O óleo Kalonji é mais popularmente conhecido na Indonésia como Black Seed. Esta planta cresce na Europa, África e Ásia. Desde os tempos antigos, o kalonji tem sido amplamente utilizado como um remédio à base de plantas para tratar doenças que variam de diabetes a artrite. Algumas afirmações sobre os benefícios do óleo Kalonji ainda requerem mais pesquisas. No entanto, o consumo de kalonji é seguro para a maioria das pessoas.
Benefícios do óleo Kalonji
Algumas das alegações de benefícios à saúde do óleo Kalonji incluem:
1. Rico em antioxidantes
Algumas substâncias em kalonji, como
timoquinona, carvacrol, t-anetol, e
4-terpineol é um antioxidante. A presença desses antioxidantes ajuda a neutralizar as substâncias nocivas dos radicais livres que causam doenças.
2. Ajuda a combater bactérias
Vários estudos descobriram que o kalonji tem benefícios antibacterianos. O potencial antibacteriano de Kalonji topicamente em crianças com infecções de pele
estafilococcamerece ser mais explorado.
3. Potencial para prevenir úlceras estomacais
Úlcera de estômago ou
úlcera estomacal Ocorre quando o ácido do estômago corrói a camada protetora da mucosa da parede do estômago. Em testes de laboratório em ratos, a administração de kalonji pode curar úlceras gástricas em até 83%. Além disso, existem estudos semelhantes que mostram que o componente ativo das úlceras pépticas protege a parede do estômago dos efeitos do álcool.
4. Ajuda a perder peso
Nas sementes Kalonji existem componentes ativos que ajudam a controlar o apetite. Em 11 estudos envolvendo 783 participantes obesos, o consumo de pó e óleo Kalonji resultou em uma perda de peso de cerca de 2,1 kg. Além disso, a circunferência da cintura também é reduzida em cerca de 3,5 cm. No entanto, os resultados não foram obtidos apenas com o consumo de kalonji sozinho. Houve mudanças no estilo de vida e na dieta alimentar. Nesse estudo, a atividade física também não foi incluída como variável de pesquisa.
5. Potencialmente reduz o risco de doenças cardíacas
Kalonji contém substâncias que podem reduzir o risco de doenças cardíacas. O consumo de pó e óleo Kalonji reduz significativamente o nível de proteína C reativa, que é um indicador de inflamação e risco de doenças cardíacas. Além disso, Kalonji também é considerado benéfico na redução do risco de doenças cardíacas porque é bom para a pressão arterial . Em 11 estudos, o consumo de pó e óleo Kalonji por 8 semanas baixou a pressão arterial dos participantes. Ainda do mesmo estudo, os suplementos de Kalonji reduzem os triglicerídeos, gorduras no sangue que, se muito altas, podem aumentar o risco de doenças cardíacas.
6. Potencial para normalizar os níveis de açúcar no sangue
Em pessoas com diabetes tipo 2, o kalonji pode ajudar a normalizar os níveis de açúcar no sangue. Isso é muito importante porque os níveis não controlados de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2 aumentam o risco de doenças cardíacas, oculares e renais. Acredita-se que funciona maximizando a função da insulina e retardando a absorção do açúcar no sangue. Embora vários estudos tenham mostrado uma diminuição nos níveis de açúcar no sangue após o consumo do extrato de kalonji, mais pesquisas ainda são necessárias envolvendo dieta e atividade física. [[Artigo relacionado]]
Efeitos colaterais do consumo de Kalonji
Comer muito Kalonji pode causar dor de estômago. De vários estudos, nenhum efeito colateral foi encontrado no consumo do extrato de Kalonji. Por exemplo, em um estudo com 114 diabéticos tipo 2 que tomaram 2 gramas de pó Kalonji por 1 ano, não houve efeitos colaterais na função renal e hepática. No entanto, existem possíveis efeitos colaterais, como dores de estômago e náuseas, após a ingestão de suplementos de Kalonji em pó e óleo. Além disso, as pessoas com diabetes ou problemas de tiróide também devem consultar o seu médico antes de consumir Kalonji. Teme-se que o consumo de Kalonji possa interferir na eficácia dos medicamentos tomados.
Dose de consumo de Kalonji
A dose consumida também deve ser correta. Em média, é recomendado consumir 1-3 gramas de pó Kalonji por dia. Se na forma de óleo, a dose pode ficar em torno de 3-5 ml. No entanto, considerando que não há regras padrão quanto à dose certa de Kalonji, você deve primeiro consultar um especialista. [[artigo relacionado]] Muitas pessoas descrevem o sabor do kalonji como uma mistura de orégano e cebola. Pode ser tomado na forma de pó ou suplemento de óleo. Além disso, o kalonji também pode ser adicionado em alimentos processados. Curioso para saber a dosagem segura para consumir Kalonji ou Black Seed? Você pode consultar diretamente com o médico no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora na App Store e Google Play.
Comer muito Kalonji pode causar dor de estômago. De vários estudos, nenhum efeito colateral foi encontrado no consumo do extrato de Kalonji. Por exemplo, em um estudo com 114 diabéticos tipo 2 que tomaram 2 gramas de pó Kalonji por 1 ano, não houve efeitos colaterais na função renal e hepática. No entanto, existem possíveis efeitos colaterais, como dores de estômago e náuseas, após a ingestão de suplementos de Kalonji em pó e óleo. Além disso, as pessoas com diabetes ou problemas de tiróide também devem consultar o seu médico antes de consumir Kalonji. Teme-se que o consumo de Kalonji possa interferir na eficácia dos medicamentos tomados. 
