Em humanos, as ondas delta são ondas de alta amplitude presentes no cérebro humano. A frequência varia de 1-4 hertz e pode ser medida usando um instrumento
eletroencefalograma (EEG). O período em que as ondas delta ocorrem no estágio de sono é chamado
sono profundo. Esta onda vem da área
tálamo no cérebro. Essa onda está intimamente relacionada à onda do sono lento que ocorre na terceira fase.
Reconhecendo ondas no cérebro
Ondas no cérebro ou
onda cerebral são impulsos que ocorrem no cérebro. Sua produção vem da comunicação neuronal. Os humanos têm várias frequências de onda diferentes, algumas são rápidas e outras lentas. Unidade de medida de
onda cerebral é hertz (Hz). Aqui estão alguns tipos de ondas no cérebro:
Entre 1-3 hertz, esta é a onda mais lenta e a amplitude mais alta. Esta onda aparece quando uma pessoa está dormindo e não está mais ciente do que está ao seu redor.
As ondas cerebrais Theta representam uma fase em que a mente está calma e a atividade mental não é muito eficiente. Em níveis muito baixos, a atividade da onda teta indica que a pessoa se sente muito relaxada, a zona entre adormecer e cair no sono.
A 8-12 hertz, são ondas mais lentas e maiores. Esta é uma transição de fase do cérebro começando a relaxar e entrar na FASE
parado. O cérebro só responderá quando necessário. A produção dessas ondas alfa aumentará quando você fechar os olhos e imaginar algo pacífico.
As ondas beta estão entre 13-38 hertz. Estas são ondas cerebrais pequenas, mas mais rápidas. A relação é com o estado mental, atividade intelectual e concentração máxima. Em geral, essa é uma condição em que a pessoa está alerta.
Com 39-42 hertz, essas são as ondas mais rápidas e suaves. O ritmo das ondas gama regula a percepção e o nível de consciência de uma pessoa. [[Artigo relacionado]]
Efeitos das ondas delta e do sono
As ondas delta foram identificadas pela primeira vez no início do século XX. Naquela época, os pesquisadores começaram a ser capazes de usar dispositivos de EEG para ver a atividade cerebral durante o sono. Enquanto a pessoa está dormindo, o cérebro entra em diferentes ciclos. Nos primeiros estágios do sono, a pessoa ainda está alerta e ligeiramente acordada. A produção de ondas delta nesta fase começa a surgir rapidamente, mas é pequena. Depois disso, o cérebro começa a funcionar mais lentamente e as ondas alfa aparecem. Além disso, quando uma pessoa está dormindo, haverá 3 estágios de sono, a saber:
Começa geralmente na primeira posição deitada e dura entre 7 a 10 minutos. No palco
Sono leve Nesse caso, o cérebro produz uma atividade de alta amplitude, mas lenta, chamada de ondas teta.
Dura mais do que a fase anterior. Este estágio do sono inclui 50% do sono noturno.
Estágio
sono profundo e é responsável por 20-25% do sono de uma noite. Nesse estágio, o cérebro produz ondas lentas e profundas chamadas ondas delta. As pessoas não são mais responsivas e conscientes do que as rodeia. Geralmente, esta é uma transição entre o sono leve e o sono profundo. Na etapa acima, a onda delta corresponde à fase
sono profundo, ou seja, estágio 3 e
Movimento rápido dos olhos (FREIO). Quando isso acontece, menos da metade das ondas cerebrais contém ondas delta. [[Artigo relacionado]]
Fatores que influenciam as ondas delta
Curiosamente, a atividade das ondas delta nas mulheres é mais ativa do que nos homens. Essa tendência se aplica às espécies de mamíferos, embora não esteja claro por quê. Além disso, problemas cerebrais, como esquizofrenia e doença de Parkinson, também têm impacto na produção de ondas delta. A ocorrência de narcolepsia durante o sono também tem efeito. Na verdade, um estudo de 2009 também descobriu o efeito do consumo de álcool e drogas nas ondas delta no cérebro. Na verdade, esse abuso de substâncias pode resultar em mudanças permanentes na atividade delta.
Isso pode fazer você dormir melhor?
Curiosamente, ouvir música como
batidas binaurais também pode otimizar o desempenho da onda delta. Principalmente, aumentando a concentração e o estado de alerta para que você durma mais profundamente, sem interrupções na forma de sonhos. Portanto, ouvir esses tons de forma consistente e regular antes de dormir pode treinar o cérebro para entrar nas ondas desejadas. Em relação ao sono, certamente são ondas teta ou delta. Está provado que quando uma pessoa ouve tons de baixa frequência, a atividade cerebral se torna mais lenta. Isso pode deixar a pessoa mais relaxada e dormir profundamente. Além disso, as ondas delta são as ondas cerebrais mais lentas em humanos. Esse tipo de onda é mais comumente encontrado em bebês e crianças. Existe uma relação muito próxima entre relaxamento e sono profundo na performance desta onda. Curioso para saber o que mais você pode fazer antes de dormir para aumentar a atividade das ondas delta? Você pode
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