Auto-monitoramento é a natureza de uma pessoa que é capaz de monitorar e controlar como se comportar, emoções, bem como comportamento quando em determinadas situações e ambientes. Ou seja, uma pessoa sabe muito bem como seu comportamento afeta seu meio ambiente. Além disso, esse automonitoramento também pode alterar seu comportamento de acordo com o ambiente. Seja influências ambientais, situacionais ou sociais.
Conheça o conceito Auto-monitoramento
Rascunho
Auto-monitoramento Foi concebido pela primeira vez pelo psicólogo americano Mark Snyder na década de 1970. Snyder também projetou uma escala de autorrelato para determinar o quanto esse automonitoramento afeta o comportamento humano em várias situações. Alguns sinais de que alguém tem
Auto-monitoramento bons incluem:
- Bom em imitar o comportamento de outras pessoas
- Pode atuar para entreter os outros
- Dizendo algo em um evento social para obter a aprovação de todos
- Mudar as opiniões para ficar do lado dos outros
- Comporte-se de maneira diferente dependendo da situação ou pessoa com quem você está lidando
- Ouvir as sugestões de outras pessoas sobre o que dizer, pensar, vestir ou fazer
Pessoas com notas
Auto-monitoramento Pessoas de alto escalão podem facilmente mudar seu comportamento para comprometer a situação. Por outro lado, aqueles que não são inteligentes
Auto-monitoramento vai se comportar de acordo com seus sentimentos e necessidades. Além disso, às vezes esse automonitoramento também pode mudar dependendo da situação em questão. Por exemplo, uma pessoa se monitora mais quando está em certas situações sociais ou quando está estressada. Enquanto isso, quando você está no círculo mais próximo, como um parente ou amigo, esse nível de automonitoramento pode diminuir. Eles podem ser mais livres para se expressar. [[Artigo relacionado]]
Modelo Auto-monitoramento
Geralmente,
Auto-monitoramento dividido em dois tipos principais, dependendo da finalidade. Eles são:
Modelo
Auto-monitoramento que visa ganhar a aprovação e atenção de outras pessoas. Indivíduos com este tipo de automonitoramento avaliarão como as pessoas ao seu redor reagem e, então, mudarão seu comportamento para serem mais integrados. Isso é feito para se adequar ao status ou autoridade dos outros.
O propósito de
Auto-monitoramento isso é se proteger da rejeição ou desaprovação dos outros. Ou seja, o indivíduo irá monitorar a situação e a reação antes de mudar seu comportamento para ser aprovado pelo grupo. O foco principal é não se sentir envergonhado ou rejeitado. Na verdade,
Auto-monitoramento é algo que os humanos fazem naturalmente. No entanto, às vezes isso pode ser tentado em diferentes situações. Este automonitoramento torna-se útil quando é usado para:
- Mudança de comportamento específico
- Melhoria autoconsciência
- Mais sensível a outras pessoas
- Melhorar as habilidades interpessoais
- Avaliar o impacto de uma ação em uma determinada situação
- Reconhecendo sintomas que podem precisar de tratamento
- Encontrar maneiras de se comportar em um ambiente competitivo
[[Artigo relacionado]]
Impacto de Auto-monitoramento
Aprender a se automonitorar pode ajudar uma pessoa a reconhecer seu comportamento que ela pode não ter notado antes. Se o comportamento até agora tende a ser incomum ou desencadeia conflito, então
Auto-monitoramento pode ser uma maneira de mudar gradualmente. Além disso, esse automonitoramento pode ser útil para pessoas com problemas de depressão que desejam reconhecer melhor suas emoções. De maneira mais geral, essa atitude pode reduzir as chances de uma pessoa levar uma vida preguiçosa ou ...
estilo de vida sedentário. Além disso, pessoas com boas habilidades de automonitoramento também são boas em se adaptar à outra pessoa. Às vezes, esse tipo de pessoa é considerada uma farsa ou
falso, mas pode ser uma habilidade social que melhora o relacionamento com outras pessoas. Por outro lado, é
Auto-monitoramento isso é benéfico ou prejudicial, claro, dependendo da situação. Há momentos em que as pessoas fazem isso porque têm transtorno de ansiedade social. Eles estão muito preocupados com a forma como as pessoas irão reagir ao seu comportamento. Isso pode tornar difícil para uma pessoa relaxar e ser ela mesma ao interagir com outras pessoas.
Auto-monitoramento mudar o comportamento
Não menos importante, a pessoa que aplica
Auto-monitoramento pode entendê-lo melhor. Esta é uma habilidade muito importante, nem todo mundo a possui. Portanto, para quem deseja usar o automonitoramento como forma de mudar seu comportamento para melhor, há coisas que podem ser feitas. O objetivo é identificar, medir e avaliar. Aqui estão as etapas:
Identificação de comportamento
Defina o comportamento alvo que você deseja monitorar e alterar. Normalmente, isso está relacionado à saúde,
humor, dieta alimentar ou atividades sociais.
Comportamento de registro
Escolha uma forma de registrar esse processo de mudança de comportamento. Não apenas mentalmente, mas também por escrito. Começando por observar a frequência, duração e intensidade.
Em alguns casos, o automonitoramento pode ser feito continuamente. No entanto, seria muito mais realista se você definisse um cronograma para monitorar a si mesmo e registrar os indicadores. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Para pessoas que estão se inscrevendo
Auto-monitoramento Para mudar o comportamento, não se esqueça de se recompensar positivamente quando funcionar. Quando você for bom em monitorar seu próprio comportamento, poderá melhorar em manter esse comportamento naturalmente com o tempo. Certifique-se de que esse automonitoramento seja usado de forma adequada para não causar danos. Não deixe que essa condição realmente o torne incapaz de ser você mesmo porque você tem que obedecer à percepção ao seu redor. Se você quiser saber mais sobre como isso afeta a saúde mental,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
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