Pois, tomar um banho frio na hora do nascer do sol é considerado um calafrio. Na verdade, há muitos benefícios em tomar banho com água fria que podemos aprender, quanto mais fazê-lo todos os dias.
Benefícios de tomar banho com água fria
Não se engane, a temperatura da água usada para o banho tem seus próprios benefícios. O banho com água morna também é benéfico, mas isso não significa que o banho com água fria não tenha qualquer impacto na saúde. Portanto, vamos conhecer os benefícios desse banho frio.
1. Aumentar as endorfinas
Depois de tomar banho, as endorfinas serão liberadas. A depressão é um transtorno mental muito preocupante. Muitos jovens e adultos são afetados por esse transtorno de saúde mental. Aparentemente, os benefícios dos banhos frios podem ajudar a aliviar os sintomas da depressão, ao liberar endorfinas no corpo. Para obter os benefícios deste banho frio, é aconselhável fazê-lo por 5 minutos 2 a 3 vezes por semana. Para pessoas com depressão, os banhos frios podem ser comparados à terapia de eletrochoque. A água fria que cobre a cabeça aos pés pode enviar impulsos elétricos ao cérebro.
2. Aumentar o metabolismo corporal
Acredita-se que tomar banho com água fria pelo menos 2 a 3 vezes por semana aumenta o metabolismo do corpo, de modo que doenças como a obesidade podem ser evitadas. Na verdade, não há estudos que detalhem o mecanismo dos banhos frios no auxílio à perda de peso, mas foi demonstrado que os chuveiros frios são capazes de liberar certos hormônios e curar distúrbios do sistema digestivo. Esses efeitos tornam a água fria potencialmente útil para a perda de peso.
3. Previna o estresse
Além de aliviar os sintomas da depressão, os benefícios de tomar um banho frio também são capazes de prevenir o estresse. Isso é causado pela diminuição do hormônio cortisol quando tomamos banho com água fria. O cortisol é um hormônio liberado pelo corpo quando uma pessoa está sob estresse.
4. Alivia a dor
De acordo com um estudo de 2014, um banho frio pode desencadear uma resposta automática à dor chamada analgesia induzida por estresse (SIA). SIA é uma resposta à diminuição da dor quando o corpo é exposto à pressão, como a exposição à água fria.
5. Refresque o corpo após o exercício
Durante esse tempo, você pode ficar confuso, é melhor tomar um banho frio ou quente após o exercício? Aparentemente, uma pesquisa conseguiu responder. O estudo envolveu atletas constituídos por dois grupos; o primeiro grupo tomou um banho frio, enquanto o outro grupo tomou um banho quente após os exercícios. Os pesquisadores não encontraram nenhuma diferença significativa em seu desempenho físico. No entanto, a dor e a fadiga após o exercício podem ser aliviadas com um banho frio.
6. Proteja o corpo de doenças
Quando seu corpo é exposto à água fria, os glóbulos brancos são "estimulados". Os glóbulos brancos têm a função de combater doenças que entram no corpo. É por isso que acredita-se que os benefícios dos banhos frios protegem o corpo contra doenças. Um estudo ainda afirma que os benefícios de tomar um banho frio neste pode tornar o corpo mais forte para prevenir certos tipos de câncer.
7. Aumente o estado de alerta
O banho frio tem muitos benefícios Quando você toma um banho frio, impulsos elétricos aparecem no cérebro. O sistema corporal finalmente "estremece", então o estado de alerta pode aumentar. Na verdade, prevê-se que os banhos frios aumentem a sua energia.
O risco de tomar um banho frio
Lembre-se de que tomar um banho frio também tem seus próprios riscos. Portanto, para quem quer tomar um banho frio, não fique muito tempo debaixo de água fria ou de molho em água fria. Porque, tomar um banho frio por muito tempo pode diminuir a temperatura do corpo humano abaixo do normal. Se a temperatura do seu corpo atingiu abaixo de 32,2 graus Celsius, os seguintes sintomas aparecerão:
- Diminuição da pressão arterial
- Taxa respiratória diminuída
- Arritmia cardíaca
Contanto que você evite temperaturas extremas da água e não tome longos banhos frios, você terá benefícios para a saúde. [[artigos relacionados]] Esses são alguns dos benefícios do banho frio que podem fazer com que você não tenha mais preguiça de tomar banho frio, seja pela manhã ou durante o dia. Conheça os riscos também, sim!
Depois de tomar banho, as endorfinas serão liberadas. A depressão é um transtorno mental muito preocupante. Muitos jovens e adultos são afetados por esse transtorno de saúde mental. Aparentemente, os benefícios dos banhos frios podem ajudar a aliviar os sintomas da depressão, ao liberar endorfinas no corpo. Para obter os benefícios deste banho frio, é aconselhável fazê-lo por 5 minutos 2 a 3 vezes por semana. Para pessoas com depressão, os banhos frios podem ser comparados à terapia de eletrochoque. A água fria que cobre a cabeça aos pés pode enviar impulsos elétricos ao cérebro. 
O banho frio tem muitos benefícios Quando você toma um banho frio, impulsos elétricos aparecem no cérebro. O sistema corporal finalmente "estremece", então o estado de alerta pode aumentar. Na verdade, prevê-se que os banhos frios aumentem a sua energia. 
