Dormir é uma das atividades que as pessoas mais gostam. Ao dormir, a energia que foi desperdiçada após um dia de atividades pode ser preenchida novamente. No entanto, verifica-se que existem pessoas que sentem um medo extremo de dormir. Se você é um deles, esta condição é conhecida como sonifobia.
O que é sonifobia?
A sonifobia é uma condição que faz com que as pessoas sintam medo ou ansiedade extrema em ir para a cama. Esta condição também é conhecida como
hipnofobia nem
clinofobia . Existem vários fatores que desencadeiam essa condição. Se não for tratada adequadamente, a fobia do sono pode ter um impacto negativo na saúde e na vida de quem sofre de sonifobia como um todo. Você será diagnosticado com sonifobia se o medo de dormir causar condições como:
- Qualidade do sono perturbada
- Faz você evitar dormir
- Dura 6 meses ou mais
- Tem um efeito negativo na saúde física e mental
- Interferir na escola, no trabalho e na vida pessoal
- Causa sentimentos de depressão e desencadeia ansiedade
Sintomas comumente experimentados por pessoas que sofrem de sonifobia
Quem sofre de sonifobia prefere ficar acordado até tarde em vez de dormir. Assim como outras fobias, a sonifobia também desencadeia o aparecimento de vários sintomas. Os sintomas que aparecem não afetam apenas o estado psicológico das pessoas com fobia de sono, mas também o seu físico. Aqui estão alguns sintomas que são comumente sentidos por pessoas que sofrem de sonifobia:
- Facilmente ofendido
- Dificuldade em lembrar coisas
- Sentindo pânico antes de dormir
- Evite dormir ficando acordado até tarde
- Mudanças repentinas de humor
- Sentindo-se deprimido quando está perto da hora de dormir
- Sentir medo ou ansiedade quando pensa em dormir
- Náusea quando penso em dormir
- Falta de ar ao pensar em dormir
- Suando e tremendo ao pensar em dormir
- Aumento da frequência cardíaca ao pensar em dormir
Os sintomas experimentados por cada pessoa que sofre de fobia do sono podem ser diferentes uns dos outros. Se você sentir os sintomas acima, consulte um médico imediatamente para descobrir qual é a condição subjacente.
Causas de alguém que sofre de sonifobia
Até agora, não se sabe exatamente o que causa sonifobia. No entanto, alguns especialistas afirmam que distúrbios do sono, como
paralisia do sono e
desordem de pesadelo contribuiu para o desenvolvimento desta condição.
Paralisia do sono é um distúrbio do sono que causa paralisia muscular, dificultando os movimentos. Na Indonésia, essa condição é frequentemente associada a coisas místicas e é conhecida como 'interferência'. Enquanto isso,
desordem de pesadelo é uma condição que faz com que você tenha pesadelos frequentemente enquanto dorme. A frequência de pesadelos muito frequentes pode causar estresse à pessoa que os vivencia. Experiências traumáticas anteriores também podem fazer com que você desenvolva fobia do sono. O trauma costuma causar pesadelos, que fazem com que a pessoa tenha medo de dormir.
Como lidar com a fobia do sono?
Vários tratamentos podem ajudar com a fobia do sono. Vários tratamentos são recomendados para quem sofre de sonifobia, incluindo:
Na terapia de exposição, você será confrontado diretamente com o que desencadeia o seu medo. No caso da sonifobia, o terapeuta pode convidá-lo a discutir seu medo de usar técnicas de relaxamento e imaginar como seria dormir bem. Você também verá fotos de pessoas dormindo confortavelmente. Se necessário, o terapeuta pode pedir que você durma no laboratório, acompanhado por um profissional médico.
Terapia cognitiva comportamental
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajuda a superar as fobias de sono ao identificar e superar seus medos, desafiando esses pensamentos e tornando-os mais realistas. O terapeuta pode ajudar a desenvolver um padrão de sono melhor para lidar com a sonifobia.
Para maximizar os resultados da terapia, o médico pode prescrever medicamentos para reduzir o medo e a ansiedade. Existem vários medicamentos que podem ajudar a tratar esta doença, incluindo:
bloqueadores beta e
benzodiazepínicos . [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
A sonifobia é uma condição que causa medo ou ansiedade extrema em relação ao sono. Não se sabe exatamente o que causa isso, mas acredita-se que os distúrbios do sono desempenhem um papel no desenvolvimento dessa condição. Para discutir mais sobre a sonifobia e como superá-la, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora na App Store e Google Play.
Quem sofre de sonifobia prefere ficar acordado até tarde em vez de dormir. Assim como outras fobias, a sonifobia também desencadeia o aparecimento de vários sintomas. Os sintomas que aparecem não afetam apenas o estado psicológico das pessoas com fobia de sono, mas também o seu físico. Aqui estão alguns sintomas que são comumente sentidos por pessoas que sofrem de sonifobia: 
