Cansado de lidar com o pequenino que
comedor exigentee comida exigente? Desde empurrar o prato de vegetais até não comer nada, é preciso muita paciência como forma de lidar com as crianças
comedor exigente. De acordo com Angela Lemond, uma nutricionista do Texas,
comedor exigente até certo ponto, é normal, pois as crianças ainda experimentam alimentos e sabores diferentes pela primeira vez. Um estudo nos Estados Unidos descobriu que 20% dos pais percebem seus filhos de 2 a 5 anos como
comedor exigente. A maioria das crianças acaba superando isso à medida que se desenvolvem, mas o que os pais podem fazer antes? O primeiro passo é entender que as crianças podem ser exigentes com a comida e, em seguida, identificar os seguintes fatores como formas de lidar com a criança
comedor exigente.Causa criança comedor exigente ou comida exigente
Comedor exigente é o hábito das crianças que gostam de recusar certos alimentos. Lidando com uma criança que
comedor exigenteClaro, esse é um desafio para os pais. Mas não se desespere, há vários motivos pelos quais as crianças se tornam comedores exigentes ou comedores exigentes que você pode tentar, incluindo:
1. A comida não é deliciosa
Não é a comida de uma mãe ruim, mas o sistema de sabores de uma criança que é projetado para preferir sabores doces. Como as crianças estão crescendo rapidamente, é normal que desejem alimentos com alto teor calórico. Outro fato afirma que 1 em cada 4 pessoas terá um gene de sensibilidade para o sabor amargo. Portanto, não se surpreenda se as crianças não gostarem de vegetais sem sabor. Como lidar com crianças
comedor exigente Isso pode ser feito servindo uma variedade de alimentos. Para vegetais, experimente formas criativas, como cozinhar na forma de sopa, salada ou no liquidificador. A pesquisa mostra que as crianças começam a experimentar alimentos cerca de 5 a 10 anos após serem apresentadas. Não desista e tente continuar oferecendo cardápios deliciosos, como vegetais fritos ou acompanhados de molhos.
2. A criança ainda não está com fome
Aos dois anos de idade, o crescimento das crianças diminui. Isso poderia explicar por que as crianças às vezes não têm apetite e não querem comer. A nutricionista e comida de San Diego, Maryann Jacobsen, RD, explica que, enquanto o crescimento da criança em peso e altura ainda for normal, os pais não precisam se preocupar muito com o problema das crianças que ocasionalmente escolhem a comida. As crianças também terão preguiça de comer se os pais não forem diligentes em controlar uma programação de lanches, como comer biscoitos ou beber suco uma hora antes da hora do jantar. Portanto, lembre-se de programar os horários das refeições como uma forma de lidar com as crianças
comer exigenteefetivo r.
3. Auto-estudo
Muitos pais provavelmente concordarão que a frase favorita de seus filhos é "não", inclusive na hora das refeições. É uma forma de controlo da independência que pretendem demonstrar, por exemplo empurrando um prato ou praticando o ato de calar a boca enquanto comem. Segundo Jacobsen, essa é uma parte natural do desenvolvimento infantil. Os pais devem saber como lidar com os filhos
comedor exigente evitando conflito prolongado. Não governe seu filho com muita força, porque ele vai desobedecê-lo ainda mais. Não negocie também com crianças, por exemplo, atraindo-as com sobremesas. Os pais devem explicar a importância da nutrição vegetal e deixar que os filhos tomem suas próprias decisões depois de entendê-las. Por exemplo, "Quer saber? Comer vegetais pode deixar suas pernas fortes quando você joga futebol."
4. Problemas médicos
É normal que as crianças sejam exigentes quanto à dieta, mas também pode ser uma rara possibilidade relacionada ao seu estado de saúde. Jacobsen explica se seu filho parece muito ansioso ou desconfortável com a comida ou quando é chamado à mesa, você deve descobrir o porquê. É possível que a criança tenha um problema de alergia alimentar ou um mal-entendido de certos alimentos, ou tenha síndrome
transtorno de processamento sensorial. Você deve consultar um médico e explicar se a criança tem resistência a certas texturas ou se queixa de coceira e dor de estômago a certos alimentos.
5. Más experiências com certos alimentos
Causa criança
comedor exigente ou comida exigente em seguida é uma experiência ruim com certos alimentos. Geralmente, isso pode acontecer quando seu filho experimenta um novo alimento e não gosta dele. Como resultado, ele escolhe apenas os alimentos de que gosta.
Como lidar com crianças comedor exigente
Para superar o hábito de comedores seletivos ou comedores seletivos em crianças, existem várias estratégias que os pais podem tentar. Nada?
Seja paciente e continue tentando
Às vezes, as crianças fecham a boca quando são apresentadas a novos alimentos que são estranhos para elas. Há momentos em que a criança está prestes a abrir a boca, mas imediatamente joga fora alimentos que lhe são estranhos. Para superar isso, é preciso paciência e perseverança. Mesmo que seu filho fique de boca fechada ou jogue comida que não é familiar para ele, tente ser gentil em todos os momentos. Gradualmente, a criança será corajosa e disposta a experimentar novos alimentos que nunca experimentou antes.
Torne a hora das refeições divertida
Se seu filho não quer mastigar alimentos desconhecidos, tente usar sua criatividade. Por exemplo, seu filho não comerá vegetais como cenoura ou brócolis. Você pode alterar o formato da comida para chamar a atenção do seu filho. Além disso, tente servir comida cheia de cor. Por exemplo, o espinafre com sua cor verde, o tomate com sua cor vermelha e as cenouras com sua cor laranja. Acredita-se que este prato colorido atraia as crianças a experimentar novos alimentos.
Envolva as crianças no processo de compra de alimentos e cozimento
Para quebrar o hábito
comedor exigente ou os comedores exigentes, tentam envolver as crianças no processo de compra de alimentos no mercado e durante o cozimento. Peça ajuda ao seu filho na escolha de alimentos saudáveis, como frutas e verduras, que chamam a atenção. Quando estiver em casa, convide seus filhos para limpar frutas e vegetais ou salpique um pouco de sal enquanto eles cozinham. Acredita-se que o envolvimento das crianças no processo de cozimento seja uma estratégia poderosa para que as crianças estejam dispostas a experimentar novos alimentos.
Se você quer que seu filho pare com o hábito
comedor exigenteela, tente ser um bom modelo. Mostre a ele que você deseja comer uma variedade de alimentos saudáveis, como uma variedade de frutas e vegetais. Ao modelar esse hábito, acredita-se que as crianças sejam capazes de segui-lo.
Às vezes, anúncios na televisão ou vídeos online podem influenciar as crianças a gostarem de alimentos doces e não nutritivos. Portanto, quando a criança estiver comendo, tente evitar distrações. Desligue a televisão ou outros aparelhos para que a criança possa se concentrar na comida à sua frente.
Não atraia as crianças com alimentos doces
Às vezes, os pais costumam atrair seus filhos com alimentos doces para fazê-los querer comer novos alimentos. Relatório da Clínica Mayo, isso só vai fazer as crianças pensarem que os alimentos doces são os melhores. Dar alimentos doces, como bolos ou semelhantes, não é proibido. No entanto, tente se livrar do hábito de atrair as crianças com alimentos doces para que experimentem novos alimentos. Se puder, seduza-o com alimentos doces saudáveis, como frutas ou iogurte.
De acordo com a Clínica Mayo,
comedor exigente ou alimentos exigentes podem ser superados fazendo-se refeições regulares. Isso pode ser feito alimentando-se no mesmo horário todos os dias. Se seu filho não quiser comer refeições pesadas, tente dar-lhe lanches saudáveis, mas mais regulares. Além disso, estimule o apetite da criança dando leite ou suco de frutas (sem açúcar). [[artigos relacionados]] Além de aplicar métodos de enfrentamento infantil
comedor exigente acima, lembre-se também de criar bons hábitos alimentares desde o início. Ofereça uma variedade equilibrada de cardápios, fique longe de distrações como a televisão, evite seguir os desejos prejudiciais das crianças e seja um bom modelo em questões alimentares. Se você tiver alguma dúvida sobre saúde, não hesite em perguntar a um médico no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe-o na App Store ou Google Play agora.
