Muitas pessoas podem estar procurando drogas para melhorar o corpo. Não só por homens, também há mulheres que querem ser abençoadas com um corpo alto. Além de despertar o interesse do sexo oposto, ter um corpo alto traz muitos benefícios. Um estudo da Universidade de Edimburgo mostrou que pessoas altas tendem a ser mais inteligentes, menos propensas a desenvolver demência e mais felizes. Não é de surpreender que muitos medicamentos que melhoram o corpo sejam vendidos no mercado. No entanto, se os benefícios das drogas que aumentam o corpo podem realmente ser sentidos pelos consumidores?
Comprimidos de altura, são eficazes?
Talvez você já tenha ouvido falar que, ao tomar drogas para musculação e junto com os exercícios, o corpo se eleva sozinho. Na verdade, a explicação da eficácia das drogas que melhoram o corpo não é tão simples. De acordo com um estudo, todos os tipos de truques para altura, incluindo nutrição e exercícios, não funcionarão mais quando uma pessoa fizer 19 anos para os homens e 16 anos para as mulheres. Se for concluído, os medicamentos para melhorar o corpo não serão eficazes se consumidos por pessoas que já ultrapassaram o limite de idade.
Por que os medicamentos para perder peso não são eficazes?
A razão pela qual uma pessoa não consegue elevar é o fator ósseo, especialmente a lâmina epifisária. Essa parte é o 'dalang' que desempenha um papel determinante se alguém é alto ou não. O aumento da altura ocorre devido ao alongamento dos ossos longos, que ficam próximos à área de cartilagem da placa epifisária. Naquela época, a placa epifisária ainda estava ativa e aberta, então o crescimento ainda estava acontecendo. Perto do final da puberdade, as alterações hormonais que ocorrem em meninos e meninas fazem com que a placa epifisária endureça ou "feche". O alongamento dos ossos finalmente parou. Aqui estão alguns fatores que determinam a altura de uma pessoa quando a placa epifisária ainda está exposta:
- Genética
- Gênero
- Nutrição
- Esporte
Dos quatro fatores acima, a genética é o principal. Simplificando, se os pais de uma pessoa são altos, é provável que o filho também seja alto. O gênero também é um fator biológico que desempenha um papel na determinação da altura total de uma pessoa. As mulheres tendem a ter uma altura potencial total mais baixa do que os homens.
Dicas para elevar o corpo quando a placa epifisária ainda está aberta
Previsão de altura Em comparação com o uso de medicamentos para ganho de peso, há muitas maneiras de aumentar sua altura, especialmente se você ainda estiver crescendo. Vale a pena tentar esses métodos porque sua eficácia foi comprovada por estudos e pesquisas. Aqui estão algumas dicas que você pode fazer para aumentar sua altura sem aumentar as drogas na idade de crescimento:
1. Fique ativo
Seja uma criança ativa, por exemplo, exercitando-se diligentemente. Essa atividade pode fortalecer ossos e músculos para que o hormônio do crescimento continue a aumentar. Em outras palavras, a altura pode ser alcançada.
2. Alimentação saudável
Comer alimentos saudáveis, como frutas, vegetais, proteínas e laticínios, desempenha um papel importante na estimulação do crescimento corporal. Além disso, limite os alimentos que contêm açúcar, gordura trans e gordura saturada. A vitamina D, encontrada em alimentos como atum e gema de ovo, também é crucial para o crescimento ósseo. Além disso, os minerais de cálcio também são necessários para formar ossos saudáveis, alimentos e bebidas que contenham cálcio, como leite, queijo, salmão, sardinha, tofu e iogurte.
3. Durma o suficiente
O sono também é um fator importante para a altura durante o período de crescimento. Isso ocorre porque o hormônio do crescimento humano é produzido quando a pessoa está dormindo. Aqui estão as horas de sono recomendadas por categoria de idade:
- Bebês de 3 meses são aconselhados a dormir 14-17 horas por dia
- Bebês de 3 a 11 meses são aconselhados a dormir de 12 a 17 horas por dia
- Crianças de 1 a 2 anos são aconselhadas a dormir de 11 a 14 horas por dia
- Crianças de 3 a 5 anos são aconselhadas a dormir 10 a 13 horas por dia
- Crianças de 6 a 13 anos são aconselhadas a dormir de 9 a 11 horas por dia
- Adolescentes de 14 a 17 anos são aconselhados a dormir 10 horas por dia
- Adolescentes de 18 anos são aconselhados a dormir 9 horas por dia.
Se você ainda está na infância, durma de acordo com sua idade e experimente os benefícios para a saúde.
4. Fazendo ioga
Yoga guerreiro pose II Uma das atividades físicas, que se acredita ser uma droga natural para o aumento do corpo, é a ioga. Além de fortalecer os músculos, a ioga pode alinhar e melhorar o corpo. Algumas das posturas de ioga recomendadas para elevar o corpo são:
- pose de montanha
- Pose da cobra
- Pose de criança
- Pose do guerreiro II
Além de ser capaz de aumentar seu corpo naturalmente, a ioga pode queimar sua gordura.
5. Treine sua postura
Uma postura curvada e incorreta pode fazer você parecer baixo. Manter uma boa postura ao ficar de pé, dormir e sentar é a chave para manter uma boa postura. Manter uma boa postura, junto com exercícios, pode ser um remédio natural para o fisiculturismo. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Para aqueles que não estão crescendo, é melhor pensar em como manter sua altura. Porque, depois dos 40 anos ou mais, a osteoporose pode aumentar sua altura até 2,5 cm a cada 10 anos. Acredita-se que parar de fumar, descansar o suficiente, comer alimentos ricos em cálcio e nutrientes e praticar exercícios podem manter sua postura saudável.
Previsão de altura Em comparação com o uso de medicamentos para ganho de peso, há muitas maneiras de aumentar sua altura, especialmente se você ainda estiver crescendo. Vale a pena tentar esses métodos porque sua eficácia foi comprovada por estudos e pesquisas. Aqui estão algumas dicas que você pode fazer para aumentar sua altura sem aumentar as drogas na idade de crescimento: 
Yoga guerreiro pose II Uma das atividades físicas, que se acredita ser uma droga natural para o aumento do corpo, é a ioga. Além de fortalecer os músculos, a ioga pode alinhar e melhorar o corpo. Algumas das posturas de ioga recomendadas para elevar o corpo são: 
