Cada ser humano deve ter suas próprias deficiências, nenhum ser humano é perfeito. Às vezes, você coloca muita pressão sobre si mesmo e fica ressentido e com raiva quando não consegue. Você pode até ter chorado algumas vezes por causa de aspectos seus que não correspondiam às suas expectativas. Aceitar a si mesmo não é fácil e leva tempo e um processo iterativo, mas aceitar a si mesmo o deixará mais aliviado. [[Artigo relacionado]]
Por que é difícil se aceitar?
Para algumas pessoas, aceitar-se é algo muito difícil. Você pode ter dificuldade em aceitar a si mesmo como resultado da falta de autocompreensão e de mágoas do passado. Você achará difícil aceitar a si mesmo quando não compreender ou perceber as várias emoções que estão dentro de você. Às vezes vem de um trauma do passado, você tenta se livrar dessas emoções suprimindo-as e acaba negando a si mesmo. Os ensinamentos dos pais também permitem que você negue a si mesmo. Por exemplo, você precisa ser duro para ser visto como forte e aceito por seus pais. Isso se transfere para a idade adulta e faz com que você sinta a necessidade de se ajustar para ser aceito por aqueles ao seu redor, em vez de ser você mesmo. Você sente que as pessoas não vão amar e aceitar quem você realmente é e, eventualmente, terão dificuldade em aceitar a si mesmo. A dificuldade de se aceitar também pode vir de palavras de pessoas do passado, como seus pais, que enfatizaram que você é inútil. Essas palavras são transportadas para a idade adulta e tornam difícil para você aceitar a si mesmo.
O que deve ser feito para se aceitar?
Felizmente, essa condição não é algo permanente, pois cada pessoa pode aprender a se aceitar. O processo de aceitação de si mesmo às vezes pode causar dor e tristeza. Embora não seja fácil, mas você pode seguir as dicas abaixo para se aceitar.
O primeiro passo para aceitar a si mesmo é o desejo ou determinação de ser capaz de mudar e aceitar a si mesmo. Se você não vivê-lo de verdade, ainda assim tentará encobrir seu lado negativo. O processo de aceitação de si mesmo é realmente difícil porque você tem que lidar com seus lados indesejados e com as feridas internas que experimenta. No entanto, todas essas coisas precisam ser passadas para que você seja capaz de se aceitar.
Assim como você não quer machucar ninguém, não se machuque. Respeite-se e entenda que toda fraqueza e deficiência em você é normal.
Aceite o seu 'lado negro'
Todo mundo tem um 'lado negro' ou um lado negativo que, quando lembrado, na verdade desencadeia a dificuldade de se aceitar. Afinal, aceitar a si mesmo significa aceitar todos os aspectos de quem você é. Reconhecer e aceitar esse lado negativo é um passo crucial para aceitar a si mesmo.
Aceite todas as emoções dentro
Às vezes, você pode ser tentado a negar ou suprimir as emoções que surgem durante o processo de aceitação de si mesmo. Nesse momento, você não deve suprimir essas emoções. Sinta todas as emoções de tristeza, raiva, dor, etc. que percorrem seu corpo, para que você seja capaz de perceber e prestar atenção ao que está acontecendo dentro de você.
Lembre-se de seus aspectos positivos
Não só aceite os aspectos negativos, como também não se esqueça do seu lado positivo. Não foque apenas nos aspectos negativos, mas reconheça que você também tem pontos fortes atraentes. Tente fazer uma lista das coisas positivas em você, se for difícil, pergunte a opinião das pessoas ao seu redor sobre as coisas positivas sobre você.
Às vezes, pontos de vista muito extremos podem ser a causa raiz de sua dificuldade de aceitar a si mesmo. Olhe para você como um todo pelos lados positivo e negativo.
Pare o padrão de pensamento negativo
Os padrões de pensamento negativos podem atrapalhar o processo de aceitação de si mesmo. Os padrões de pensamento negativos também podem fazer com que você tenha uma visão extrema de si mesmo. Você precisa perceber e quebrar o mau hábito da autocrítica. Por exemplo, se você costuma pensar que é estúpido por cometer erros, desafie esse pensamento olhando para o fato de que não foi porque você foi estúpido, mas porque não foi cuidadoso o suficiente.
Aceitar a si mesmo também envolve o processo de perdoar a si mesmo. Todo erro cometido não é algo para se punir. Esses erros devem ser um ponto de partida e aprender a ser melhor.
Dê conselhos para si mesmo
Quando você está confuso, pode pedir conselhos a si mesmo. Imagine que você tem um amigo que também está com problemas para se aceitar, tente aconselhar seu 'amigo' para resolver o problema e aplicar o conselho a você mesmo. Se estiver com problemas, peça a um amigo que o ajude a jogar sozinho e seja ele quem pedir conselhos.
Seleção de pessoas ao redor
Nem todas as pessoas ao seu redor têm um impacto positivo e construtivo. Algumas pessoas realmente tornam mais difícil para você aceitar a si mesmo. Por exemplo, um namorado que sempre pensa que você é inútil e assim por diante. Construa relacionamentos com as pessoas certas que podem encorajá-lo a aceitar a si mesmo. [[artigo relacionado]] Aceitar-se não significa que você não tente superar seus aspectos negativos, é que, ao se aceitar, você entende cada um desses aspectos negativos e se esforça para ser melhor. Se você estiver tendo problemas para se aceitar, apesar de aplicar as dicas acima, tente consultar um psiquiatra, psicólogo ou conselheiro.
