Muitas pessoas parecem felizes por serem pagas por um trabalho árduo ou por terem um bom plano de carreira. Infelizmente, alguns trabalhadores se sobrecarregam até a exaustão e acabam morrendo. Este fenômeno apareceu originalmente no Japão com o nome
Karoshi ou excesso de trabalho sem folga. Essa jornada excessiva de trabalho terá efeitos negativos sobre a saúde. Sentir-se entediado e farto de atividades repetitivas reduzirá a função imunológica. Isso é o que aumenta o risco de doenças perigosas, incluindo transtornos de saúde mental.
Karoshi e problemas de saúde
O primeiro caso de morte por excesso de trabalho foi relatado em 1969. Funcionários que trabalhavam para jornais japoneses morreram como resultado de horas extras de trabalho. Também houve um caso de morte devido ao excesso de trabalho na Indonésia em 2013. Um funcionário de uma empresa de publicidade morreu após trabalhar 30 horas sem parar. Um estudo afirma que existe uma correlação muito próxima entre a jornada de trabalho e o risco de doenças cardíacas. Uma pessoa que trabalhava 55 horas por semana tinha um risco 16% maior de ter um ataque cardíaco do que um trabalhador que trabalhava 10 horas a menos. Se o tempo de trabalho aumentar em mais 10 horas, o risco aumentará 33 por cento. Além disso, outro estudo também descobriu o fato de que o trabalho excessivo aumenta o risco de diabetes. Além da saúde física, trabalhar demais irá colocar estresse na mente para fomentar o estresse. De acordo com um estudo da Trust Source, aqueles que trabalham demais tendem a ter vários outros transtornos. Eles vão ficar mais nervosos, ansiedade excessiva, depressão. Desordens endócrinas e metabólicas também podem ocorrer devido a maus hábitos de trabalho excessivo.
Problemas de saúde que podem surgir devido ao excesso de trabalho
A saúde é uma aposta que você tem que sacrificar se decidir trabalhar demais. Aqui estão alguns problemas de saúde que podem aparecer:
1. Lesões de mão e pulso
A lesão no pulso ocorre devido à mesma posição da mão por um longo tempo. Essa lesão pode ocorrer porque você faz a mesma coisa repetidamente. Trabalhar no computador manterá suas mãos na mesma posição por horas.
2. Lesão nas costas
Sentar ou ficar em pé por muito tempo não é bom para o corpo. A parte mais afetada são as costas. Você sentirá dor ou desconforto depois de trabalhar por muito tempo.
3. Lesões na parte inferior do corpo
Ao sentar-se por muito tempo, as pernas e os tornozelos ficarão doloridos. Para isso, é necessário caminhar após mais de 30 minutos sentado.
4. Perturbações visuais
Encarar a tela do monitor por muito tempo certamente será perigoso para a visão. Olhos secos, visão turva e hipermetropia.
5. Estresse
O estresse pode causar ansiedade excessiva, dificuldade de concentração, distúrbios do sono e depressão. Isso se deve à tensão que acompanha cada trabalho que surge.
6. Ganho de peso
O estresse também o forçará a comer alimentos não saudáveis. Além disso, trabalhar demais reduzirá a atividade física. Isso leva a um ganho de peso drástico.
7. Hérnia
As hérnias podem ocorrer devido a muitas coisas, incluindo a carga de trabalho que você vive. Muitas vezes, levantar objetos pesados, fumar ou seguir uma dieta não saudável são algumas das causas. Essas coisas podem ser encontradas no local de trabalho.
Diferença Karoshi e viciado em trabalho
Uma pessoa viciada em trabalho pode ter karoshi. O problema é que
Karoshi é frequentemente associado a
viciado em trabalho ou aqueles que são muito workaholic. Algumas pessoas estão dispostas a trabalhar mais - e por mais tempo - para demonstrar sua ética de trabalho para a empresa. O medo de ser demitido, de não receber um bônus ou de querer ser melhor do que colegas de trabalho também são motivos pelos quais muitas pessoas fazem isso. Aqueles que são chamados
viciado em trabalho sentir que o trabalho é o vício de sua vida. Eles se sentem solitários quando não estão trabalhando. É como as pessoas viciadas em drogas, álcool, jogos de azar e sexo. Pessoas viciadas se sentirão mortas quando não fizerem isso. Quando as pessoas costumavam imaginar ir de férias para a praia enquanto estavam no escritório,
viciado em trabalho imaginaria voltar ao escritório durante as férias. Esses workaholics geralmente vêm de um ambiente familiar que não possui uma boa organização. Isso faz com que queiram assumir muito trabalho para acalmá-los. UMA
viciado em trabalho pode experimentar karoshi se trabalhar muito tempo sem fazer uma pausa. Mas nem sempre quem morre por trabalhar muito é viciado em trabalho. Ele poderia ter feito isso por motivos como medo de ser demitido ou medo de não fazer o trabalho.
Como reduzir o risco de estresse do trabalho
Você pode estar em posição de trabalhar demais, mas ainda pode prestar atenção à sua saúde física e mental. Aqui estão algumas maneiras de evitar o estresse excessivo durante longas horas de trabalho:
- Descanse por 3-5 minutos após o trabalho 50-60 minutos
- Dê uma curta caminhada enquanto toma um pouco de ar fresco
- Ouça música entre os intervalos
- Salve vídeos e fotos engraçados para assistir quando estiver entediado
- Converse e brinque com colegas de trabalho
- Dê um momento para perguntar como está a família
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Notas de SehatQ
Fenômeno
Karoshi pode acontecer com qualquer pessoa e em qualquer lugar. A maneira de prevenir isso realmente tem que ser você mesmo, fazendo uma folga ou tirando uma folga regularmente. Se você tiver que trabalhar muitas horas, continue fazendo pausas mais frequentes. Para uma discussão mais aprofundada sobre
Karoshi e os perigos de trabalhar muito tempo, pergunte ao médico diretamente no
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A lesão no pulso ocorre devido à mesma posição da mão por um longo tempo. Essa lesão pode ocorrer porque você faz a mesma coisa repetidamente. Trabalhar no computador manterá suas mãos na mesma posição por horas. 
Uma pessoa viciada em trabalho pode ter karoshi. O problema é que Karoshi é frequentemente associado a viciado em trabalho ou aqueles que são muito workaholic. Algumas pessoas estão dispostas a trabalhar mais - e por mais tempo - para demonstrar sua ética de trabalho para a empresa. O medo de ser demitido, de não receber um bônus ou de querer ser melhor do que colegas de trabalho também são motivos pelos quais muitas pessoas fazem isso. Aqueles que são chamados viciado em trabalho sentir que o trabalho é o vício de sua vida. Eles se sentem solitários quando não estão trabalhando. É como as pessoas viciadas em drogas, álcool, jogos de azar e sexo. Pessoas viciadas se sentirão mortas quando não fizerem isso. Quando as pessoas costumavam imaginar ir de férias para a praia enquanto estavam no escritório, viciado em trabalho imaginaria voltar ao escritório durante as férias. Esses workaholics geralmente vêm de um ambiente familiar que não possui uma boa organização. Isso faz com que queiram assumir muito trabalho para acalmá-los. UMAviciado em trabalho pode experimentar karoshi se trabalhar muito tempo sem fazer uma pausa. Mas nem sempre quem morre por trabalhar muito é viciado em trabalho. Ele poderia ter feito isso por motivos como medo de ser demitido ou medo de não fazer o trabalho. 
