Conheça 8 remédios naturais para a dor ciática que são eficazes para o consumo

Rotinas sem pausas ou exercícios de alta intensidade que são incomuns para o corpo costumam ser seguidas por dores por todo o corpo. Existem muitos remédios para dores e dores, mas você tem que saber muito bem qual deles é eficaz e também expulsa rapidamente o desconforto. Antes de falar sobre as dores e como lidar com elas, o que não é menos importante é saber a importância alongamento ou alongamento muscular. Não só quando se exercita, mas alongamento Isso também é importante fazer no meio da vida diária agitada. Por exemplo, alguém que todos os dias trabalha no computador, faça uma pausa para alongar os músculos. Alongue seus músculos oualongamento existem tantos tipos. Procure o tipo de movimento que pode deixar os músculos mais relaxados para que o risco de sentir dores possam ser reduzidos. [[Artigo relacionado]]

Dores e dores eficazes

Além das dores vendidas no mercado, existem muitas maneiras de tratá-las naturalmente. Não há necessidade de alocar muito tempo, algumas das coisas abaixo podem ser feitas facilmente em casa. Nada? Continue fazendo movimentos leves, mesmo que você esteja doendo

1. Continue andando

É natural que você se sinta relutante em se mover quando seu corpo estiver dolorido. Mas não fique parado. Continue se movendo, seja levantando-se da posição sentada ou caminhando por alguns minutos. Todos os movimentos musculares quando você se move acionam a circulação de fluidos no corpo, de modo que alivia dores e sofrimentos mais rapidamente. Compare isso com quando alguém apenas se senta ou se deita de forma que os músculos não se movam ativamente. Pelo menos dentro de 24 horas após sentir dores e dores, aumente os movimentos e a atividade física leve. Mas ainda ouça o seu corpo, se houver uma parte que sinta dor, faça uma pausa.

2. Consumo de cerejas

Não apenas como adoçante para tortas, as cerejas também são uma fruta que pode ser usada como um analgésico natural. O alto teor de antioxidantes nas cerejas pode aliviar dores e sofrimentos. Além disso, também tem um sabor delicioso e não tem efeitos colaterais para o corpo.

3. Cafeína

Aparentemente, o teor de cafeína como o do café também pode ser um remédio natural para as dores. A forma como funciona é que a cafeína suprime a produção de adenosina, uma substância química que o corpo produz quando ocorre uma lesão. No entanto, o consumo de cafeína ainda deve ser muito cuidadoso para não exagerar. O consumo excessivo de cafeína pode causar espasmos musculares repentinos.

 4. Cúrcuma

Já experimentou uma xícara quente de café com leite de açafrão? Experimente consumir esta bebida saudável como um remédio natural para a dor. O conteúdo de curcumina no açafrão pode aliviar a dor muscular e a inflamação. O teor de alicina no alho pode superar a inflamação

5. Alho

Embora nem todo mundo goste do aroma, o alho é um remédio poderoso para dores e sofrimentos. Esse benefício vem do conteúdo de alicina no alho, que pode reduzir a inflamação. Você pode misturá-lo à comida se não estiver acostumado a comer alho diretamente.

6. Canela

O conteúdo da canela tem uma função analgésica em músculos doloridos ou inflamados. Consuma pelo menos uma colher de chá de canela quando tiver dores, seja misturando-a na sua bebida favorita ou na farinha de aveia.

7. Cuide da hora de dormir

Quando você sentir dores, tente manter o sono o mais regular possível. Quando o corpo está dormindo, ele repara ativamente as células danificadas ou inflamadas. Pelo menos, planeje uma noite de sono por 7-8 horas como um remédio natural para dores e dores.

8. Massagem relaxante

Ao sentir dores e sofrimentos, não há nada de errado em agendar uma massagem relaxante. A massagem no corpo aumentará a circulação sanguínea nas áreas do corpo que dela precisam e acelerará o processo de recuperação. No entanto, se você tiver uma lesão mais grave, certifique-se de que a massagem seja feita por um terapeuta certificado. Geralmente, as dores são sentidas apenas por 1-3 dias e podem diminuir por conta própria. No entanto, as dores naturais acima podem acelerar o processo de recuperação. Quer sejam dores devido a exercícios de alta intensidade ou por estar em uma determinada posição por muito tempo, tome isso como um sinal de sempre fazer alguma coisa. alongamento antes da atividade. Se as dores durarem mais, encontre a causa principal consultando um médico.