Existem duas maneiras de lidar com a raiva:
explique ou
expressar . Em vez de expressar raiva, é melhor explicar por que você está com raiva. No entanto, e se essas duas coisas não puderem ser feitas e você puder apenas conter sua raiva e mantê-la em seu coração? Há momentos em que você deseja expressar raiva de uma situação ou pessoa. Por outro lado, você não pode expressá-lo ali mesmo. Então, essas emoções não são transmitidas adequadamente e se tornam apenas uma história oculta. O problema é que a raiva que continua reprimida pode levar a uma perda em termos de saúde. Se você não consegue superar a raiva reprimida, sua saúde física e mental pode ser seriamente afetada em um futuro próximo.
Como alguém pode abrigar raiva?
Para algumas pessoas, não demonstrar emoção as fará parecer fortes aos olhos dos outros. Infelizmente, nem todas as emoções precisam ser escondidas no abismo mais profundo a ponto de simplesmente não poderem sair. A emoção em questão é mais uma emoção negativa. Por exemplo, raiva, frustração, tristeza, medo, desapontamento. Expressar esses sentimentos pode mudar instantaneamente a forma como as outras pessoas o vêem. Por causa disso, muitas pessoas, talvez incluindo você, escondem esses sentimentos até mesmo das pessoas mais próximas. Na verdade, não é incomum que outras pessoas peçam para você ficar calmo quando está realmente assustado. Sua família também pode ter dito a você para parar de chorar quando se sentir desapontado ou triste. Muitas pessoas pensam que a raiva, assim como a tristeza e a decepção, não é uma emoção que mereça ser abraçada ou sentida. Mesmo que sua raiva persista, você não deve revelá-la a ninguém. As pessoas veem apenas emoções positivas que devem ser expressas. Infelizmente, na verdade, tem um impacto negativo na saúde. Todos são livres para expressar os sentimentos que sentem.
Doenças que podem surgir por conter a raiva
Na verdade, não há estudos ou estudos que afirmem que conter suas emoções fará com que você desenvolva instantaneamente uma doença perigosa. Acontece que conter a raiva irá diminuir o sistema imunológico do corpo, de acordo com um estudo. Como resultado, algumas doenças podem aparecer, como:
- Pressão alta
- Doença cardiovascular
- Problemas com o trato digestivo
- Mudanças no apetite
- Músculos tensos
- Distúrbios do sono à fadiga
Se quanto mais você segurar a raiva, não será impossível que uma doença crônica o esteja perseguindo.
Características de pessoas que abrigam raiva
Talvez você também não saiba que há muito tempo se apega às suas emoções. A seguir estão as características de pessoas que reprimem suas emoções:
1. É difícil dizer os sentimentos
Pessoas que nutrem raiva tendem a não saber o que estão sentindo. Isso torna difícil para eles descreverem seus sentimentos a outras pessoas.
2. Sentindo-se vazio
Quando eles não podem ou querem expressar suas emoções, naquele momento a pessoa que suprime suas emoções pode não ser capaz de sentir a beleza de um sentimento humano básico. Como resultado, você se sentirá vazio.
3. Sentindo-se deprimido Mesmo isso pode acontecer sem motivo aparente. Eles podem se sentir muito nervosos, tristes e estressados por um longo tempo.
4. Fugindo de problemas
Pessoas que reprimem as emoções por muito tempo tendem a não querer que as coisas sejam feitas completamente. Eles tendem a esquecer algo ou até fingir que nunca aconteceu.
5. Sentindo-se desconfortável
Ver ou ouvir outras pessoas compartilharem seus sentimentos deixará aqueles que muitas vezes reprimem sua raiva sentimentos desagradáveis. Isso se deve à dificuldade de eles fazerem a mesma coisa.
6. Escondendo sentimentos verdadeiros
Pessoas que têm o hábito de conter suas emoções parecerão mais alegres e calmas. Essa razão se baseia no fato de que eles não querem pensar muito nas coisas que realmente odeiam.
7. Sentir-se aborrecido consigo mesmo
O aborrecimento que surge pode ocorrer se outra pessoa perguntar sobre os sentimentos que estão sendo sentidos. Pessoas que abrigam emoções geralmente não querem que outras pessoas conheçam seus sentimentos. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
As pessoas podem abrigar raiva porque muitos pensam que emoções negativas não devem ser mostradas. Infelizmente, segurar as emoções por muito tempo só representará uma ameaça à saúde. Para isso, você deve identificar as características de alguém que está contendo sua raiva. Para discutir melhor os efeitos negativos de conter a raiva, pergunte ao seu médico diretamente no
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