Poucos estudos exploraram os benefícios e malefícios de dormir no chão. Em todo o mundo, a cultura de dormir no chão se enraizou e é praticada por seus cidadãos. Segundo eles, dormir no chão ajuda a aliviar as dores nas costas. No entanto, dormir no chão não é para todos. Se você tem certos problemas médicos ou tem dificuldade de locomoção, dormir no chão pode piorar a situação. Portanto, ajuste o local do sono às condições de cada corpo.
Benefícios potenciais de dormir no chão
Existem várias coisas que são consideradas os benefícios de dormir no chão. No entanto, isso não foi comprovado cientificamente. Alguns deles são:
Potencial para aliviar a dor nas costas
Não há evidências científicas de que dormir no chão ajude a aliviar a dor nas costas. A lógica é que dormir em um tapete macio não apoiará bem as costas. O corpo é realmente levado pelo formato do colchão, de modo que a coluna não pode ficar reta. Na verdade, isso causa o risco de dor nas costas. Outros fatores, como a posição de dormir e as causas da dor nas costas, também afetam a condição da dor nas costas. O tipo de cama comprovado em pesquisas, na verdade, vem do tipo de colchão que é
média empresa porque pode suportar bem o corpo.
Potencial para aliviar a ciática
Ciática é dor nos nervos
ciático que se estende da parte inferior das costas, cintura e pernas. Assim como a dor nas costas, as pessoas que experimentam
ciática pode se sentir mais confortável dormindo em um colchão sólido. Uma cama que é muito macia faz
ciática piorando porque as costas não estão retas. Mas, novamente, não há evidências de que dormir no chão pode ajudar a aliviar
ciática. A maneira mais eficaz de aliviá-lo é consultar um médico ou terapeuta.
Potencial para tornar a postura corporal melhor
Ainda relacionado às camas macias que deixam as costas mal apoiadas, há afirmações de que dormir no chão torna a postura corporal mais perfeita. Mas é claro que não há evidências científicas para apoiar essa afirmação. Problemas de postura, como escoliose, requerem consulta imediata com um médico. [[Artigo relacionado]]
Os perigos de dormir no chão
Além de algumas alegações que não foram apoiadas por evidências científicas, algumas coisas que podem ser perigosas para dormir no chão são:
Camas rígidas ou mesmo pisos não se mostraram eficazes no alívio de dores nas costas. Em um estudo de 2003, 313 participantes com dor crônica nas costas foram convidados a dormir em um colchão duro e macio por 90 dias. Como resultado, o grupo que dormia em colchão macio ou
média empresa Em vez disso, eles sentem menos dor nas costas em comparação com dormir em um colchão duro. Esse resultado é sentido não só na cama, mas também durante as atividades diárias.
Comparado com a cama, o chão se torna um lugar para mais poeira e sujeira. Especialmente se houver um carpete que pode ser um local de coleta de alérgenos, como poeira ou mofo. Se uma pessoa sofre de alergias, o perigo de dormir no chão pode causar reações como espirros, coriza, coceira nos olhos, tosse e dificuldade para respirar.
Os pisos são geralmente mais frios do que outras partes da casa. Também é perigoso dormir no chão, pois pode sentir frio. Principalmente se você não usar colchonetes, dormir no chão pode fazer alguém se sentir mal ao acordar no dia seguinte.
Dormir no chão não é para todos
Observe também que dormir no chão não é para todos. Para algumas condições, dormir no chão é realmente perigoso, como:
Pessoas idosas têm densidade óssea que não é mais ideal. Dormir no chão aumenta o risco de fraturas e sensação de frio.
Pessoas com tendência à febre, como pessoas com anemia, diabetes tipo 2 ou hipotireoidismo, também não devem dormir no chão. Como um dos perigos de dormir no andar de cima, isso pode fazer com que eles sintam frio e possam ter febre.
Pessoas com dificuldade de locomoção, como dificuldade para sentar ou se levantar da posição de dormir, também não devem pensar em dormir no chão. Exemplos que se enquadram nesta categoria são pessoas com problemas nas articulações, como:
artrite. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Embora dormir no chão não seja novidade, não significa que seja para todos. Existem algumas condições que são ainda mais difíceis se alguém decidir dormir no chão. Alegações que associam os benefícios de dormir no chão à postura ou ao alívio da dor nas costas também não foram comprovadas cientificamente.
Camas rígidas ou mesmo pisos não se mostraram eficazes no alívio de dores nas costas. Em um estudo de 2003, 313 participantes com dor crônica nas costas foram convidados a dormir em um colchão duro e macio por 90 dias. Como resultado, o grupo que dormia em colchão macio ou média empresa Em vez disso, eles sentem menos dor nas costas em comparação com dormir em um colchão duro. Esse resultado é sentido não só na cama, mas também durante as atividades diárias. 
