Se alguém está se perguntando quanto tempo um humano pode ficar sem dormir por mais de 24 horas, o recorde é de 264 horas. Isso equivale a 11 dias consecutivos. Mas sem ter que esperar 11 dias, não descansar o corpo por 24 horas já é muito arriscado. Além disso, quanto maior a duração da insônia, maior o risco. Mesmo quando 3-4 dias sem dormir, os humanos podem começar a ter alucinações.
O que acontece com o corpo?
Para algumas pessoas, não dormir por mais de 24 horas pode ser normal. Os gatilhos variam desde perseguir prazos de tarefas, trabalhar, cuidar de crianças doentes, até outros problemas de sono. Infelizmente, o impacto de não dormir é bastante significativo no corpo, como:
1. Fique doente
A primeira e mais inevitável consequência de não dormir mais do que 24 horas é ficar doente. A razão é porque a capacidade do corpo de lutar contra doenças diminui drasticamente quando suas necessidades de sono não são atendidas. De acordo com um estudo de 2014, existe uma relação recíproca entre o sono e o sistema imunológico humano.
2. A saúde do coração está perturbada
A falta de sono também afeta a saúde cardíaca de uma pessoa. De acordo com uma análise publicada no European Heart Journal, a privação de sono e muito sono afetam negativamente a saúde do coração. Além disso, o risco de desenvolver doença coronariana e derrame aumenta em pessoas que não dormem.
3. Seja esquecido
Não se surpreenda se alguém se esquecer de muitas coisas quando suas necessidades de sono não forem priorizadas. Isso porque o sono tem impacto no processo de absorção de informações e na memória. Para ser capaz de absorver coisas novas e colocá-las na memória, os humanos precisam de um descanso adequado e adequado.
4. Diminuição do desejo sexual
Não apenas a imunidade, a libido também pode diminuir se uma pessoa não conseguir dormir. Em um estudo com homens adultos que não dormiram por uma semana, seus níveis de testosterona caíram drasticamente. Na verdade, seus hormônios sexuais diminuíram cerca de 5-10%. Não apenas isso,
humor também piorando a cada dia.
5. Ganho de peso
O número na escala também pode aumentar quando a pessoa se acostuma ou é forçada a não dormir por mais de 24 horas. Houve um estudo com 21.649 adultos com mais de 20 anos que examinou a relação entre sono e peso. Como resultado, pessoas que dormem menos de 5 horas todas as noites estão mais sujeitas a ganho de peso e obesidade. Isso contrasta com as pessoas que dormem o suficiente por 7 a 8 horas todos os dias e que têm um peso corporal mais estável.
6. Vulnerável a acidentes
Ficar acordado a noite toda sozinho pode tornar uma pessoa incapaz de funcionar da melhor forma no dia seguinte. Sonolência e letargia são consequências definitivas. Na verdade, esse risco aumenta quando você tem que fazer atividades com alta concentração, como dirigir um veículo. Claro, as chances de ocorrer um acidente são maiores. As pessoas mais vulneráveis a este risco são os trabalhadores
turnos, motoristas, e todas as profissões com horários irregulares de trabalho. Incluindo empresários que precisam voar de um país para outro e são vulneráveis a experimentar
Fuso horário.7. Pele afetada
Se os riscos acima não parecerem tão ameaçadores porque são invisíveis a olho nu, não se esqueça de que a saúde da pele também está em jogo. Em um estudo com um grupo de pessoas de 30-50 anos, foi comprovado que aqueles que não dormiam tinham mais rugas, ressecamento, tom de pele irregular e pele flácida.
8. Hormônios bagunçam
Os ciclos de sono e vigília de uma pessoa desempenham um papel na regulação de hormônios, incluindo cortisol, insulina e
hormônio de crescimento humano. Como resultado, não ficar acordado por vários dias pode alterar as funções do corpo, como apetite, metabolismo, temperatura,
humor, aos níveis de estresse. [[Artigo relacionado]]
Impacto de não dormir mais de 24 horas
Fadiga e sonolência são os principais efeitos. Quanto mais tempo a pessoa fica acordada, maior o risco. Alguns dos efeitos de não dormir mais de 36 horas podem causar:
- Cansaço incrível
- Motivação diminuída
- Tomando decisões arriscadas
- Não consigo pensar racionalmente
- Alcance do foco diminuído
- Problemas com a fala (entonação e escolha das palavras)
Então, se você continuar sem dormir por 48 horas, haverá um curto período de sono de 30 segundos chamado
microssono. Isso acontece de forma incontrolável. Depois de
microssono Quando isso acontecer, a pessoa se sentirá confusa ou sem direção. Após 72 horas sem dormir, o ideal é que o indivíduo sinta uma grande vontade de adormecer. As funções executivas, como lembrar detalhes e focalizar, são drasticamente reduzidas. Na verdade, eles podem achar difícil concluir até as coisas mais simples. Não se esqueça dos riscos para o seu estado emocional. Eles ficarão mais irritados, deprimidos, excessivamente ansiosos, até a paranóia. Na verdade, as pessoas nessa condição terão dificuldade em distinguir as expressões das outras pessoas quando estão com raiva ou felizes. Além disso, ficar acordado até tarde por dias fará a pessoa ter alucinações. Esta é uma interpretação errônea de algo que realmente não aconteceu. Os sintomas que são bastante extremos após a privação de sono aparecem após 36 horas sem dormir. Se acontecer ocasionalmente devido a uma situação de emergência, não há problema em ficar acordado por mais de 24 horas. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Mas se isso acontecer com bastante frequência - seja intencional ou não - é hora de agir. Caso contrário, sua saúde física e mental está em jogo. Para uma discussão mais aprofundada sobre problemas de sono que requerem tratamento profissional,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
App Store e Google Play.
Fadiga e sonolência são os principais efeitos. Quanto mais tempo a pessoa fica acordada, maior o risco. Alguns dos efeitos de não dormir mais de 36 horas podem causar: 
