Você já conheceu alguém que estava incrivelmente assustado em um avião? Ou você mesmo experimentou? Pode ser aerofobia. Aerofobia é o horror extremo de ter que entrar em um avião. Na verdade, esse medo persiste não apenas por um momento. Outro termo para aerofobia é aviofobia. De acordo com um estudo de 2016 da University of New England, pelo menos 2,5-40% das pessoas sentem ansiedade devido ao voo a cada ano.
Sintomas de aerofobia
A principal diferença entre a aerofobia e o medo usual de voar é a intensa sensação de pavor. É possível sentir ansiedade excessiva apenas quando você pensa em entrar em um avião ou voar. Alguns dos sintomas físicos que podem aparecer quando isso ocorre incluem:
- Aumento da freqüência cardíaca
- desorientaçao
- Suor excessivo
- Pele avermelhada
- Tremendo
- Enjoativo
- Falta de ar
- Uma sensação de asfixia
- Sistema digestivo desconfortável
- Não consigo pensar direito
- Corpo tremendo
Em alguns casos, também existem pessoas que experimentam ataques de pânico ou ...
ataques de pânico. Nessa condição, haverá a sensação de que é difícil distinguir entre o real e o não, além do medo da morte. Além disso, há pessoas que só sentem medo quando começam a entrar no avião ou
embarque. No entanto, é possível que existam pessoas que tenham sentido o horror ao pisar no aeroporto. [[Artigo relacionado]]
Causas da aerofobia
Gatilho de ocorrência
aerofobia Pode ser devido a uma coisa ou a uma combinação de vários fatores. Às vezes, essa condição pode ser desencadeada ou agravada se uma pessoa tiver outras fobias, como:
- Claustrofobia (fobia de pequenos espaços)
- Acrofobia (fobia de altura)
- Fobia de germes (fobia de germes ou presença de estranhos)
Os três tipos de fobias acima podem realmente piorar a aerofobia. Principalmente quando você passa muito tempo no avião com muitos outros estrangeiros. Não são apenas fobias, existem problemas físicos que contribuem para o medo de voar, tais como:
- Sinusite ou bloqueio do ouvido médio causando dor ao voar
- Febre e outros problemas crônicos de sinusite que causam desconforto
- Doenças cardíacas ou outras condições médicas que aumentam o risco de coágulos sanguíneos
Todos podem ter diferentes fatores desencadeantes para o surgimento do medo de voar ao mar. Mas, se resumidos, alguns dos fatores comuns são:
1. Experiência traumática
A existência de uma experiência traumática, como sobreviver a um acidente de avião, pode desencadear o surgimento da aerofobia. Na verdade, assistir a notícias sobre a queda de um avião pode desencadear o medo de voar. Por exemplo, havia pessoas que estavam com medo de entrar em aviões depois dos ataques de 11 de setembro.
2. Fatores ambientais
Se os pais têm tendência a temer voar, o mesmo horror pode surgir. Além disso, ver amigos ou parentes com fobia de voar também pode ter um impacto.
3. Outro conflito
Às vezes, o medo de voar também pode ocorrer devido a outros conflitos, como estresse no trabalho com viagens longas e frequentes. Outro exemplo é uma criança cujos pais são divorciados e tem que voar com frequência para visitar um dos pais, pode experimentar aerofobia como mecanismo de defesa contra o trauma do divórcio. Além disso, outros problemas incontroláveis, como mau tempo, turbulência durante a decolagem e pouso e atrasos em voos, também podem exacerbar o medo de voar. [[Artigo relacionado]]
Como superar a aerofobia
O medo de voar é uma condição tratável, embora não se saiba exatamente o que o desencadeia. Alguns dos tipos de tratamento mais comuns são:
Os tipos de terapia psicológica podem ser terapia cognitivo-comportamental, que visa mudar os pensamentos negativos que desencadeiam o medo. Neste método, existem várias abordagens, como terapia de exposição, dessensibilização sistemática, terapia individual, às técnicas
realidade virtual para superar o medo de voar.
Também existe uma maneira de superar o medo de voar fazendo um curso de vôo por 2 a 3 dias. Durante a aula, você será convidado a conhecer o piloto, procedimentos de segurança de vôo e até pilotar no avião. Conhecer todo o processo mais de perto fará com que a pessoa se sinta mais confortável e com menos medo.
Para aliviar certos sintomas, como náusea ou ansiedade excessiva, o médico recomendará certos medicamentos para prevenir o enjôo. Além disso, os médicos também podem prescrever medicamentos ansiolíticos, mas apenas por um período curto. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Uma das chaves para superar o medo de voar é identificar a origem do pensamento irracional. Ao ver um padrão, tente substituí-lo por um pensamento mais realista e útil. Além disso, entenda que os aviões possuem mecanismos de segurança adequados. Saber como os aviões funcionam e por que ocorrem turbulências, e até mesmo entender o significado de certos sons, tornará a experiência de voar menos intimidante. Você também pode praticar técnicas de relaxamento quando começar a sentir medo. Por exemplo, praticando a respiração, a visualização até o relaxamento muscular progressivo. Para discutir melhor os sintomas de aerofobia,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
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