Você está grávida, mas deseja consumir bebidas probióticas? Na verdade, mulheres grávidas podem consumi-lo. Mas é claro que as mulheres grávidas precisam discutir com um ginecologista sobre o tipo e a dosagem que são seguros. Especialmente se houver outros tipos de drogas que estão sendo consumidos.
É seguro para mulheres grávidas?
Para saber mais sobre a segurança de bebidas probióticas e outros suplementos para mulheres grávidas, primeiro identifique o que são probióticos. São organismos vivos que estão presentes em alimentos ou bebidas, como iogurte, kefir, tempeh e kombuchá. Além disso, muitos tipos de suplementos contêm probióticos. Os dois tipos mais populares de probióticos são
Lactobacillus e
Bifidobacterium. Eles têm a capacidade de se adaptar de forma confiável em um ambiente ácido. Portanto, é seguro e eficaz a longo prazo. Portanto, as mulheres grávidas não precisam se preocupar em consumir probióticos na forma de suplementos ou bebidas. Porque, ainda está na categoria segura e não há efeitos colaterais ameaçadores. Um estudo da equipe canadense confirma isso. A partir desta revisão de 49 periódicos, sabe-se que tomar suplementos durante a gravidez não aumenta o risco de gravidez prematura ou outras complicações para a mãe e para o feto. Isso também se aplica quando mulheres grávidas amamentaram. O consumo de bebidas probióticas e suplementos em outras formas também pode ser tolerado. Há uma revisão que ainda é nova em 2020 de pesquisadores da Espanha. Mulheres grávidas que tomam probióticos não apresentam efeitos colaterais. Houve três casos de efeitos colaterais, mas eles estavam relacionados ao consumo de probióticos em crianças. Dois deles ocorrem em bebês com baixo peso ao nascer. Outro em caso semelhante após o procedimento cirúrgico.
Benefícios do consumo de probióticos durante a gravidez
Para mulheres grávidas, os suplementos probióticos podem fornecer vários benefícios, como:
1. Bom potencial para digestão
É importante manter um sistema digestivo saudável, inclusive durante a gravidez. A boa notícia é que os probióticos podem equilibrar os níveis de bactérias boas e más no trato digestivo. Em um estudo realizado por uma equipe do Hospital Universitário Hvidovre, Dinamarca, em 49 mulheres grávidas obesas, aquelas que tomaram suplementos de probióticos a partir de 17 semanas de gestação tinham mais bactérias boas. Os tipos são lactobacilos, bifidobactérias e
S. salivarius.2. Potencialmente reduzir o risco de parto prematuro
Existe outro potencial promissor para o consumo de bebidas e suplementos probióticos. Porque pode reduzir o risco de parto prematuro e outras complicações na gravidez. Isso significa que o período de gestação é mais longo. Além disso, as descobertas de uma equipe de pesquisa da China descobriram que o consumo de probióticos reduziu significativamente o risco de morte fetal.
3. Risco potencial de eczema em bebês
Mulheres grávidas que tomam probióticos podem reduzir o risco de eczema para a mãe e o bebê. Inclusive quando o bebê crescer. Em linha com isso, a Organização Mundial de Alergia recomenda o consumo de probióticos para gestantes com histórico de alergias. A evidência em torno desse benefício continua a ser elaborada hoje. Curiosamente, há muitos achados de que o risco de eczema em bebês e crianças diminui após a ingestão de suplementos probióticos. As queixas de eczema são geralmente caracterizadas por coceira na pele e vermelhidão.
4. Potencial para prevenir depressão e ansiedade excessiva
Também há alegações de que os suplementos probióticos podem prevenir a depressão e a ansiedade. É apenas isso, embora haja especulação sobre alguns
tensão os probióticos têm esse efeito, nem todos os estudos mostram resultados semelhantes. Por exemplo, um estudo com 380 mulheres grávidas mostrou um risco menor de depressão e ansiedade. Principalmente no período da 14ª semana de gravidez aos 6 meses após o parto. No entanto, como este estudo foi iniciado por uma empresa de suplementos, os resultados podem não ser objetivos. Reforçando isso, há também um estudo em 2020 que mostra o consumo de
Lactobacillus rhamnosus GG e
Bifidobacterium lactis O BB12 não tem nenhum efeito na saúde mental das mulheres grávidas.
5. Potencial metabólico ideal
Os suplementos probióticos podem reduzir os níveis de açúcar no sangue e insulina durante a gravidez. Isso pode otimizar a saúde das mulheres grávidas e reduzir o risco de complicações. Isso certamente é benéfico, especialmente para mulheres grávidas com diabetes gestacional. Além disso, o consumo de bebidas e suplementos probióticos também pode reduzir o risco de diabetes gestacional. Especialmente para mulheres grávidas com mais de 35 anos ou com história semelhante.
Útil, não significa que você tenha que consumir bebidas probióticas
Assim, pode-se concluir que o consumo de probióticos pela gestante é bastante seguro. Na verdade, há um potencial muito bom para a saúde das mulheres grávidas. Os benefícios podem ser ainda mais significativos em mulheres grávidas com problemas de síndrome do intestino irritável ou com histórico de diabetes gestacional. Da mesma forma, as mulheres grávidas são propensas a alergias. Também existe a suposição de que os probióticos podem reduzir as complicações na gravidez. No entanto, a evidência não é forte o suficiente para ser usada como recomendação a todas as mulheres grávidas. Além disso, útil não significa que deva ser consumido. Existem suplementos mais importantes, como os ácidos graxos ômega-3, essenciais para a saúde fetal. Comer alimentos nutritivos e ricos em nutrientes também é muito importante. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Adicione também alimentos ricos em prebióticos, que são fibras boas para bactérias boas no trato digestivo. Além de benéfico, esse tipo de alimento também pode prevenir a constipação. As recomendações sobre quantas doses e tipos de suplementos devem ser consumidos, é claro, são diferentes para cada pessoa. Cada gravidez tem vários fatores a serem considerados. Se você quiser saber mais sobre como tomar suplementos probióticos com segurança,
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