Você já imaginou fazer movimentos atléticos, acrobacias, prender a respiração, seguir o ritmo da música e ainda ter que ter uma aparência elegante? Isso é o que acontece com belos nadadores. Não surpreendentemente, o belo esporte de natação atraiu bastante atenção quando os Jogos Asiáticos de 2018 foram realizados. Venha, veja uma explicação completa sobre a bela natação e seus atletas aqui!
A natação é linda e seu significado como esporte
Bela natação ou
natação artística é um esporte que combina elementos de natação, ginástica e dança. Esse tipo de esporte possui um movimento básico bastante complexo, pois deve-se prestar atenção à velocidade, resistência e flexibilidade corporal. Basicamente, o belo movimento de natação é um movimento atlético realizado na água e coreografado com música. É preciso resistência e habilidades especiais para seguir este esporte. Além disso, belos nadadores precisam de força para realizar vários movimentos, como torcer e levantar enquanto prendem a respiração. Eles também devem ser capazes de interpretar música através da música
alto falante subaquático enquanto o alinha com vários movimentos.
Os benefícios de uma bela natação para a saúde
A natação bonita melhora as habilidades do trabalho em equipe. Por combinar elementos de natação, ginástica e dança, esse esporte de natação tem vários benefícios para a saúde. Quais são os benefícios?
1. Melhore a capacidade aeróbia
Aeróbica é uma atividade que requer o uso adequado de oxigênio. Ao fazer uma bela natação, você pode aumentar sua capacidade aeróbica. Os belos nadadores, em média, conseguem prender a respiração por até 3 minutos. Isso pode melhorar a capacidade pulmonar, por isso é bom para aliviar distúrbios respiratórios, como a asma.
2. Aumentar a flexibilidade
A bela natação pode ajudar o corpo a ser mais flexível ou flexível em vários esportes, tanto na piscina quanto em terra. Belas nadadoras são classificadas em segundo lugar como os atletas mais flexíveis, depois dos atletas de ginástica.
3. Aumente a resistência e a resistência
Belos movimentos de natação que são complexos e envolvem todas as partes do corpo podem aumentar sua resistência. Imagine, ao praticar esse esporte, você tem que realizar várias combinações de movimentos e mobilizar todos os membros do corpo sem tocar no fundo da piscina. Esses movimentos complexos combinados com um cronograma de treinamento rigoroso podem certamente aumentar a resistência de belos nadadores. Nesse caso, os atletas treinam oito horas por dia, seis dias por semana.
4. Aumente a força muscular
A colaboração de vários movimentos na natação envolve certamente vários músculos do corpo. É inegável que os movimentos realizados nesses exercícios podem aumentar a força muscular.
5. Afie a capacidade do cérebro
A natação bonita certamente requer coordenação, concentração e a capacidade de memorizar movimentos que envolvem trabalho cerebral.
6. Aumente a autoconfiança
O belo esporte da natação, que envolve principalmente o trabalho em equipe, permite que você se encontre, conheça e discuta com treinadores, outros atletas e muitas pessoas. Isso pode treinar autoconfiança e habilidades de trabalho em equipe.
7. Melhorar a saúde mental
Belas atividades de natação que envolvem esportes e arte permitem que o corpo libere o hormônio da felicidade, nomeadamente as endorfinas, durante as atividades. Isso é bom para melhorar o humor, aliviar a depressão e manter a saúde mental. [[Artigo relacionado]]
Regras na bela natação
Os atletas não estão autorizados a usar óculos
o Google Com movimentos bastante complexos, a bela natação possui regras básicas que precisam ser obedecidas por belas nadadoras. Quais são as regras?
- Os nadadores não devem tocar no fundo da piscina.
- Os nadadores são proibidos de usar joias, Maquiagem, ou fantasias chamativas.
- Os nadadores não estão autorizados a usar óculos de proteção o Google, exceto em certas competições.
- Os nadadores devem manter a coesão da equipe. Os esportes de natação em grupo geralmente consistem de 4-6 pessoas em uma equipe, portanto, eles precisam se sincronizar e manter a coesão entre si.
- Os nadadores devem cumprir um cronograma pré-determinado. Normalmente, os nadadores que violarem receberão certas sanções.
Lindas nadadoras indonésias e internacionais
Agora é a hora de conhecer algumas das belas atletas de natação indonésias e internacionais que inspiram. Quem são eles?
1. Isabelle Thorpe
Isabelle Thorpe é a nadadora britânica mais promissora do momento. Já conquistou títulos nacionais em 2016 e 2017. A mulher nascida em 4 de março de 2001, conquistou diversas conquistas no cenário nacional e internacional. Ele coletou várias medalhas de ouro e prata em várias partidas, tanto solo, dueto e equipe, incluindo campeão nacional por faixa etária de 2011 a 2016, campeonato nacional em 2016 e 2017, campeonato mundial em 2017, campeonato europeu em 2016, o campeonato mundial júnior em 2018, e o Campeonato Europeu Júnior em 2019.
2. Kate Shortman
Kate Shortman é uma nadadora britânica que ganhou vários duetos e solos nos níveis sênior e júnior. A mulher que nasceu em Bristol em 19 de novembro de 2001, conquistou diversas conquistas no cenário nacional e internacional. Ele coletou várias medalhas de ouro e prata em várias partidas, tanto solo, dueto e equipe, incluindo campeão nacional por faixa etária de 2011 a 2016, campeonato nacional em 2016 e 2017, campeonato mundial em 2017, campeonato europeu em 2016, o campeonato mundial júnior em 2018, e o Campeonato Europeu Júnior em 2019.
3. Naima Syeda Sharita
Naima Syeeda Sharita é uma bela nadadora especializada em duetos e equipes. A mulher que nasceu em Jacarta em 20 de outubro de 2020, conquistou várias conquistas no cenário nacional e internacional. Ele coletou várias medalhas de ouro e prata em várias belas competições de natação, incluindo os belos campeonatos de natação em Cingapura em 2013 e 2016, os campeonatos abertos de natação em Hong Kong em 2015, os Sea Games na Malásia em 2017 e os campeonatos abertos de Jogja 2018 .
4. Andriani Shintya
Andriani Shintya é uma mulher indonésia e também uma atleta do belo esporte de natação. Esta mulher, nascida em Jacarta em 4 de setembro de 1995, conquistou conquistas em nível nacional e internacional. Ele coletou medalhas de ouro e prata em várias belas competições de natação, incluindo o Festival Aquático Indonésio de 2017 em Palembang, o Campeonato Aquático Aberto da Indonésia de 2017, o Campeonato Pan Asia Sincronizado Panasonic de 2017 em Hong Kong e o Sea Games de Cingapura de 2015.
Notas de SehatQ
A natação bonita tem vários benefícios para a saúde, tanto física quanto mental. Claro, habilidades especiais são necessárias que requerem tenacidade e disciplina ao praticar este esporte.
A natação bonita melhora as habilidades do trabalho em equipe. Por combinar elementos de natação, ginástica e dança, esse esporte de natação tem vários benefícios para a saúde. Quais são os benefícios? 
Os atletas não estão autorizados a usar óculos o Google Com movimentos bastante complexos, a bela natação possui regras básicas que precisam ser obedecidas por belas nadadoras. Quais são as regras? 
