Quando o propósito da vida é conhecido, na verdade o caminho para alcançá-lo também é fácil e difícil. Se for demais, pode ser que o alvo não seja realista. Por outro lado, se você estiver cheio de responsabilidades, a motivação pode ser menos forte. Um exemplo da segunda parábola é ao fazer as resoluções de ano novo. A lista foi compilada. Porém, como a forma de o conseguir não foi bem planeada, no final a resolução foi apenas uma resolução.
Como alcançar objetivos de vida
Você é o tipo de pessoa que estabelece metas de curto e longo prazo? Ou o tipo que aproveita a vida sem estabelecer metas grandiosas? Seja o que for, a resolução não deve ser apenas ilusão, se não houver maneira de alcançá-la. Algumas coisas que podem ser feitas, como:
1. Faça um plano passo a passo
Quando você teve um sonho ou fez uma resolução grande o suficiente, é hora de dividi-lo em um plano em fases. Quando a meta alcançada for menor ou houver um prazo claro, é claro que será mais fácil alcançá-la. Pense desde o menor, porém. Quando você vir a lista, comece fazendo o mais fácil primeiro. Assim, atingir os objetivos da vida torna-se mais realista.
2. Não seja muito drástico
Às vezes, não é fácil conseguir mudar e abandonar velhos hábitos. Além disso, se não houver consequências reais, como fumar ou beber álcool em excesso, que afeta diretamente a saúde. Para isso, tente refletir sobre por que as mudanças devem ser feitas. Comece com pequenas mudanças primeiro, não seja muito drástico. Mudanças drásticas demais tendem a fazer com que você queira voltar aos velhos hábitos porque se sente forçado.
3. Respeite a si mesmo
Você pode dar um presente como forma de agradecimento ou
amor próprio para você mesmo. A menor mudança merece apreciação. O método é gratuito, não precisa ser igual ao das outras pessoas. Truques como esse o deixarão mais motivado para atingir seus objetivos de vida.
4. Aprenda com o passado
Cada vez que você deixar de fazer uma mudança ou atingir uma meta, lembre-se de que é uma lição valiosa. Se você não falhar, não sabe necessariamente o que é certo e errado, certo? Depois disso, aprenda o que fez a tentativa falhar. Talvez a meta seja muito alta? Ajuste-se às suas próprias habilidades.
5. Método SMART
Ao tentar alcançar objetivos de vida, construa com o método SMART. O que é isso?
- Específico
- Mensurável
- Alcançável
- Relevante
- Tempo limite
Ou seja, certifique-se de que o objetivo seja específico o suficiente, como “comer uma salada todos os dias: e não apenas“ querer ter uma vida mais saudável ”. Assim, os resultados são mais mensuráveis e fáceis de alcançar. Não menos importante, defina também a relevância para sua vida. Se você não pode comer salada de manhã porque está ocupado, não há problema em incluí-la em sua programação de almoço ou jantar. Em seguida, defina também como quando a meta será alcançada. Desta forma, você pode ver o progresso de vez em quando.
6. Método BSQ
Além disso, existe também um método BSQ para atingir os objetivos de vida, que consiste em:
- Pense grande
- Aja pequeno
- Mova-se rápido
A combinação das três coisas acima tornará mais fácil para você atingir seus objetivos ou metas de vida. Lembre-se sempre dessa fórmula quando a motivação começar a vacilar ou ficar entediada.
7. Não precisa ser grandioso
Definir uma meta ou propósito na vida não precisa ser grandioso. Veja o que é mais provável. Mesmo quando você não estabelece grandes objetivos quando outras pessoas se aglomeram, está tudo bem. Mesmo tendo um dia melhor do que ontem já é uma grande conquista. Especialmente em meio a uma situação incerta, como uma pandemia. A mudança de ter que trabalhar em casa e não poder sair de casa pode ser opressora. Não deixe o propósito da vida realmente aumentar seu próprio fardo.
8. Encontre amigos
Se você tem um amigo próximo ou parente que busca um objetivo semelhante, isso pode ser uma motivação por si só. Você pode lembrar e apoiar um ao outro. Não menos importante, convida a refletir sobre por que você decidiu começar quando sente vontade de desistir no meio do caminho. Fazer como atingir os objetivos da vida não precisa ser feito sozinho. É normal estar com as pessoas mais próximas. Na verdade, as chances de sucesso são ainda maiores.
9. Escreva um diário
O registro no diário tem muitos benefícios para a saúde mental e, aparentemente, também pode ajudar a mapear o que está em sua mente. Começando com metas diárias, metas semanais, desafios, gratidão e assim por diante. O brainstorming pode ajudar a mapear o que ainda está incomodando sua mente. Quando a mente está mais clara, a ansiedade pode ser desfeita.
10. Ouse dizer não
Às vezes, o desafio para atingir os objetivos de vida não vem de você, mas de outras pessoas. Por exemplo, quando o tempo e a energia acabam para atender às solicitações de outras pessoas. Como resultado, a meta para si mesmo foi negligenciada. Para isso, tente praticar a ousadia de dizer não
. Estabeleça limites claros sobre o que precisa de ajuda e o que não é possível. Não force tudo a acontecer porque isso só vai sobrecarregar você. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Ao tentar alcançar seus objetivos de vida, sempre priorize sua saúde física e mental. Assim, você viverá de forma realista e conhecerá seus próprios limites. O que será alcançado mais tarde também deve ser benéfico para a saúde mental. O objetivo é se sentir mais calmo e reduzir o estresse à ansiedade excessiva. Para uma discussão mais aprofundada sobre maneiras eficazes de reduzir o estresse,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
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