A diminuição do desejo sexual nos homens é, na verdade, uma coisa comum que acontece com a idade. Homens que atingiram a idade de mais de 60 anos tendem a ter dificuldade em manter a paixão pelo sexo. No entanto, a idade não é a única causa da diminuição ou desaparecimento da excitação masculina. Fatores ambientais e um estilo de vida ruim também costumam ser a causa da diminuição da libido masculina. Como resultado, o relacionamento harmonioso com seu parceiro pode ser interrompido por causa desse problema. Antes de discutir as causas, primeiro identifique as características do declínio do impulso sexual masculino.
Sinais de diminuição do desejo sexual masculino
Os sinais de diminuição da libido masculina são quando você pensa que o sexo não é mais atraente. Quaisquer problemas podem realmente ser identificados desde o início, incluindo diminuição do desejo sexual. Os seguintes sinais aparecem quando a libido de um homem começa a enfraquecer:
- Faça sexo apenas uma ou duas vezes por mês
- Nunca mais toque seu parceiro (beijo ou carinho) fora do quarto
- Sexo não é mais tão interessante como costumava ser
- Fazer sexo apenas como uma forma de responsabilidade do marido
- Não pense no sexo como uma forma de afeto, mas apenas uma formalidade
- Às vezes, fazer sexo é baseado na compulsão
- Você não tem mais fantasias sexuais com seu parceiro
Tente se perguntar sobre as coisas acima. Quanto mais sinais você sentir, talvez seja hora de começar a procurar as causas da diminuição do desejo sexual e tentar superá-las.
Causas da diminuição da excitação masculina
O declínio da libido masculina não acontece durante a noite. Aqui estão as coisas que diminuem o desejo sexual nos homens:
1. Idade crescente
O aumento da idade às vezes faz com que os homens precisem se esforçar mais para ter uma vida sexual excitante. Isso é causado por uma diminuição no hormônio testosterona, que está associada à libido masculina. Os homens que já entraram na velhice podem ter dificuldade em ficar excitados, ejacular e até mesmo atingir o orgasmo. Não só isso, apenas fazer com que o pênis endureça pode exigir mais esforço para fazê-lo. Normalmente, na idade de 60-70 anos, ocorre uma diminuição do desejo sexual, que geralmente é causada por doenças sofridas, como diabetes, hipertensão e outras doenças relacionadas aos vasos sanguíneos.
2. Estresse e depressão
Um estudo divulgado por
Pesquisa Científica e Ensaios mencionado, o estresse terá um efeito direto na vida sexual de uma pessoa. O estresse também interfere no fluxo sanguíneo para o pênis, causando disfunção erétil nos homens. Existem várias causas de estresse, desde o trabalho, o ambiente até a própria mente. Se você começar a sentir um peso na mente, tente contar imediatamente esse problema para seu parceiro ou família próxima. Não hesite em consultar profissionais para obter a solução certa.
3. Álcool e drogas ilegais
Em níveis suficientes, o álcool pode ser muito benéfico para a saúde. Infelizmente, o consumo excessivo de álcool fará com que você tenha distúrbios sexuais. Homens que bebem álcool de 10 a 14 vezes por semana apresentam diminuição na produção de testosterona. Além do álcool, o uso de tabaco e maconha também pode desencadear uma diminuição dos mesmos hormônios. O conteúdo de substâncias ativas nele pode reduzir a produção de esperma, os níveis de fertilidade e a excitação sexual.
4. Ter uma doença crônica
A maioria das doenças surge como resultado de um estilo de vida pouco saudável. Chame isso de diabetes, obesidade, pressão alta, câncer e colesterol. Essas doenças vão interferir na produção de espermatozoides no corpo levando à perda da libido. Quando isso acontece, é melhor fazer tratamento e terapia curativa. No entanto, é bom ter um estilo de vida saudável muito antes que a doença crônica atinja seu corpo.
5. Falta de confiança
Às vezes, pequenas coisas podem ter um impacto negativo em algo grande. Por exemplo, o medo do desempenho sexual de um homem também afeta muito seu desejo de fazer sexo. Um em cada três homens tem problemas para ejacular durante o sexo. Além disso, o fato de que apenas 25% das mulheres experimentam orgasmo durante o sexo pode aumentar a lista de preocupações dos homens. Como resultado, o desejo dos homens de fazer amor está ficando mais escuro.
6. Menos ou muito exercício
Uma coisa a se notar: o exercício é bom quando feito da maneira certa! Nunca se exercitar causará obesidade e provocará uma queda na testosterona. O excesso de exercícios também o deixará relutante em fazer "ações" novamente na cama. É recomendado que você se exercite pelo menos 30 minutos por dia se quiser fazer exercícios extenuantes por pelo menos 75 minutos.
7. Perturbação do sono
Em um estudo, os homens com falta de sono experimentaram diminuição dos níveis de testosterona. No estudo, descobriu-se que os homens que dormiam menos de cinco horas por dia experimentaram uma diminuição na testosterona em cerca de 10-15 por cento. A diminuição do desejo sexual pode ser sentida imediatamente no dia seguinte após a falta de sono. Então, de agora em diante não subestime o sono, ok!
Como lidar com a diminuição do desejo sexual masculino
Começar uma vida saudável é uma forma de manter a excitação sexual. Aqui estão algumas coisas que você precisa fazer para evitar uma diminuição no desejo sexual:
- Faça exercícios regularmente por 30 minutos, pelo menos 5 vezes por semana
- Coma frutas regularmente, como figos, bananas e abacates
- Adicionar alho à comida para aumentar o fluxo sanguíneo
- Fazendo meditação para liberar o estresse
- Durma o suficiente por pelo menos 6 horas por dia
- Comunique-se regularmente com seu parceiro de várias maneiras
- Consulte um médico se sentir sintomas de diminuição da libido
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Notas de SehatQ
A idade é o maior fator que causa o declínio da excitação masculina. No entanto, fatores de estresse e doenças decorrentes de um estilo de vida pouco saudável também podem fazer os homens perderem o desejo sexual. Felizmente, existem várias maneiras de manter o apetite sexual no auge. Praticar exercícios regularmente e estabelecer uma boa comunicação com seu parceiro são maneiras simples de manter a excitação sexual. Para discutir mais sobre a excitação sexual dos homens, pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora na App Store e Google Play.
Os sinais de diminuição da libido masculina são quando você pensa que o sexo não é mais atraente. Quaisquer problemas podem realmente ser identificados desde o início, incluindo diminuição do desejo sexual. Os seguintes sinais aparecem quando a libido de um homem começa a enfraquecer: 
