A posição de dormir para pessoas com escoliose não deve ser arbitrária. Porque a posição errada para dormir pode causar dor à noite e dificultar o sono. Para quem não sabe, a escoliose é uma condição em que a coluna se curva de forma anormal, como a letra C ou S. Pessoas com escoliose geralmente têm uma curva nas costas, o corpo inclinado para um lado, a cintura é irregular , e um ombro é mais alto. Às vezes, você também pode sentir dor na parte inferior das costas, tensão muscular ou rigidez nas costas. Uma boa posição para dormir para pessoas com escoliose pode desempenhar um papel importante no controle da dor e na otimização da respiração.
Posição de dormir para quem sofre de escoliose
Os médicos recomendam que a posição de dormir para quem sofre de escoliose seja ajustada às suas respectivas condições. No entanto, dormir com a coluna em posição neutra é considerado a melhor posição. As posições de dormir para quem sofre de escoliose que você pode experimentar são:
Dormir de lado pode manter sua coluna neutra. A posição lateral é uma boa posição para dormir para pessoas com escoliose. Esta posição ajuda a manter a coluna reta e neutra, minimizando assim a tensão na medula espinhal. Além disso, outros benefícios dessa posição de dormir para pessoas com escoliose são reduzir o risco de apnéia do sono (um distúrbio do sono que faz com que a respiração pare temporariamente repetidamente), bem como melhorar a qualidade do sono e melhorar a circulação cerebral.
Dormir de costas não coloca pressão extra em nenhuma parte da coluna. Alguns médicos recomendam dormir de costas como uma boa posição para dormir para pessoas com escoliose. Pois, nesta posição, o peso é distribuído uniformemente por toda a superfície do corpo, de forma que não haja pressão extra imposta em qualquer parte da coluna. Além disso, se você usar um colchão firme, essa posição também pode ajudar a reduzir as anormalidades da curvatura da coluna vertebral que causam uma postura curvada (hipercifose). Não é recomendado que você durma de bruços, porque isso arqueia suas costas e coloca seu pescoço em uma posição desconfortável, colocando uma pressão extra na coluna. A posição de dormir para pessoas com escoliose pode não ser capaz de superar esse distúrbio, mas pelo menos pode ajudar a melhorar o alinhamento da coluna e aliviar o desconforto para que você possa dormir bem. Enquanto isso, para aqueles que usam um colete ortopédico para escoliose durante o sono, certifique-se de mantê-lo seco. Se a umidade não for mantida, você pode até desenvolver úlceras ou erupções cutâneas.
Outras coisas que os portadores de escoliose precisam prestar atenção antes de ir para a cama
Além das posições de dormir para pessoas com escoliose, aqui estão algumas outras coisas às quais você precisa prestar atenção.
Escolha um colchão sólido
Um colchão que não suporta suas costas adequadamente pode fazer você se sentir dolorido e desconfortável. Em vez de usar colchão macio, as pessoas com escoliose devem escolher um colchão bastante sólido e duro. Este colchão pode apoiar e manter a coluna vertebral em uma posição neutra. Por outro lado, um colchão macio pode realmente fazer a espinha afundar e pressionar o colchão.
Travesseiros não são muito altos
Não use um travesseiro de cabeça muito alto, pois pode desalinhar o pescoço e as costas, causando desconforto. Além disso, as pessoas com escoliose também podem sentir dormência na região dos ombros. Para maior conforto, você pode usar um pequeno travesseiro para ajudar a apoiar suas curvas e manter sua coluna neutra. No entanto, é melhor consultar o seu médico primeiro para se certificar de que não restringe o fluxo de sangue e fluido espinhal no corpo.
Deixe o quarto o mais confortável possível
Para dormir bem, você também deve organizar o quarto o mais confortável possível. Certifique-se de que a temperatura ambiente é baixa, a luz noturna não é muito forte e, se necessário, use um difusor com um aroma calmante. Além disso, tente ir para a cama no mesmo horário todas as noites e mantenha o dispositivo fora do alcance antes de dormir. Isso o ajudará a acordar sentindo-se revigorado pela manhã. Se você tiver mais perguntas sobre as posições de dormir para quem sofre de escoliose,
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Dormir de lado pode manter sua coluna neutra. A posição lateral é uma boa posição para dormir para pessoas com escoliose. Esta posição ajuda a manter a coluna reta e neutra, minimizando assim a tensão na medula espinhal. Além disso, outros benefícios dessa posição de dormir para pessoas com escoliose são reduzir o risco de apnéia do sono (um distúrbio do sono que faz com que a respiração pare temporariamente repetidamente), bem como melhorar a qualidade do sono e melhorar a circulação cerebral. 
Dormir de costas não coloca pressão extra em nenhuma parte da coluna. Alguns médicos recomendam dormir de costas como uma boa posição para dormir para pessoas com escoliose. Pois, nesta posição, o peso é distribuído uniformemente por toda a superfície do corpo, de forma que não haja pressão extra imposta em qualquer parte da coluna. Além disso, se você usar um colchão firme, essa posição também pode ajudar a reduzir as anormalidades da curvatura da coluna vertebral que causam uma postura curvada (hipercifose). Não é recomendado que você durma de bruços, porque isso arqueia suas costas e coloca seu pescoço em uma posição desconfortável, colocando uma pressão extra na coluna. A posição de dormir para pessoas com escoliose pode não ser capaz de superar esse distúrbio, mas pelo menos pode ajudar a melhorar o alinhamento da coluna e aliviar o desconforto para que você possa dormir bem. Enquanto isso, para aqueles que usam um colete ortopédico para escoliose durante o sono, certifique-se de mantê-lo seco. Se a umidade não for mantida, você pode até desenvolver úlceras ou erupções cutâneas. 
