Uma dieta de desintoxicação, ou também conhecida como dieta de desintoxicação, é um tipo de dieta bastante popular nos últimos anos e até hoje. Sua popularidade também aumentou com o número de figuras públicas e celebridades que seguem essa dieta. Acredita-se que uma dieta de desintoxicação seja capaz de remover toxinas do corpo. Algumas pessoas que já experimentaram sentem que seus corpos estão mais leves e saudáveis. Mas é verdade que uma dieta de desintoxicação pode remover toxinas do corpo? [[Artigo relacionado]]
O que é uma dieta de desintoxicação?
Antes de verificar se uma dieta de desintoxicação realmente remove as toxinas do corpo, é claro, devemos saber o que é uma dieta de desintoxicação. Uma dieta de desintoxicação corporal é um padrão de dieta que visa remover vários tipos de toxinas prejudiciais à saúde do corpo, alterando a dieta. Normalmente a desintoxicação é feita em jejum, aumentando o consumo de água, frutas e também reduzindo o consumo de alimentos gordurosos, ricos em açúcar e sal. Não raro, também associada ao consumo de folhas de ervas para facilitar a digestão. A desintoxicação é feita apenas em um curto período de tempo. Geralmente, de 3 dias a 1 semana.
É verdade que uma dieta de desintoxicação pode limpar o corpo de toxinas?
Muitas pessoas pensam que as dietas de desintoxicação são eficazes para limpar o corpo das toxinas que podem causar doenças. Os venenos em questão são poluentes, metais pesados, produtos químicos e outras substâncias nocivas. Além disso, acredita-se que a desintoxicação também ativa o sistema digestivo do corpo. Mesmo? Infelizmente, ainda existem poucas pesquisas que afirmam que uma dieta de desintoxicação é eficaz para livrar o corpo de toxinas. Na verdade, os rins e o fígado que temos são bons o suficiente para livrar o corpo de toxinas e substâncias nocivas que podem causar doenças. Mesmo assim, fazer uma dieta de desintoxicação corporal é uma coisa saudável. Ao reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcar, ricos em sal, ricos em gordura, ricos em calorias,
comida sem qualidade assim como
comida processada, você pode ajudar a facilitar o funcionamento dos rins e do fígado. Uma dieta de desintoxicação ajuda esses dois órgãos a funcionar de forma eficaz para remover as toxinas do corpo. Comer frutas e vegetais também melhora a saúde do seu corpo. Isso é o que realmente faz com que algumas pessoas se sintam mais leves e saudáveis após a desintoxicação.
8 maneiras de desintoxicar que você pode fazer em casa
Interessado em fazer uma dieta de desintoxicação? Calma, essa dieta não custa muito. O que você precisa é a intenção de viver uma vida saudável. Aqui estão as etapas para fazer uma dieta de desintoxicação corporal.
Aumentar o consumo de água
Além de eliminar a sede e regular a temperatura corporal, a água também funciona para remover produtos residuais da combustão do corpo através do suor, urina e respiração. Para ajudar o corpo a agilizar a eliminação de substâncias tóxicas no corpo através do suor, você pode consumir água morna regularmente.
Reduza o consumo de açúcar
Altos níveis de açúcar são uma fonte de doenças como obesidade, câncer e diabetes. Esta doença impede que os rins e o fígado removam as toxinas do corpo naturalmente. Portanto, ao reduzir o consumo de alimentos com alto teor de açúcar, como bolos, doces, pão, ao chocolate, ajuda a facilitar a tarefa de seus dois órgãos desintoxicantes.
Assim como o açúcar, consumir muito sal pode causar muitas doenças. Quando os níveis de sal no corpo estão altos e falta água, seu corpo secretará o hormônio antidiurético que o impede de urinar. Isso, é claro, inibirá o processo de remoção de resíduos e substâncias tóxicas do corpo.
Consumo de alimentos ricos em prebióticos
No sistema digestivo humano, especialmente no intestino, existem bactérias boas que atuam no combate às toxinas que entram no corpo. Comer alimentos ricos em prebióticos, como cebola, alho, banana e tomate, pode ajudar essas bactérias boas a funcionar de maneira ideal na manutenção do sistema digestivo.
Consumo de alimentos ricos em antioxidantes
Os antioxidantes são úteis para afastar os radicais livres que podem causar doenças. Portanto, consumir alimentos ricos em oxidantes, como nozes, frutas, bagas e vegetais protegerá o corpo das toxinas. O consumo de vitamina C também pode aumentar a ingestão de antioxidantes e estimular o sistema imunológico.
O processo natural de desintoxicação do corpo ocorre quando você dorme. Portanto, certifique-se de dormir o suficiente para que o processo natural de desintoxicação do corpo não seja perturbado.
O exercício regular pode ajudar o corpo a ficar acordado de várias doenças, como diabetes, doenças cardíacas e hipertensão. Além disso, o exercício regular também mantém a saúde dos órgãos do corpo. Quando seus órgãos e sistemas naturais de desintoxicação estão funcionando corretamente, você pode se sentir mais saudável.
Reduza o consumo de álcool
O álcool é uma das bebidas que pode prejudicar o funcionamento do fígado. Na verdade, consumir álcool em excesso pode causar inflamação do fígado. Quando o fígado está danificado, seu corpo terá dificuldade em processar as toxinas que entram no corpo. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Embora as pesquisas sobre a eficácia das dietas desintoxicantes na remoção de toxinas ainda sejam muito poucas, essa dieta ainda é boa para o corpo. Além disso, seguir uma dieta de desintoxicação pode ajudar a manter a saúde geral. Se você deseja fazer uma dieta de desintoxicação, é uma boa ideia consultar um médico primeiro. Especialmente se você tiver certas condições médicas. Isso ocorre porque algumas pessoas relatam sentir desconforto durante a dieta.
