Aparentemente, não é apenas uma sugestão de que ajudar os outros pode fazer você se sentir feliz. De acordo com pesquisas, o ato de ajudar os outros, como dar aos necessitados, é muito bom para o cérebro. Na verdade, as pessoas que ajudam muitas vezes ficam doentes com menos frequência e vivem mais. [[Artigo relacionado]]
Ajudar os outros é bom para o cérebro
Esta pesquisa é uma iniciativa da Universidade de Pittsburgh envolvendo 45 voluntários. Eles têm a opção de realizar atividades que os beneficiem, ajudando amigos necessitados ou atividades sociais. Escolhas diferentes, resultados diferentes. Os participantes que optaram por ajudar um amigo necessitado mostraram aumento da atividade cerebral que funciona como um "centro de recompensa". Curiosamente, a parte do cérebro que responde ao estresse aumentando a pressão arterial e a inflamação, na verdade, experimenta uma diminuição na atividade. Não apenas para o cérebro, o mecanismo de ajudar os outros também é conhecido por ser bom para a saúde, especialmente a longo prazo. Os voluntários envolvidos na segunda fase do estudo da Universidade de Pittsburgh - mais de 400 pessoas - adoeceram com menos frequência. Outros benefícios para a saúde são:
- Aumente a autoconfiança
- Mais sensível às condições ambientais
- Reduza o comportamento de risco
- Se livrar da depressão
- Superando a ansiedade excessiva
Não menos importante, o hábito de ajudar os outros também faz você se sentir "viciado", com vontade de continuar fazendo a mesma coisa. Com os muitos benefícios de ajudar os outros com sua própria saúde, isso significa que investir é o mesmo que ajudar a si mesmo.
Ajudar os outros, o segredo da felicidade
Ainda do ponto de vista científico, ajudar outras pessoas a ativar as mesmas partes do cérebro que normalmente são estimuladas ao comer comidas deliciosas ou fazer amor. Esse fato foi obtido por meio de pesquisas com ressonância magnética funcional ou tecnologia fMRI. Ao fazer coisas divertidas, existem substâncias químicas no cérebro que estão ativas, nomeadamente as endorfinas. Psicologicamente, um bom comportamento como ajudar os outros é um estímulo para a produção de endorfinas. Quando alguém ajuda os necessitados, é claro que haverá uma sensação de felicidade porque se sentirá útil. Assim, o desejo de fazer o mesmo pelos outros aumentará para tornar a vida mais significativa. Além disso, os voluntários que gostam de ajudar os outros também vivem mais. Isso está relacionado a
telômeros, ou seja, o próprio fim do DNA linear que sempre se repete. O estresse de longo prazo o tornará mais curto, o que também significa uma expectativa de vida mais curta. Mas o hábito de construir emoções positivas e ajudar os outros pode fazer
telômeros ser mais longo.
Ajudar os outros sempre te deixa feliz?
Mas há momentos em que ajudar os outros não o deixa feliz. O que está errado? Dê uma olhada nos seguintes pontos:
Se ajudar os outros não o deixa feliz, tente descobrir se o que você está fazendo está de acordo com seus interesses. É muito humano quando uma pessoa se preocupa mais com certos aspectos e realmente não se preocupa com outros. Na hora de ajudar os outros, de que forma é o mais "chamado" para que seja feito de todo o coração.
Ajudar os outros certamente requer algo mais valioso do que dinheiro, ou seja, tempo. Aparentemente, o tempo também determina como uma pessoa pode se sentir feliz ao ajudar os outros. Seja dedicando uma vida inteira, uma vez por ano ou algumas horas por dia.
Você foi proativo o suficiente?
Compare ajudar os outros quando convidado por amigos com coisas que são iniciadas por você. Claro que o segundo vai se sentir mais feliz porque está de acordo com o que vai ser ajudado, também está de acordo com os seus valores. Portanto, seja proativo, não apenas reativo ao ajudar os outros.
Você fez isso com sinceridade?
Sinceridade ao ajudar os outros também é uma aposta para saber se você vai se sentir feliz depois disso. Se o motivo não for sincero, como para obter publicidade, prestígio ou elogio, só resultará em sentimentos de vazio. Ou seja, ajudar os outros não significa apenas lançar eventos sociais com o objetivo de obter fundos fantásticos. Até mesmo atos simples de ajudar outras pessoas, como segurar a porta para alguém atrás, ajudar uma pessoa idosa a atravessar a rua ou simplesmente dar um elogio que não seja físico, também podem ser de grande ajuda para outras pessoas. Então, você ajudou alguém hoje?
