O tiro com arco, sem dúvida, não é um dos esportes mais populares na Indonésia. Mas isso não significa que este esporte possa ser ignorado. Para aqueles que desejam experimentar novos desafios enquanto mantém o corpo saudável, o tiro com arco pode ser um esporte alternativo divertido e saudável para o corpo. Tiro com arco é um esporte desafiador
Habilidades Você está usando um arco para atirar flechas. No passado, essa habilidade era usada principalmente por arqueiros e soldados que lutavam no campo de batalha, mas agora é usada principalmente como um hobby. Nas próximas Olimpíadas de Tóquio em 2021, o arco e flecha também será um dos esportes a serem disputados. Foram oito atletas que participaram do campo nacional de treinos (pelatnas), em preparação para as Olimpíadas.
Tiro com arco requer este equipamento
Arcos e flechas são equipamentos básicos de tiro com arco. Você pode ficar confuso quando quiser experimentar o tiro com arco pela primeira vez. Antes de experimentar este esporte como hobby, algumas ferramentas básicas que você pode preparar são:
Arco
Existem 3 categorias de arcos usados no tiro com arco, a saber: recurvo, composto, e arco longo. Iniciantes geralmente são aconselhados a usar um arco recurvo porque é o mais fácil de usar e aprender.Alvo
Este é o seu alvo de tiro ao arco e flecha. O alvo é redondo com círculos em camadas em amarelo, vermelho, azul, preto e branco.Setas; flechas
As setas podem ser feitas de madeira, alumínio, carbono ou uma combinação dos dois. Seja qual for o material que você escolher, certifique-se de que o comprimento é correto para minimizar ferimentos ou disparos errados que danificam o arco.
Quando você está mais proficiente, pode aumentar o uso de equipamentos para maior conforto e segurança ao praticar este esporte com arco e flecha. Ferramentas adicionais que você pode considerar incluem
braçadeira (protetor de tórax),
tremor (um local para colocar flechas na cintura ou no chão), protetores de dedo e um local para guardar arcos quando não estiverem em uso. Se não for possível praticar arco e flecha em casa, você pode ingressar em um clube de arco e flecha. Aqui, você receberá orientações sobre a forma correta de tiro com arco de treinadores experientes. [[Artigo relacionado]]
Quais são os benefícios de fazer arco e flecha?
O tiro com arco é útil no foco do treinamento O tiro com arco não é como os esportes em geral que drenam a força física, como corrida, futebol, tênis e assim por diante. No entanto, o tiro com arco requer bom controle, concentração e precisão, portanto, também traz benefícios para sua saúde física e mental. Aqui estão alguns dos benefícios do tiro com arco para o corpo que você pode obter.
1. Queime calorias
Desenhar um arco, caminhar em direção ao alvo e recolher as flechas espalhadas no campo de tiro com arco são atividades que podem queimar calorias. De acordo com a pesquisa, o atleta de tiro com arco em média deve caminhar 8 km por dia e queimar 100-150 calorias por 30 minutos cada vez que treina ou compete.
2. Contraia os músculos
O tiro com arco é feito com base nos músculos centrais
(núcleos) quando você puxa o arco. Esse movimento faz com que os músculos do tórax, das mãos e da parte superior das costas fiquem tensos e fortes, se o arco e flecha for praticado regularmente.
3. Pratique o controle e o foco
Um arqueiro deve ser capaz de vencer o vento, barulho e pressão do oponente para ser capaz de manter o foco em atirar suas flechas no alvo. A capacidade de controlar o ambiente também pode ser útil para a vida cotidiana.
4. Pratique a paciência
O tiro com arco é uma prática fácil de fazer, mas difícil de aperfeiçoar. No entanto, paciência e fé podem fazer você ter sucesso na prática desse esporte.
5. Aumente a autoconfiança
O maior inimigo do tiro com arco é você mesmo. Se você não estiver confiante, as flechas disparadas do arco muito provavelmente não atingirão o alvo. No entanto, essa confiança pode ser treinada ao fazer arco e flecha regularmente.
6. Afiar Habilidades social
Ao ingressar em um clube de tiro com arco, você encontrará muitas pessoas com interesses semelhantes. Aqui, você pode fazer novos amigos ou até mesmo conhecer seu futuro parceiro.
Notas de SehatQ
O tiro com arco ainda é um risco de lesão, especialmente para iniciantes. Para saber mais sobre como evitar lesões por arco e flecha,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
App Store e Google Play.
Arcos e flechas são equipamentos básicos de tiro com arco. Você pode ficar confuso quando quiser experimentar o tiro com arco pela primeira vez. Antes de experimentar este esporte como hobby, algumas ferramentas básicas que você pode preparar são: 
O tiro com arco é útil no foco do treinamento O tiro com arco não é como os esportes em geral que drenam a força física, como corrida, futebol, tênis e assim por diante. No entanto, o tiro com arco requer bom controle, concentração e precisão, portanto, também traz benefícios para sua saúde física e mental. Aqui estão alguns dos benefícios do tiro com arco para o corpo que você pode obter. 
