Esportes como arco e flecha não são tão populares quanto esportes como corrida ou basquete. Na verdade, os benefícios do tiro com arco à saúde não podem ser perdidos. Os movimentos corporais envolvidos no tiro com arco são benéficos para a parte superior do corpo e também para a saúde mental. O tiro com arco é um esporte que também faz parte da tradição. Por exemplo, na Inglaterra, o arco e flecha existe desde 10.000 anos atrás. Enquanto no Islã, arco e flecha e passeios a cavalo são esportes recomendados pelo Profeta Muhammad.
Os benefícios do tiro com arco para a saúde
O tiro com arco pode ser feito por qualquer pessoa. Crianças, adultos, independentemente do sexo. Alguns dos benefícios do tiro com arco à saúde incluem:
1. Queime calorias
O esporte que queima a segunda maior quantidade de calorias depois de uma maratona é o arco e flecha. Todos os movimentos realizados durante o tiro com arco, desde puxar as flechas até caminhar para pegar o arco na área-alvo, podem queimar até 1.084 calorias.
2. Construir força muscular
Os benefícios do arco e flecha, é claro, podem aumentar a força muscular porque esse esporte requer uma explosão de energia dos músculos centrais. Comece puxando flechas, colocando pressão nos músculos usados e garantindo que os ombros permaneçam estáveis. Em um movimento de tiro com arco, muitos músculos são usados. Começando pelos músculos ao redor do tórax, mãos, braços e também na parte superior das costas. A postura adequada e a repetição durante o tiro com arco fortalecerão os músculos e tecidos circundantes
3. Foco no trem
Um arqueiro deve realmente se concentrar para atingir o alvo. Ou seja, muitas coisas devem ser administradas para não se tornarem uma distração. Começando pela distância, o vento, o som ao seu redor, assim como outras pessoas que são competidoras no tiro. Este bom hábito de praticar o foco quando o arco e flecha irá beneficiar outros aspectos da vida.
4. Coordenação
Os benefícios do tiro com arco também são bons para a coordenação de várias partes do corpo. Quando se atira, muitas coisas acontecem ao mesmo tempo. Ou seja, deve haver uma boa coordenação entre as mãos, olhos, pés, até a postura geral. Quanto melhor a coordenação, menor a chance de ocorrerem erros.
5. Pratique a paciência
O benefício do tiro com arco para a saúde mental é praticar a paciência porque o processo para atingir o alvo com sucesso leva muito tempo. Não há vitória instantânea no tiro com arco. Na verdade, as pessoas que estão começando a aprender arco e flecha podem se sentir frustradas porque não conseguem atingir seus objetivos. É aqui que se encontram os benefícios do tiro com arco para praticar a paciência. Além da determinação e repetição da técnica certa, sua habilidade de tiro com arco definitivamente continuará a melhorar. O bônus, ser uma pessoa mais paciente e tenaz em atingir metas, em qualquer caso.
6. Gerenciando emoções
Ainda sobre os benefícios do tiro com arco para a saúde mental, esse esporte ajuda a pessoa a controlar as emoções. É muito importante focar ao fotografar, o que significa que as emoções também devem ser reguladas. O arqueiro deve permanecer calmo e preciso na pressão para que a concentração, a respiração e a tensão não assumam o controle. Na verdade, quem gosta de tiro com arco admite que essa atividade pode levar horas sem ser notada. Ou seja, o foco é realmente derramado e se torna um lugar para alguém meditar.
7. Aumente a autoconfiança
Dominar o alvo durante o tiro com arco também pode aumentar a autoconfiança. Claro que é diferente de ser cabeça-dura, porque quando você atira, só você conhece a si mesmo
metas a serem alcançados e as técnicas para alcançá-los. Novamente, considerando que o arco e flecha é um esporte que não pode ser dominado instantaneamente, essa autoconfiança se torna um doce presente quando se está dominando cada vez mais as técnicas do arco. [[Artigo relacionado]]
Tiro com arco, um esporte para todos
Existem esportes que exigem certas condições físicas que podem ajudá-lo a se tornar um jogador confiável. Por exemplo, os jogadores de basquete precisam de uma postura elevada para que os jogadores de bola possam realizar manobras hábeis. No entanto, é diferente do arco e flecha. Este esporte focado é verdadeiramente para todos. Velhos, jovens, mulheres, homens, mesmo aqueles com deficiência, têm o mesmo espaço para praticar o tiro com arco. Alguns dos benefícios do arco e flecha mencionados acima são apenas algumas das coisas positivas que podem ser obtidas com este esporte. A saúde física e mental obtêm um bom impacto com o tiro com arco. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Se você deseja apenas mergulhar no mundo do arco e flecha e não está familiarizado, há muitas maneiras de acomodar os iniciantes. Aqueles que são iniciantes podem praticar regularmente para que a técnica continue a melhorar e seja confiável no jogo. Portanto, o tiro com arco pode ser uma escolha produtiva e saudável de atividade em seu tempo livre. Interessado em tentar?
