Cada pessoa tem uma maneira diferente de expressar seus desejos e esperanças a Deus. Isso pode ser feito por meio de rituais religiosos juntos, ou pode ser feito sozinho, sem ninguém saber. Curiosamente, os benefícios da oração - seja qual for sua forma - são muito bons para a saúde mental. A definição de orar não se limita a levantar as mãos e recitar o que quiser. Mais que isso. A questão é quando um humano está em diálogo com o poder do Todo-Poderoso acima dele.
O que você acha da pesquisa?
Claro, seria incompleto discutir os benefícios da oração sem incluir a pesquisa científica nela. Existem dois estudos nos Estados Unidos que são interessantes para explorar mais a fundo. Primeiro, um estudo de Tyler VanderWeele, professor de Harvard. Com base em suas descobertas, os adultos que oram todos os dias têm menor risco de desenvolver depressão. Ao mesmo tempo, seu nível de satisfação com a vida aumentará. Da mesma forma com
auto estima e também a frequência de emoções prazerosas, como felicidade. Além disso, há também um estudo da The California Mental Health & Spirituality Initiative que encontrou resultados semelhantes. A equipe de pesquisa examinou as perspectivas de mais de 2.000 pessoas com problemas de saúde mental. Como resultado, mais de 80% concordam que os assuntos espirituais são muito importantes para a saúde mental. Além disso, nada menos que 70% indicaram que os benefícios da oração ajudaram muito a sua saúde mental.
Benefícios de orar pela saúde mental
Em mais detalhes, aqui estão os benefícios de orar pela saúde mental:
1. Calmante
Para aqueles que se sentem constantemente inquietos, talvez orar possa trazer paz. Quando você diz uma oração, pode parecer um mantra. Uma pessoa se sentirá inserida em uma bolha que ninguém mais pode perturbar. Essa sensação de integridade e solenidade sem distração terá um efeito calmante na mente. Se feito regularmente, é claro que há benefícios para a saúde mental.
2. Superando a solidão
Das várias maneiras de se livrar da solidão, orar pode ser um método eficaz. Isso também se aplica a indivíduos que se sentem socialmente isolados. Por meio da oração, não há limite de como se comunicar. Quando os sentimentos de solidão podem ser dissipados, o risco de depressão pode ser evitado.
3. Cura
Aparentemente, a oração também é uma parte importante no processo de recuperação de pessoas que têm problemas de saúde mental. O estudo de Rob Whitley, investigador do Douglas Hospital Research Centre, no Canadá, confirma isso. Em suas descobertas, os participantes enfatizaram repetidamente que a oração diária era um fator importante para sua recuperação. Mais especificamente, eles mencionaram a importância da reflexão
Oração da serenidade para se tornar mais sábio.
4. Longevidade
Existem descobertas interessantes sobre a freqüência de orar à igreja com a idade de uma pessoa. Este estudo foi publicado em meados de maio de 2017. O resultado é que os participantes que freqüentemente vêm à igreja mais de uma vez por semana parecem viver 55% mais. Essa conclusão foi alcançada após um acompanhamento de até 18 anos depois. Este fato se resume em comparação com aqueles que raramente oram para a igreja.
5. Reduza o estresse e a ansiedade
Ao orar por si mesmo e pelos outros, tudo deve ser feito de todo o coração. O efeito é calmante, assim como ioga e meditação. Ao mesmo tempo, a oração pode reduzir a ansiedade e o estresse excessivos. Isso é apoiado por um estudo de 2019 da equipe da University of Mississippi, Estados Unidos. As descobertas foram que os pacientes que passaram por sessões de oração por 6 semanas experimentaram menos sintomas de depressão e ansiedade excessiva. Além disso, seu otimismo também continua a aumentar.
6. Acompanhar quando estiver doente
Quando alguém está doente, há quem ore com mais intensidade pela cura. Curiosamente, uma equipe de pesquisadores do Irã descobriu que orar fervorosamente pode reduzir a dor após um parto cesáreo. Este ensaio clínico foi realizado no período de 2011-2013. Além disso, a meditação e a oração para as novas mães também reduzem a probabilidade de náuseas e vômitos. As sessões de oração também podem proporcionar uma sensação de relaxamento aos participantes.
7. Impacto na condição física
Curiosamente, depois que os benefícios da oração forem comprovados como bons para a saúde mental, isso também afetará a condição física. Aspectos fisiológicos podem funcionar melhor. Por exemplo, menos cortisol, hormônio do estresse, pressão arterial controlada e função imunológica melhorada. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Apesar da abundância de pesquisas que apóiam os benefícios da oração para a saúde mental, ela ainda não pode ser usada como um substituto para o tratamento médico. Os complementos podem, mas não as substituições. No entanto, não há nada de errado em combinar o melhor tratamento médico com muita oração. Ter fortes crenças religiosas pode ter um impacto positivo na saúde mental. Para uma discussão mais aprofundada sobre o efeito da oração na saúde mental,
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