Em vez de ser preguiçoso, aprender coisas novas é, na verdade, uma maneira de manter a função cognitiva preparada para a velhice. Mas, muitas vezes, essa maneira de aprender coisas novas é algo que te deixa nervoso porque é difícil. Na verdade, a luta para aprender vale a pena os benefícios. A boa notícia é que sempre há uma maneira rápida de aprender para tornar mais fácil aprender coisas novas. Seja qual for o campo, os truques abaixo o tornarão mais eficaz e fácil de aprender.
Como aprender coisas novas
Ficou confuso por onde começar ou como aprender rapidamente a ser eficaz? Aqui estão alguns truques que vale a pena tentar:
1. Comece com uma curta duração
Às vezes, quando o entusiasmo para aprender coisas novas está pegando fogo, parece que o dia todo estou lutando para aprender. No entanto, é aconselhável dividir as sessões de estudo e prática por um determinado período. O termo é
prática distribuída. Distribuir esse tempo de estudo é a estratégia mais eficaz para aprender coisas novas. Portanto, em vez de gastar a noite toda para concluir uma tarefa, é melhor dividi-la em curtas durações de cerca de 15-20 minutos por dia. O bônus dessa estratégia é que é mais fácil encontrar tempo. O padrão será mais fácil de construir, portanto, pode ser mais consistente.
2. Conheça os elementos
A próxima maneira rápida de aprender é reconhecer os vários elementos básicos relacionados ao campo que você deseja dominar. Faça isso nos primeiros estágios de aprendizagem. Então, ao aprender a dominar coisas novas, comece por se acostumar a ouvir a língua, a conhecer o alfabeto, a outros elementos básicos. Isso também se aplica a outras coisas, não apenas sobre a linguagem. Isso também é semelhante ao Princípio de Pareto ou 80-20
as regras. Identifique os 20% de materiais que fornecerão 80% dos resultados. Assim, o cérebro estará mais acostumado a isso antes de realmente mergulhar no aprendizado.
3. Ajuste ao relógio biológico
Todo indivíduo tem um relógio biológico ou ritmo circadiano que regula quando dormir e quando acordar. Isso também afeta os níveis de energia. O pico de força física é das 11h às 19h. Enquanto o pico de força mental é entre 9h00 e 21h00. Em um experimento publicado em 2012, os participantes foram convidados a lembrar pares de palavras às 9h ou 21h. Em seguida, testado em um intervalo de 30 minutos, 12 horas e 24 horas depois. Como resultado, o teste 12 horas depois foi melhor, especialmente em participantes que dormiram o suficiente na noite anterior. Além disso, no teste do dia seguinte, os participantes que tiraram uma soneca após o estudo tiveram um desempenho melhor do que aqueles que ficaram acordados o dia todo após o estudo. Ou seja, estudar antes de dormir é o momento ideal para aprimorar a memória. O sono pode ajudar a memória a se tornar mais estável.
4. Soneca Para pessoas ocupadas, cochilar é uma raridade. Na verdade, uma soneca curta de cerca de 45-60 minutos pode ter um impacto positivo na memória. Portanto, não há nada de errado em descansar o corpo e a mente por um tempo durante o dia, se a situação permitir. Quem sabe, as novas informações ficarão mais gravadas na sua memória.
5. Aprenda como um professor
O que o professor faz antes de ensinar? Claro, ouvir o material que vai ser entregue e depois reprocessar no seu idioma, certo? Tente copiar este método. Quando você estiver prestes a aprender algo novo, traduza as informações para seu próprio idioma. Também inclua a expectativa de que você ensinará isso a outras pessoas. Mesmo que isso não aconteça, pode acelerar o processo de aprendizagem e enriquecer a memória. Isso foi comprovado em um estudo em meados de 2014.
6. Faça um teste
Sem precisar depender de outras pessoas, você também pode tentar fazer testes para si mesmo. Isso é crucial no processo de aprendizado de coisas novas. Ao fazer um teste para você mesmo, as informações serão armazenadas a longo prazo. Não há necessidade de fazer questionários complicados, é bastante simples. Faça algumas perguntas relacionadas ao material que foi estudado. Além disso, também existem muitos questionários alternativos disponíveis na Internet.
7. Auto-gravação
Para aqueles que desejam aprender coisas novas como ser músico, ator, palestrante, dançarino e outras profissões, experimente gravar a si mesmo enquanto pratica. Isso é importante para que você possa ver do ponto de vista do público. Normalmente, o que você sente enquanto pratica pode ser diferente do que você vê na gravação. Dessa forma, também é possível identificar quais áreas precisam de melhorias.
8. Reduza as distrações
Notificações de mídia social? E-mail do trabalho? Barulho em casa? Encontre o que é a principal fonte de distração. Então, evite isso. Quando você não vê ou ouve as coisas que causam grandes distrações, sua mente se torna mais focada.
9. Recompensas e punições
Você também pode aplicar o sistema
recompensas e punições versão mais leve de si mesmo. Quando você domina
Habilidades certo no nível inicial, faça uma pequena celebração. O cérebro irá produzir endorfinas e serotonina quando isso acontecer. Vice-versa. Quando você não atingir seu objetivo, dê a si mesmo uma "punição" com algo positivo. Por exemplo, doar ou apostar com amigos. De qualquer forma, é legal, o importante é poder dar a si mesmo uma centelha de entusiasmo. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Mas lembre-se sempre de que quando estiver aplicando o método de aprendizado de coisas novas como descrito acima, não espere muito. Sempre gerencie as expectativas para não se sentir muito decepcionado. O alvo não precisa ser grandioso.
Mesmo o menor progresso ainda é um progresso. Ousar começar e aprender coisas novas de forma consistente já é uma coisa incrível, muito menos dominá-la. Para mais discussões sobre como o corpo funciona e quando é a melhor hora para aprender algo novo,
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