Fobia de multidão ou enoclofobia, conheça os sintomas dolorosos

Saúde
A fobia é um medo excessivo e incomum de uma coisa específica. Uma que pode ser comum é a fobia de multidões. No grupo de fobias, o medo de multidões é denominado enoclofobia. O que causa esse tipo de fobia?

Fobia de multidão ou enoclofobia, conheça os sintomas

Como o nome indica, fobia de multidão ou enoclofobia é o medo e a ansiedade incomuns de estar no meio de uma multidão. Essa ansiedade não é apenas um medo dos perigos que podem surgir da multidão. Contudo, enoclofobia envolve medo excessivo de se machucar, se perder ou ficar preso em lugares lotados. Existem muitos pontos de acesso que podem criar fobia para algumas pessoas, por exemplo:
  • Modos de transporte público, como ônibus e linha de comutador
  • Cinema
  • Shoppings e centros comerciais
  • Jardim
  • Praia pública ou piscina
  • Eventos sociais, como shows
Enoclofobia incluído no guarda-chuva das fobias, que é definido como um medo não natural que pode desencadear ansiedade para o sofredor. No contexto de fobia de multidão, suas atividades serão interrompidas se trabalharem ou morarem em áreas densamente povoadas. Alguns dos sintomas sentidos por pessoas com fobia de multidão, a saber:
  • Aumento da frequência cardíaca
  • Suando
  • Tonto
  • Difícil de respirar
  • Dor de estômago
  • Diarréia
  • Choro
Com o tempo, ter fobia de multidões corre o risco de impedir uma pessoa de participar de atividades sociais. Isso também pode levar a sintomas psicológicos mais graves, como depressão, auto estima baixa e diminuição da autoconfiança. Fobia de multidão ou enoclofobia ele mesmo não tem diagnóstico médico oficial. No entanto, o médico ainda pode lhe dar a terapia apropriada para que essa fobia possa ser curada.

Qual é a verdadeira causa da fobia de multidão ou enoclofobia?

Não há uma causa definida para a fobia de multidão. No entanto, pode haver vários fatores de risco que fazem uma pessoa ter medo de estar no meio de uma multidão ou mesmo de pensar a respeito. Alguns desses fatores, incluindo:
  • Experimentar um evento adverso em uma multidão que causa trauma, como ficar preso ou ferido em uma multidão em um concerto de música
  • Ver coisas ruins acontecerem a outras pessoas em uma multidão é como ver outras pessoas se machucando em uma multidão
  • Tem um histórico de se perder ou se separar de seus pais quando era criança
  • Tende a se preocupar demais ou a ter pensamentos negativos incontroláveis
  • Criado por pais superprotetores
  • fator de hereditariedade. Se os pais têm enoclofobia e outras fobias relacionadas, seus filhos também correm o risco de ter fobia de multidões

Tratamento de fobia de multidão ou enoclofobia por um médico

Ao lidar com a fobia de multidão, os médicos oferecem uma variedade de terapias para ajudar as pessoas que sofrem dessa condição. A terapia pode ser uma combinação de psicoterapia (terapia da conversa) com dessensibilização sistemática da seguinte forma:

1. Terapia cognitivo-comportamental

Terapia cognitivo-comportamental ou terapia cognitiva comportamental (TCC) é um tipo de terapia que ajuda a pessoa a superar medos e aprender como transformar formas irracionais de pensar em racionais. A terapia cognitivo-comportamental ajuda a superar a fobia de multidão

2. Terapia de exposição

Como o nome indica, a terapia de exposição ajuda uma pessoa ao expô-la ao objeto de seu medo. No contexto da fobia de multidão, o paciente vai sendo lentamente 'fechado' à multidão, que também pode ser acompanhado por um conselheiro.

3. Tecnologia de realidade virtual

Como o nome indica, essa terapia ajuda os pacientes com enoclofobia, expondo-os a multidões. Porém, por ser virtual ou irreal, o paciente não tem contato físico com essa forma de multidão.

4. Terapia visual

A terapia visual funciona de acordo com seu significado literal, ou seja, ajudar os pacientes, fornecendo fotos e imagens de multidões para controlar seu medo.

5. Terapia de grupo

Na terapia de grupo, as pessoas que têm fobia de multidões se encontram e trocam ideias, ao mesmo tempo que ajudam a superar o medo. Seu médico também pode prescrever medicamentos, como antidepressivos, sedativos e bloqueadores beta. Esses medicamentos ajudam a aliviar a ansiedade associada a enoclofobia isso é sentido.

Dicas para controlar a fobia de multidão

Para que a terapia de médicos e conselheiros funcione de forma otimizada para superar a fobia de multidão, você também pode ajudar a superar esse medo aplicando atenção plena. Atenção plena significa que você tenta se concentrar no momento presente e controlar sua mente para não criar certos cenários. Se quiser 'entrar' no meio de uma multidão, você pode tentar visualizar em sua mente que ainda pode estar seguro e confiante naquele lugar. Se você acha que não pode fazer isso sozinho, tente pedir à pessoa mais próxima para acompanhá-lo, como assistir a um concerto de música de seu músico favorito. Você também pode reduzir a ansiedade adotando o seguinte estilo de vida positivo:
  • Exercite-se regularmente
  • Comer comida saúdavel
  • Necessidades de sono suficientes, que é de 7 a 9 horas por dia
  • Necessidades de água suficientes
  • Reduza a ingestão de cafeína
  • Aplicar técnicas de relaxamento, como exercícios respiratórios
  • Aloque tempo buscando um hobby que você goste
  • Tentando participar de atividades sociais envolvendo pequenos grupos
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Notas de SehatQ

A fobia de multidões ou enoclofobia faz com que a pessoa tenha muito medo de multidões, o que pode atrapalhar as atividades diárias. Se o seu medo tende a ser forte e o deixa desamparado, é altamente recomendável que você consulte imediatamente um psiquiatra, como um psicólogo. Espero que seja útil!