O fenômeno da fadiga durante o sono está frequentemente associado a coisas místicas. Alguns se sentem incapazes de se mover quando acordam até que têm alucinações para ver coisas místicas. As pessoas que sofrem de depressão sentem que veem a figura de um fantasma ou de um estranho ao seu redor. A explicação médica para a paralisia do sono é a ocorrência de
paralisia do sono. Este é o período em que uma pessoa está entre o sono ou a vigília e é incapaz de mover seus membros. [[artigo relacionado]] Quando uma pessoa está na fase de sono REM (Rapid Eye Movement), o cérebro envia sinais de GABA e Glicina para fazer os músculos não se moverem durante o sonho. Isso é importante para que a pessoa não se mova ou se machuque enquanto sonha. Quando o ciclo REM está completo e uma pessoa acorda repentinamente, o corpo ainda está em um estado de semi-sono. É por isso que, quando você está acima do peso, a pessoa tem dificuldade para respirar, o corpo fica rígido e não consegue falar.
Paralisia do sono e cultura profundamente enraizada
Em quase todos os países, paralisia do sono ou
paralisia do sono frequentemente associado a mitos ou questões espirituais. Lendas e mitos ao redor do mundo geralmente contêm histórias sobre personagens que não podem fazer nada quando acordam do sono. Durante séculos, os sintomas da paralisia do sono costumavam ser relacionados ao aparecimento de fantasmas. Começando com os demônios noturnos que existiram desde o passado, o demônio feminino em Romeu e Julieta de Shakespeare, Kokma em St. Lucia, para os alienígenas. O Jornal da Sociedade Real de Medicina também menciona que a paralisia do sono costuma estar associada a pesadelos porque há semelhanças nos sintomas experimentados. Na Indonésia, a paralisia do sono costuma estar associada ao aparecimento de espíritos. Muitas vezes as pessoas associam isso com a existência de um lugar ou comportamento errado que faz com que alguém seja 'seguido' até a posição da cama. Isso também faz com que muitas pessoas queiram descobrir uma explicação médica mais plausível para o fenômeno da paralisia do sono.
Causas da paralisia do sono de acordo com a visão médica
Além disso, a paralisia do sono pode ser definida como o período em que uma pessoa é incapaz de mover seu corpo por alguns segundos a minutos durante o sono ou vigília. Quando se sentem incapazes de se mover, muitas pessoas também têm alucinações. Isso acontece porque o cérebro
amígdala que regulam as emoções e o medo são mais ativos na fase REM. Ou seja, uma parte do cérebro está realmente ativa para responder a algo que é temido ou que provoca emoções excessivas. Curiosamente, um dos fatores de risco que desencadeiam
paralisia do sono O que acontece é o estresse. É por isso que a sobreposição geralmente ocorre em um padrão irregular, especialmente quando alguém tem certos problemas ou pensamentos. Narcolepsia, privação de sono, transtorno de estresse pós-traumático, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico e história familiar de
paralisia do sono também pode afetar essa condição. Se os distúrbios do sono ocorrerem com muita frequência, pode haver outro problema do sono, como a narcolepsia. É hora de consultar um médico.
Como resolver paralisia do sono?
Na verdade, ficar sobrecarregado durante o sono não é uma coisa perigosa. No entanto, para algumas pessoas, isso pode ter um impacto traumático e prejudicar seus padrões de sono. Conseqüentemente, ele não consegue ter um sono de qualidade. Aqui estão algumas maneiras que podem ajudar a reduzir
paralisia do sono:
- Sono adequado (6-8 horas para adultos)
- Programe a hora de dormir e acorde regularmente todos os dias
- Deixe o quarto o mais confortável possível com pouca iluminação
- Não assista TV ou use gadgets pelo menos 30 minutos antes de ir para a cama
- Evite comer refeições pesadas, fumar ou beber café e bebidas alcoólicas antes de dormir
- Exercício moderado (mas evite se exercitar 4 horas antes de dormir)
- Se houver um transtorno mental ou problema que desencadeie estresse excessivo, resolva-o ou consulte um especialista
Também não há necessidade de associar a paralisia do sono com a presença de seres malignos. Você pode até mesmo lidar com os distúrbios do sono, começando por você mesmo em casa. No entanto, se a paralisia do sono ocorrer com muita frequência ou interferir na qualidade do seu sono, você deve consultar um médico. O médico determinará o tratamento apropriado para sua reclamação.
