Crianças com idades diferentes, suas necessidades de zinco são diferentes. Mas uma coisa em comum: o zinco é um mineral muito importante para o crescimento e o metabolismo das crianças. Se houver deficiência, os pais podem fornecer vitamina zinco para as crianças, desde que de acordo com suas necessidades diárias. Muitos estudos dizem que quando as crianças recebem zinco suficiente, elas podem atingir seu peso e altura ideais. Naturalmente, o zinco pode ser encontrado em carnes vermelhas, pães e cereais integrais ou frutos do mar. Em algumas condições, há pessoas que precisam de vitamina zinco adicional para crianças. [[Artigo relacionado]]
Benefícios do zinco para crianças
O zinco é um aspecto muito importante da nutrição infantil. Não apenas as crianças, mães grávidas e lactantes também precisam de zinco adicional para garantir a ingestão nutricional adequada para o feto e o bebê. Quais são os benefícios do zinco para a criança?
1. Controle do sistema imunológico
O corpo humano requer zinco para ativar os linfócitos T. Se o zinco for suficiente, a resposta imunológica do corpo pode ser ótima e também capaz de dissipar as células cancerosas. Se uma criança tem deficiência de zinco, a função do sistema imunológico pode ser prejudicada.
2. Superando a diarreia
A OMS observou que as mortes de crianças com menos de 5 anos devido à diarreia chegam a 1,6 milhões de casos todos os anos. A diarreia pode ser um sinal ou causa da deficiência de zinco, portanto, a vitamina zinco para crianças pode aliviá-la. Em um estudo em Bangladesh com crianças que sofrem de diarreia, sua condição melhorou depois de tomar vitamina zinco para crianças (comprimidos) por 10 dias. Esta etapa também é realizada para antecipar surtos de diarreia no futuro.
3. Bom para capacidade de aprendizagem e memória
Uma pesquisa sobre os benefícios do zinco para as crianças da Universidade de Toronto diz que esse mineral também é importante para a memória. O zinco ajuda a controlar a comunicação entre os neurônios para que a memória seja mais nítida e ajuda as crianças a aprenderem de forma mais otimizada.
4. Trate a febre
A doença mais comum em crianças é a febre ou sintomas relacionados à gripe
gripe comum. De acordo com uma pesquisa publicada no Open Respiratory Medicine Journal, a vitamina zinco para crianças pode encurtar a duração da febre em até 40%.
5. Tratamento de feridas
O zinco também ajuda a manter a estrutura da pele e a reparar a camada da pele, inclusive quando uma criança sofre uma lesão. É por isso que as pomadas para o tratamento de erupções cutâneas ou feridas geralmente contêm zinco. Além disso, o zinco também ajuda a reduzir o risco de crescimento de bactérias.
6. Crescimento ideal da criança
O zinco é um mineral que permite um crescimento ideal da altura e do peso das crianças. Além disso, a questão do atraso no crescimento de crianças é um dos problemas que ameaçam o futuro de uma nação. Nos países em desenvolvimento, a deficiência de zinco é conhecida como uma das causas da desnutrição infantil.
7. Reduza a inflamação
O próximo benefício do zinco para crianças é reduzir a inflamação no corpo. Isso ocorre porque esse mineral é capaz de aliviar o estresse oxidativo e reduzir várias proteínas inflamatórias do corpo. Deve ser entendido que o estresse oxidativo pode provocar inflamação crônica, aumentando assim o risco de câncer a doenças cardíacas.
Sintomas de deficiência de zinco
As crianças com deficiência de zinco não são vistas apenas pelo crescimento em altura e peso que não é adequado para sua idade. Existem outros sintomas, como:
- Perda de cabelo
- Diarréia
- Tarde demais para entrar na puberdade
- Feridas na pele
- Velhas feridas cicatrizam
- Mudanças de comportamento
- Incapaz de saborear bem a comida
- Menos alerta
- Perda de apetite
Se algum dos sintomas acima ocorrer em seu filho, consulte imediatamente um especialista para descobrir o que precisa ser tratado.
Você precisa de vitamina zinco para crianças?
As fontes naturais de zinco dos alimentos podem ser obtidas a partir de fontes como:
- carne vermelha
- Concha
- Ervilhas
- Lacticínios
- Ovo
- Grão inteiro
- Batata
- Chocolate escuro
A ingestão diária de dosagem de zinco para crianças varia, dependendo de sua idade. Mais detalhes são:
- 0-6 meses: 2 mg
- 7-12 meses: 3 mg
- 1-3 anos: 3 mg
- 4-8 anos: 5 mg
- 9-13 anos: 8 mg
- 14-18 anos: 9-11 mg
- > 19 anos: 8-11 mg
Em média, os meninos precisam de mais zinco do que as meninas. Durante a gravidez e lactação, as mulheres são aconselhadas a ingerir 11-13 mg de zinco todos os dias. Quando as crianças não conseguem obter zinco suficiente, não há mal nenhum em experimentar vitaminas de zinco para crianças. Ajuste a dose de acordo com sua idade e necessidades diárias. Se você tiver dúvidas sobre a vitamina zinco para crianças, não hesite em perguntar a um médico no aplicativo de saúde familiar SehatQ gratuitamente. Baixe-o na App Store ou Google Play agora.
